¿acaba de llamar a las puertas de los años 40 y comenzó a experimentar pocos cambios no tan buenos en la salud?
Si se siente cansado todo el tiempo, tiene dolor en las articulaciones, está preocupado por nuevas líneas de pliegues en la cara, es hora de que aparezca suplementos minerales, como parte de su comida regular.
a medida que una mujer alcanza los cuarenta años, se enfrenta a muchos problemas de salud, como una disminución de la libido, metabolismo lento y huesos frágiles.,
el envejecimiento es inevitable, y al mismo tiempo, su cuerpo tampoco es capaz de hacer frente de la misma manera a los 40 años o más, como lo era a los 20. Suplementos funciona como un ejército para luchar contra las enfermedades relacionadas con la edad y ayudar a mantenerse en forma.
vitamina B12
La vitamina B12 es uno de los suplementos esenciales que se agregarán a su lista tan pronto como cumpla 40 años. Desempeña un papel importante en el mantenimiento del funcionamiento normal de la sangre y el cerebro., Los adultos jóvenes son propensos a obtener de una gran cantidad de fuentes de alimentos como el huevo, carne magra, pescado y productos lácteos, pero a medida que envejece la absorción disminuye, porque los niveles de ácidos del estómago se lavan.
a medida que cumpla 40 y lo más importante después de 50 es hora de comenzar a obtener su suplemento de vitamina B 12.
calcio
El calcio es uno de los suplementos fundamentales a medida que envejece. Juega un papel importante en el mantenimiento de la salud ósea, las contracciones musculares, el funcionamiento de los nervios y el corazón. Varios estudios dicen que el exceso de calcio podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas., Pero a medida que envejece si no está recibiendo suficiente calcio, el cuerpo comienza a agotarse de los huesos y lo hace frágil. Por lo tanto, necesita suplementos de calcio Después de cumplir 40 si la dieta es deficiente.
vitamina D
La vitamina D es un gran jefe cuando se trata de suplementos, ya que puede protegerte contra los cambios relacionados con la edad que aparecen. La deficiencia severa de vitamina D aumenta el riesgo de problemas de salud como diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer de mama y cáncer colorrectal, todos los cuales son más propensos a atacarte a medida que envejeces. Además, juega un papel vital en la absorción de calcio., En general, a partir de los alimentos, se absorbe mal, por lo que es ideal incluir suplementos de vitamina D3 en su dieta.
magnesio
El magnesio es un mineral clave que estabiliza la presión arterial, lo que es especialmente importante para las mujeres mayores de 40 años que están en riesgo de presión arterial alta debido al proceso de envejecimiento. También juega un papel importante en ayudar al cuerpo a absorber el calcio y promover las funciones musculares, nerviosas y cardíacas. Además, una deficiencia de magnesio aumenta el riesgo de diabetes, inflamación y enfermedad cardíaca. Por lo tanto, tomar un suplemento mejora su salud.,
ácidos grasos Omega 3
Los ácidos grasos Omega 3 vienen con una gran variedad de beneficios para la salud e incluso compensan el efecto negativo del envejecimiento, como las enfermedades cardíacas y el deterioro cognitivo. Varias pruebas demuestran que los suplementos omega son beneficiosos para reducir los niveles de colesterol, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y aumentar la memoria. Como el cuerpo no puede producir ácidos grasos omega 3 por sí solo, es esencial tomarlos en forma de suplementos.