me demoraron una hora antes de escribir este artículo. Después de tener la idea, dejé mi oficina en casa y conduje a través del tráfico bajo la lluvia a una tienda cercana. Allí, debatí si comprar o no un nuevo par de zapatillas.
ni siquiera necesitaba un par de zapatillas. Sólo quería evitar el trabajo. No ayudó que fuera un lunes húmedo y triste, y me sentí lento y cansado después de un fin de semana ocupado.,
sea cual sea el tipo de trabajo en el que esté involucrado, es natural sentirse desmotivado e improductivo a veces.
el secreto está en aprender a manejar estos momentos bajos.
mantenga una lista de elementos para procrastinar sobre
Si pasa el día de trabajo sentado frente a una computadora, la procrastinación a menudo se manifiesta en la navegación casual, la comprobación de feeds de redes sociales y la lectura de las últimas noticias sobre Donald Trump.
en lugar de detener lo que estás haciendo para iniciar sesión en Facebook o comprobar una oscura Referencia de 1980 Ready Player One en Wikipedia, mantenga un bloc de notas junto a su escritorio.,
cada vez que pienses en algo que quieras investigar, escríbelo en el Bloc de notas. Luego, cuando haya trabajado durante un bloque de 30 o 60 minutos, busque los artículos en su bloc de notas sin culpa.
Otros procrastinar por la lectura. Si lo hace, una aplicación como Pocket o Instapaper es útil porque puede guardar artículos en su computadora o teléfono y leerlos más tarde (después de su trabajo) con una taza de café.
Programe su día la noche anterior
los empresarios Hiperproductivos gestionan su día de trabajo hasta el último minuto. La noche antes de un día ajetreado, revise su calendario.,
aunque probablemente no tengas el control de todo tu día y tengas que asistir a los compromisos de otras personas, reserva un poco de tiempo para trabajar en tus grandes proyectos o big rocks, como escribir un libro. No tenga miedo de cancelar los compromisos que drenan sus niveles de energía en lugar de actividades de mayor valor.
Programar el tiempo para sus grandes proyectos. via
como Stephen Covey escribió, » Si las grandes rocas no entran primero, no van a Encajar más tarde.»
usted podría, por ejemplo, mantener entre 9 y 10 A. M., libre para trabajar en un informe importante en lugar de responder a los correos electrónicos.
también es una buena idea mantener bloques de quince minutos entre reuniones y llamadas para que pueda reorientarse.
evitar caer en el perfeccionismo
ser productivo es terminar algo que empezaste, y el perfeccionismo es un vicio desagradable que te impedirá hacer precisamente eso.
en la guerra del arte, Steven Pressfield escribió,
El aspecto más pernicioso de la procrastinación es que puede convertirse en un hábito., No solo posponemos nuestras vidas hoy; las posponemos hasta nuestro lecho de muerte.
ahora, esto no significa enviar trabajos de mala calidad o firmar proyectos incompletos. En su lugar, cuando un proyecto clave es «lo suficientemente bueno», obtenga comentarios de sus compañeros, jefes o primeros clientes. Más adelante, podrás pulir, refinar y mejorar.
por ejemplo, un ejecutivo efectivo con el que trabajé describió sus informes internos como viñetas y recibió comentarios tempranos de su jefe. Luego, después de abordar esta retroalimentación, dio sus informes «visual polish» y los envió al equipo más amplio.,
Controle sus niveles de energía
casi todos se sienten agotados, lentos y desmotivados en ciertos momentos durante la semana laboral, como yo el lunes por la mañana.
la forma más rápida de eludir estos sentimientos es aumentar sus niveles de energía.
Anthony Robbins dijo,
cuanto más alto sea su nivel de energía, más eficiente será su cuerpo. Cuanto más eficiente sea tu cuerpo, mejor Te sentirás y más usarás tu talento para producir resultados sobresalientes.,
puede aumentar sus niveles de energía haciendo ejercicio rápido antes de comenzar a trabajar, por ejemplo, corriendo, en bicicleta o nadando. También puede tomar más control sobre sus niveles de energía cambiando su estado físico, por ejemplo, tomar una ducha fría de 60 segundos o reducir gradualmente su dependencia del azúcar o la cafeína.
Ir Esta Mañana durante 15 Minutos
Reloj de Alarma a través de
finalmente me escribió este artículo. Me dije a mí mismo que trabajaría en él por sólo 15 minutos., Después de 15 minutos de trabajo, me sentí más seguro de trabajar para 60.
descubrí que ganar un poco de impulso me ayuda a averiguar el» por qué » detrás de un gran proyecto en primer lugar, y eso es suficiente para seguir adelante hasta llegar al final.
recuerda, todos pasamos por mesetas. Si te sientes desmotivado casi todos los días, es una señal de que podrías necesitar hacer un cambio más grande.