¿qué queremos decir cuando decimos que alguien es ‘pegajosa’?
muy a menudo, estamos hablando de la sensación de que necesitan atención constante o que dependen de ti para hacerlos felices. La adherencia puede manifestarse de varias maneras, pero puede incluir pedir constantemente tranquilidad, tener que mantener el contacto todo el tiempo o apoyarse en ti en gran medida para mantener su bienestar emocional. A veces, puede significar literalmente aferrarse a una persona, lo que requiere constantemente contacto físico y afecto.,
el efecto de esta «adherencia» es a menudo que terminas sintiéndote un poco agotado, cansado de las demandas emocionales de mantener a tu pareja feliz, o incluso empezando a sentir resentimiento por que te pongan en esta posición.
y en el extremo más extremo del espectro, donde tu pareja necesita saber constantemente dónde estás, o se molesta o se enoja si no cumples con todas sus expectativas o deseos, puede comenzar a sentirse bastante controladora.
¿de dónde viene la adherencia?,
si bien puede ser tentador verlo simplemente como una cualidad de la personalidad de alguien, esto no siempre es toda la historia. La adherencia puede ser causada por una variedad de cosas.
muy a menudo, puede ser causada por baja autoestima o inseguridad. Expresar una fuerte necesidad de atención puede ser una manifestación del temor de que a una pareja no le caigas bien o de que se vaya., Esto puede ser algo con lo que esta persona lucha en general y lo ha hecho durante mucho tiempo, o puede ser algo causado por una experiencia de relación específica en su pasado: una pareja que los engaña o rompe cosas sin previo aviso, por ejemplo.
también puede ser una manifestación de estilos de apego aprendidos antes en la vida. Nuestro estilo de apego describe cómo tendemos a formar relaciones con los demás y cómo nos relacionamos con ellos. Diferentes estilos de apego significan diferentes conjuntos de comportamientos dentro de las relaciones., Alguien que parece necesitar tranquilidad constante puede tener un estilo de apego ansioso e inseguro.
también puede ser una señal de que usted y su pareja tienen diferentes ideas sobre el nivel de afecto y atención que desea en una relación. Lo que usted puede ver como pegajosidad, ellos simplemente pueden ver como una solicitud razonable para que sus necesidades sean satisfechas.
hablando de ello
es importante hablar sobre el tema de la «adherencia», ya que es uno de esos problemas de relación que pueden ampliarse con el tiempo si se deja solo., Si no tienes cuidado, se puede desarrollar un círculo vicioso: retrocedes porque sientes que son pegajosos, lo que a su vez hace que entren en pánico e intensifiquen los comportamientos que hicieron que te alejaras en primer lugar.
es mucho mejor tratar de intervenir antes de que las cosas se pongan mal. Eso puede significar tener una conversación temprano, a veces, antes de lo que crees que puede ser natural. Es mucho más fácil hablar de cosas como esta antes de que las cosas se pongan tensas o haya habido una serie de discusiones.,
cuando se trata de abordar temas delicados, a menudo se trata tanto de cómo dices las cosas como de lo que dices. Trate de abordar el tema directamente, pero también con cierta sensibilidad. A menudo puede ser una buena idea expresar las cosas en términos de cómo te has estado sintiendo: «cuando te enojas porque no te he respondido, me hace sentir feel», ya que esto puede sonar menos como un ataque y puede ser menos probable que haga que tu pareja se sienta a la defensiva o herida.
a menudo, la configuración de la conversación también es importante. Salir a hablar-a un parque o a un café-a veces puede ser útil., Puede hacer que la conversación se sienta menos intensa o personal, ya que la está llevando a cabo en público, y estar en una nueva ubicación puede sacarlo de los patrones de conversación que puede haber tenido en casa.
¿cómo ayudará esto?
Si bien no se garantiza que hablar resuelva el problema, le dará la oportunidad de negociar para lograr un mejor sentido de comprensión juntos. A veces, solo escuchar la versión de la historia de tu pareja — y tener la oportunidad de expresar cómo te sientes acerca de las cosas también – puede ser suficiente para ayudarte a que las cosas vuelvan a encarrilarse.,
si la causa es que usted tiene diferentes expectativas de la relación, entonces usted puede ser capaz de encontrar una manera de hacer las cosas que funciona para ambos. Al negociar respetuosamente y escucharse mutuamente, es posible que pueda descubrir un nivel de afecto y contacto con el que ambos se sientan cómodos.
cuando se trata de las otras razones — una falta de autoestima o un estilo de apego que ha estado en su lugar durante mucho tiempo – el viaje puede ser un poco más largo o más complicado., Si esto es algo que siempre ha sido un problema en la vida de su pareja, puede ser útil para ellos considerar el asesoramiento individual para que puedan comenzar a averiguar de dónde vienen estos comportamientos y cómo podrían controlarlos. Por supuesto, su comprensión y apoyo serán una parte esencial de este viaje, por lo que hablar de las cosas correctamente juntos será un primer paso esencial.