las frutas bajas en azúcar aún pueden proporcionar la fibra, las vitaminas y los minerales que una persona requiere.
Las frutas bajas en azúcar incluyen:
fresas
Las fresas, como muchas otras bayas, a menudo son altas en fibra y contienen muy poco azúcar.
solo hay unos 8 gramos (g) de azúcar en ocho fresas Medianas. También son una buena fuente de vitamina C.
melocotones
aunque tienen un sabor dulce, un melocotón de tamaño mediano solo contiene alrededor de 13 g de azúcar.,
moras
Compartir en Pinterestal igual que las fresas, estas bayas también contienen entre 4 y 5 g de azúcar, 5.3 g de fibra y 1.39 g de proteína por 100 g.
también son una buena fuente de antioxidantes.
es interesante notar que los arándanos contienen alrededor del doble de azúcar que las moras.,
limones y limas
no muchas personas tomarían un limón o lima para comer como aperitivo. Sin embargo, con no más de 2 g de azúcar por fruta y altos niveles de vitamina C, Estos son una gran adición a la dieta de una persona.
Las personas pueden exprimir un limón o lima en agua con gas para reemplazar otras bebidas carbonatadas azucaradas, o incluso exprimir jugo de limón sobre una ensalada en lugar de usar un aderezo para ensaladas.
melón
Un verano más populares de la merienda, una rebanada de melón contiene alrededor de 11 gramos de digerir el azúcar.,
El melón Honeydew también contiene potasio, vitamina C y hierro.
naranjas
una naranja de tamaño mediano tiene alrededor de 14 g de azúcar digerible y también es una excelente fuente de vitamina C.
el jugo de naranja y todos los demás jugos de frutas comprados en el Supermercado pueden contener azúcares añadidos. Si una persona quiere limitar su consumo de azúcar, por lo general es mejor comer la fruta en sí en lugar de beber su jugo.
pomelo
esta fruta baja en azúcar es un alimento favorito para el desayuno.
La mitad de un pomelo de tamaño mediano contiene alrededor de 11 g de azúcar., Si una persona encuentra que el pomelo está demasiado afilado, puede que desee rociar una pequeña cantidad de miel o espolvorear Stevia por encima.