una variedad de factores pueden causar piernas cansadas. Las piernas cansadas pueden ir acompañadas de dolor, molestias o calambres. Las piernas cansadas no suelen ser motivo de preocupación, pero sigue siendo importante prestar atención a su cuerpo cuando se produce cansancio. Esto es especialmente así si tiene otros síntomas.
estas son algunas de las posibles causas de las piernas cansadas:
uso excesivo
Si recientemente has usado tus piernas más de lo normal, es posible que se sientan cansadas. Asegúrate de descansar lo suficiente y trabajar dentro de los límites de tu cuerpo., Esto le ayudará a evitar el estrés, la tensión y las lesiones.
si usa las piernas con frecuencia mientras trabaja, tome muchos descansos a lo largo del día.
Subutilización
No usar las piernas también puede causar la pierna cansancio. Si tiene que sentarse durante períodos prolongados, haga un punto para pararse y estar activo durante al menos cinco minutos cada hora.
si pasas mucho tiempo en la cama, haz ejercicios sencillos para levantar las piernas y estirarte cada hora. Eleva tus piernas sobre almohadas.
calambres musculares
El uso excesivo de las piernas puede provocar calambres musculares., Los calambres musculares pueden hacer que las piernas se sientan cansadas.
permita que sus piernas y su cuerpo tengan suficiente tiempo para descansar hasta que sus síntomas desaparezcan. Consulte a su médico si los calambres se vuelven graves. Aquí hay más maneras de detener los calambres musculares en las piernas.
hipopotasemia
la hipopotasemia ocurre cuando usted tiene niveles bajos de potasio en el torrente sanguíneo. Esto puede causar:
- la fatiga
- debilidad
- calambres en las piernas
- el estreñimiento
Ciertos medicamentos o condiciones que pueden causar hipopotasemia. Consulte a su médico para determinar la causa subyacente y la mejor opción de tratamiento para usted.,
venas varicosas
usted puede tener piernas cansadas, pesadas o doloridas si tiene venas varicosas. Estos ocurren cuando las venas no funcionan correctamente y comienzan a recolectar sangre. Esto hace que sus venas se agranden y se hinchen.
por lo general, las medidas de autocuidado, como el ejercicio, la elevación y las medias de compresión, pueden ayudar a aliviar estos síntomas. Consulte a su médico si sus síntomas no mejoran.
mala circulación
sus piernas pueden sentirse cansadas o fatigadas si su sangre no está circulando por su cuerpo correctamente., La mala circulación a menudo afecta la parte inferior del cuerpo, ya que es más difícil que la sangre fluya hacia arriba hacia el corazón. A veces, la sangre se puede acumular en las piernas, los tobillos y los pies.
Puede mejorar la mala circulación:
- moverse más
- Evitar la ropa ajustada
- controlar las afecciones subyacentes, como la diabetes
consulte a su médico si ha tomado medidas para mejorar su circulación pero no ha observado mejoría. Su médico puede recetarle medicamentos para mejorar su circulación.,
embarazo
la hinchazón en el embarazo puede ser causada por:
- hormonas
- retención de líquidos
- Aumento de la presión en las venas
como resultado, sus piernas pueden sentirse cansadas e incómodas. Usted puede experimentar calambres y venas varicosas.
dormir sobre el lado izquierdo puede ayudar a reducir parte de la presión de la vena que circula sangre desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón. También puedes probar estos cinco ejercicios.
consulte a su médico si experimenta alguna hinchazón repentina o grave. Esto podría ser un signo de preeclampsia.,
esclerosis múltiple (em)
la fatiga muscular o las piernas pesadas pueden ser un signo de EM.de hecho, la fatiga es el síntoma más comúnmente reportado entre las personas con esta afección. El calor y la humedad pueden empeorar la fatiga.
La em causa fatiga porque la afección afecta los nervios e interrumpe la comunicación entre el cerebro y los músculos.,
otros síntomas de la EM incluyen:
- visión borrosa o doble, o pérdida de la visión
- hormigueo y entumecimiento
- dolores o espasmos musculares
- Pérdida del equilibrio o sensación de mareo
- Problemas de vejiga
- disfunción sexual
- Dificultad para concentrarse, mantenerse organizado o recordar cosas
la EM requiere un diagnóstico de su médico. Hable con su médico si sospecha MS.