Mito #1: Tomar el sol es la mejor manera de obtener vitamina D, y es gratis.
solo es gratis si no considera el costo de por vida para su salud del daño de la piel.
el cuerpo fabrica vitamina D cuando los rayos UVB del sol interactúan con el 7-dehidrocolesterol (7-DHC) en la piel, covnertándolo en vitamina D3., Tomar el sol frustra el propósito por muchas razones:
primero, toma solo unos minutos de sol-tan solo cinco minutos de exposición a la cara, los brazos o la espalda dos veces por semana-para que el cuerpo fabrique suficiente vitamina D. si tiene más Sol, Ciertamente si toma el sol el tiempo suficiente para broncearse, su reserva de vitamina D en realidad comienza a agotarse, descomponiéndose en compuestos inactivos.
por otro lado, con cada minuto que pasa de exposición al sol, la cantidad de daño a las células de la piel – al ADN de la piel – sigue aumentando., El bronceado es una respuesta directa al daño del ADN a las células de la piel: el intento de su cuerpo de construir una pared de pigmento oscuro contra daños adicionales. El daño se acumula durante toda la vida. Más del 86% de los melanomas y el 90% de los cánceres de piel no melanoma están relacionados con la luz ultravioleta del sol.
Mito #2: Las camas de bronceado son mucho más seguras que la exposición al sol para obtener vitamina D
dado que los rayos UVB estimulan la piel para producir vitamina D, y las camas de bronceado son predominantemente UVA, esta afirmación no tiene ninguna verdad., La industria del bronceado cita de un estudio donde los niveles de vitamina D aumentaron en aquellos que utilizan camas de bronceado, sin embargo, los pacientes inscritos en ese estudio también habían hecho baños de sol significativos.
Las camas de bronceado no son seguras. Ahora sabemos que los rayos UVA penetran mucho más profundamente en la piel, causando un envejecimiento significativo de la piel al producir radicales libres. También causa arrugas profundas y destrucción de colágeno.