Un plan de carrera y caminata de 10 semanas para principiantes completos
puedes pasar todo el año pensando en ello y buscando consejos en Google, pero la clave es simplemente atarte y salir. Regularmente. «Lo más importante cuando empiezas es establecer el hábito: acostumbrarte a estar de pie», dice el entrenador de running Matthew Meyer. Al principio, olvídate de alcanzar un cierto …