Los estudios muestran una caída en la felicidad en la mediana edad en todo el mundo, que afortunadamente es temporal y seguida por una tendencia al alza en la satisfacción con la vida (The Joy, 2010). La mediana edad es un tiempo en el que ya no somos padres o mentores, sino que ahora somos los que tenemos toda la responsabilidad.
durante la mediana edad, por lo general, estamos agobiados por el cuidado de los niños y los padres. Nos enfrentamos a la pérdida-pérdida de la juventud, roles anteriores y oportunidades., La transición de la mediana edad a menudo se asocia con un cambio en nuestro sentido del tiempo, lo que nos lleva a reflexionar sobre nuestras vidas hasta ahora, las decisiones que hemos tomado y el futuro. La transición de la mediana edad no tiene que implicar calamidad, pero para algunas personas se convierte en una crisis.
las crisis de la mediana edad pueden ocurrir tanto en hombres como en mujeres, pero toman una forma particular en hombres que enfrentan crisis de identidad, a menudo derramándose en la vida familiar. Los hombres en crisis de mediana edad se sienten irremediablemente atrapados en una identidad o estilo de vida que experimentan como restrictivos, alimentados por una aguda conciencia del paso del tiempo., Al encontrarse en una vida que se siente vacía e inauténtica, sienten la presión de salir, y pueden aferrarse desesperadamente a una oportunidad de vitalidad y placer.
David, de 47 años, un hombre de familia y bienhechor, se sentía solo y atrapado en su matrimonio. Siempre siguió el camino «correcto», acomodó a los demás y tomó decisiones de vida basadas en su sentido de lo que se esperaba. David tenía un fuerte sentido de lealtad y responsabilidad, y parecía un candidato poco probable para una aventura. Cuando una colega en el trabajo se hizo amiga de él, David se sintió halagado., En su infelicidad, fantaseaba y se sentía atraído por ella, pero nunca consideró hacer trampa. Pero mientras estaba de viaje de negocios, David aceptó la tentación. Actuando por sus impulsos, sin saberlo se vio arrastrado a un asunto en toda regla.
David había seguido inconscientemente una trayectoria prefabricada, impulsada externamente, formada por las expectativas de los demás, parte de lo que lo preparó para la rebelión y la crisis en la mediana edad. Los hombres con perfiles similares toman decisiones de vida automáticas, sin reflexión interna o una sensación» sentida»., Se tragan los valores de los padres o de la sociedad enteros, sin cuestionar, sintiéndose más tarde oprimidos, privados y resentidos. Estos y otros factores de riesgo-incluyendo la limitada conciencia de sí mismo, dificultad para hablar abiertamente y sentirse no amado o sin apoyo en sus matrimonios – crean caldo de cultivo para las crisis impulsadas por la necesidad de escapar.
un problema de desarrollo esencial para los hombres en la mediana edad es determinar quiénes son separados de las expectativas sociales y familiares. Esta tarea también es común a la adolescencia (Levinson, D., 1978)., En la adolescencia, la asunción de riesgos modulada y la rebelión contenida contra los valores de los padres pueden facilitar la diferenciación saludable y el desarrollo de un sentido autónomo de sí mismo. Cuando los padres establecen límites de protección en las oportunidades de comportamiento peligroso, mientras les permiten a los adolescentes su voz y espacio para tomar sus propias decisiones (por ejemplo: ropa, pasatiempos), se les ayuda a descubrir y «poseer» lo que es correcto para ellos.,
con los hombres en la mediana edad, se necesita un equilibrio similar entre restricción/límites y exploración a medida que se reelaboran los temas de libertad, autonomía y autodefinición desde la adolescencia. La maestría y la oportunidad provienen de la autoexploración, no de la rebelión externa. La clave es reconocer que la protesta es un conflicto interno sobre restricciones y autopercepciones internalizadas en el pasado, creando una división interna.
El desarrollo natural de la mediana edad en los hombres naturalmente provoca la conciencia de las necesidades no expresadas previamente y partes del yo (Levinson, D.,, 1978) que se puede sentir como un sentido ambiguo de algo que está mal o falta. En hombres cuyas historias pueden no haber apoyado el desarrollo de su identidad, tales señales internas pueden ser malinterpretadas como un signo de un defecto fatal en sus vidas, lo que lleva al impulso de huir.
pero las señales desde dentro de algo no correspondido pueden proporcionar un impulso positivo para el autoexamen y el crecimiento psicológico e interpersonal. La resolución saludable ocurre cuando el autoexamen conduce a una visión alcanzable del cambio anclada en el contexto de nuestras vidas., Gary, un hombre que lucha con problemas de mediana edad, trabajó para entender el vacío que sentía. En última instancia, transformó la pérdida en realización al abrazar el papel de tutelar a otros, entrando en lo suyo, en lugar de ceder a los anhelos de la juventud y el deseo de regresar.
Las crisis de mediana edad pueden llevar al crecimiento o a la destrucción. Cuando parece que no hay salida, creando una crisis, un proceso inconsciente obliga a cambiar. Experimentar la realidad de que podemos perder a nuestro cónyuge es un poderoso antídoto para la complacencia., Esta sacudida puede superar el miedo al Conflicto y al cambio, movilizando a las parejas para enfrentar Patrones destructivos y reconstruir relaciones más fuertes.
pero la prevención es mejor. Las parejas pueden trabajar juntas utilizando pautas de protección para contener los desafíos y las crisis de la mediana edad.
consejos para hombres
- llorar las pérdidas, pero limitar el tiempo dedicado a la fantasía, el arrepentimiento y el anhelo de lo que no puede ser recapturado.
- Examine las decisiones pasadas sin juicio para entender qué factores en usted, posiblemente todavía en juego, impulsaron esas decisiones.,
- haga una lluvia de ideas sobre lo que quiere ahora en su matrimonio, trabajo, ocio.
- evalúe de manera realista lo que es posible ahora y qué oportunidades se han ido.
- Imagine cómo se sentiría el día a día si perdiera a su esposa y familia.
- evalúe de manera realista su necesidad de seguridad frente a emoción.
- Identifica y escribe las cosas de tu vida por las que estás agradecido.
- incluya a su esposa y a otras personas en las conversaciones sobre esto.
consejos para el cónyuge
- reconozca los sesgos en la forma en que ve a su esposo y las formas en que estas percepciones podrían restringirlo.,
- esté abierto a verlo de manera diferente, como lo hacen sus amigos u otros, y dejar que cambie.
- fíjese en él – ¿qué lo hace feliz e infeliz?
- Compartir emoción por sus éxitos.
- Mostrar interés en lo que le gusta.
- averigua cómo se siente en el matrimonio, si se siente solo.
- estar abierto a cambios.