¿busca una receta fácil de pavo molido? Esta pasta de una olla se reúne en solo 30 minutos y está llena de ingredientes buenos para usted, como espinacas, tomates y pavo molido.
pasta de pavo molida saludable
30 minutos, comidas de pasta de una olla recetas que son saludables, sabrosas y lo suficientemente fáciles de hacer cualquier noche de la semana me hacen ver mucho como esto → → porque adivina qué?,
muchos piensan que porque soy un blogger de comida, estoy en la cocina todos los días, preparando recetas para que nunca tenga que pensar dos veces sobre lo que hay para cenar. Pero la realidad es que la mayoría de los días No estoy cocinando, y cuando de repente me doy cuenta de que no es sólo 5: 00 somewhere…it son las 5: 00 justo aquí I entro en pánico. Porque si no me he tomado el tiempo para pensar en el futuro y hacer un poco de preparación de la comida, al igual que mi adolescente, me quedo preguntándome Qué hay para cenar, también.
mira, apuesto a que me parezco mucho a ti., Una chica que siempre está haciendo malabares con mis roles como esposa, madre, hija, hermana, amiga, dueña de un negocio, mentora, voluntaria y vagabunda-de-los-pasillos-en-los-bienes-trato-comprador mientras trabajo continuamente en encontrar el equilibrio adecuado para que mis propias necesidades no se pierdan en la confusión en este acto de circo llamado vida.
La gracia salvadora? Comidas simples, saludables, con sabor audaz, todo en uno como esta pasta de una olla que no requieren un montón de ingredientes difíciles de encontrar o tienen demasiados pasos. Y los puntos de bonificación van a la receta si puedo buscar mi despensa para la mayor parte de ella.,
dicho esto, y no quiero sonar demasiado jactancioso, pero esta receta de comida de 30 minutos hecha con pasta penne, pavo molido y espinacas cumple totalmente con todos y cada uno de los requisitos, especialmente en su sabor picante Mexicano.
¿Qué hay en esta Pasta de una olla?
esta saludable receta de pavo molido se combina rápidamente y con ingredientes mínimos., en esta pasta de una olla:
- aceite de Canola
- pavo molido magro
- hierbas y especias
- cebolla
- pimiento rojo
- ajo
- tomates picados con chiles verdes
- pasta Penne
- caldo de pollo
- crema espesa
- espinacas frescas
- rallado cheese
- cilantro picado
cómo hacer la pasta perfecta de una olla
las pastas de una olla son una de mis favoritas entre semana porque no hay platos adicionales para lavar y todo se cocina junto, infundiendo sabor a cada bocado de la comida., La clave para facilitar un plato como este es que la pasta seca se cocina directamente con el resto de los ingredientes, absorbiendo el líquido de cocción para aún más sabor.
para hacer, cocine esta saludable receta de pavo molido en capas, comenzando con la mezcla de pavo molido y condimento primero, luego agregue la siguiente capa de sabor con un salteado rápido de las verduras frescas, luego agregue los tomates enlatados, las especias y la pasta seca con el caldo de pollo para agregar aún más profundidad de sabor.,
un poco de mitad y mitad espesa la salsa lo suficiente sin añadir un montón de grasa, y unos puñados de espinacas frondosas para añadir una vitalidad fresca y saludable a la olla.
finalmente, todo el plato está cubierto con suficiente queso para hacer que esta cena sea totalmente digna de cada comensal en la mesa.
¿Puedo usar otro Verde además de espinacas?
¡por supuesto! Podrías usar col rizada picada o incluso rúcula si las tienes a mano.,
consejos para hacer Pasta de pavo molida
para esta receta de pavo molido, desea usar un caldo de pollo de buena calidad o hacer mi receta de caldo de pollo casero: lo congelo en bolsas de congelador de galones con cremallera y luego descongela para ocasiones de cena rápida como esta.
utilicé Monterey Jack para un tirón de queso fundido, pero cualquier queso fundido como provolone, mozzarella, o incluso Suizo o cheddar funcionará aquí también. O, si quieres ir sabor mexicano completo, queso le dará un Tánger, menos melty bocado.,
también tenga en cuenta que debe elegir una sartén alta de 3 a 4 cuartos de galón o un horno holandés para hacer que esta pasta de una olla tenga suficiente espacio para que la pasta se expanda a medida que se cocina.
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Un Bote de Pasta con carne Molida de Pavo y Espinacas
Buscando un fácil de pavo molida recetas? Esta pasta de una olla se reúne en solo 30 minutos y está llena de ingredientes buenos para usted.,
instrucciones
-
calentar el aceite en una sartén grande de lados altos o en un horno holandés a fuego medio alto hasta que brille y luego agregar el pavo molido con 1 cucharadita de sal kosher, 1 cucharadita de 1 cucharadita de comino molido, el orégano, 1/2 cucharadita de pimienta negra y el pimiento rojo triturado., Romper el pavo con las especias y cocinar durante unos 5 minutos.
-
agregue la cebolla, el pimiento rojo y el ajo prensado y cocine durante otros 5 minutos o hasta que el pavo esté dorado y las verduras se ablanden.
-
agregue los tomates enlatados con chiles verdes a la sartén o olla con el resto de la sal kosher, comino, pimienta negra, Chile en polvo y revuelva.,
-
añadir la pasta penne y cubrir con el caldo de pollo, llevar a ebullición, bajar a fuego lento, cubrir y cocinar hasta que la pasta esté tierna, unos 8 minutos, revolviendo de vez en cuando.
-
Mezcle la crema y añada la espinaca y cocine hasta que la espinaca se marchite, el gusto para sazonar y cubra con el queso rallado.
-
decorar con el cilantro picado, sentarse y ver los tenedores vuelan!,
notas de la receta
- elija una sartén de 3 a 4 cuartos de galón o un horno holandés para que esta receta tenga suficiente espacio para que la pasta se expanda a medida que se cocina.,y espinacas
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