en 2012, Amy Cuddy, profesora de la Escuela de negocios de Harvard, dio una famosa charla TED sobre los beneficios de» posar con poder», o cambiar tu lenguaje corporal de maneras que pueden hacerte sentir más seguro.
en su nuevo libro, «Presence», Cuddy explora aún más los beneficios de imitar el lenguaje corporal de las personas poderosas. Ella argumenta que la postura de poder puede ser más efectiva que los ejercicios tradicionales para aumentar la confianza, como decirte a ti mismo lo grande que eres.
ella describe las poses de poder como expansivas y abiertas., Cuando adoptas uno, ocupas mucho espacio y mantienes los brazos y las piernas lejos de tu cuerpo.
por ejemplo, en «The Wonder Woman» power pose, te paras con los pies separados, las manos en las caderas y la barbilla inclinada hacia arriba.
Cuddy sugiere que nuestras actitudes a menudo se derivan de nuestros comportamientos, en lugar de al revés. Eso significa que asumir el lenguaje corporal de una persona poderosa puede hacerte sentir seguro. Por otro lado, Gritando: «¡Soy increíble!»requiere primero un cambio de actitud sustancial, que la mayoría de Nosotros sabemos que no es tan fácil de hacer.,
en el libro, Cuddy pone el poder posando en el contexto más amplio de lo que ella llama «auto-nudges», o pequeños ajustes a su lenguaje corporal y mentalidad que pueden producir mejoras psicológicas y conductuales en el momento. Ella toma prestado el término «nudge» de Economistas y psicólogos que descubrieron hace aproximadamente una década que se pueden provocar cambios de comportamiento significativos empujando a las personas en la dirección correcta.
POWER-posing es un ejemplo de lo que Cuddy llama un «empujón cuerpo-mente».,»Los empujones cuerpo-mente, argumenta, te permiten saltarte los obstáculos psicológicos, como tratar de creer que eres increíble, seguro y perfecto, cuando claramente no crees eso en absoluto–al menos no en este momento.
Cuddy escribe: «los enfoques cuerpo-mente, como la postura de poder, se basan en el cuerpo, que tiene un vínculo más primitivo y directo con la mente, para decirte que estás seguro.»
Además, dice Cuddy, adoptar el lenguaje corporal de una persona poderosa cambia la forma en que otras personas ven y actúan hacia ti, lo que a su vez refuerza tu comportamiento seguro.