¿Por qué las mujeres anhelan el Chocolate durante su período?
esa época del mes se acerca, y te encuentras buscando una barra de caramelo. Además de los muchos síntomas desagradables que acompañan al síndrome premenstrual, el aumento de los antojos de golosinas dulces puede echar fuera su dieta o salud., Entonces, ¿por qué las mujeres anhelan el chocolate durante su período y en realidad es algo malo?
¿Qué causa los antojos de chocolate?
Las mujeres tienden a anhelar el chocolate al comienzo de sus ciclos menstruales. Durante este tiempo, sus hormonas están en niveles más altos, desencadenados por un aumento en la insulina. El aumento de la insulina también puede llevar a una caída del azúcar en la sangre. Cuando su nivel de azúcar en la sangre es bajo, se encontrará con un antojo de una barra de caramelo o un pedazo de chocolate.
Además, durante este tiempo sus niveles de progesterona y estrógeno bajan, lo que le da hambre., Estas hormonas afectan la mayor parte de su cuerpo y experimentan un cambio importante durante su ciclo menstrual regular. Sin embargo, no son el único factor que nos deja con antojo de chocolate.
Cuando usted está PMSing, o incluso si usted está experimentando un mal calambre, su cuerpo quiere calcio, azúcar y carbohidratos. Esos tres ingredientes generalmente se combinan en chocolate. Tu cuerpo no te está rogando que comas una barra de chocolate, sino que te está pidiendo esos ingredientes.,
casi la mitad de las mujeres estadounidenses experimentan un deseo intensificado por el chocolate durante sus días perimenstruales, por lo que no está sola. El Chocolate ya es uno de los alimentos más ansiados, y no es de extrañar que queramos alcanzarlo cuando no nos sentimos lo mejor posible. El Chocolate a menudo se combina con la sensación de felicidad, por lo que ya somos propensos a anhelarlo cuando también buscamos beneficios emocionales.
¿El chocolate es bueno para usted durante su período?
desafortunadamente, puede que no sea mejor llegar a chocolate cada vez que esos antojos de período golpean., Si bien ciertamente puede disfrutar del chocolate con la moderación adecuada, el exceso de consumo nunca es algo bueno. El estimulante en el chocolate, llamado teobromina, puede causar dolor adicional y hacer que se sienta incómodo.
Además, el chocolate que es extremadamente dulce puede hacer que te sientas más emocional de lo habitual. Cuando el azúcar, la cafeína y la teobromina se mezclan en grandes cantidades, sus emociones pueden fácilmente desordenarse. Si usted se encuentra con antojo de chocolate súper dulce durante su período, probablemente debería tratar de tomar un suplemento de calcio en su lugar., Por supuesto, no va a saber tan bien como el chocolate, pero le dará a su cuerpo lo que anhela.
El chocolate negro es la excepción
como de costumbre, el chocolate negro viene para salvar el día. Si elige chocolate negro con 70% de cacao o más, en realidad puede recibir algunos beneficios durante su período. Se ha encontrado que el chocolate negro promueve la relajación muscular, lo que puede ayudar con los calambres y el dolor. También puede ayudarlo a reducir el dolor al aumentar sus endorfinas.
El chocolate negro contiene omega-3 y omega-6, así como magnesio, que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo., No se quedará sufriendo de un alto de azúcar y accidente como lo haría con chocolate súper dulce. El chocolate negro puede reducir potencialmente su nivel de estrés al tiempo que mejora su estado de ánimo.
hay algunos estudios que han encontrado que el chocolate negro tiene la capacidad de mejorar su piel en algunos casos. Para muchas mujeres, su período también provoca brotes no deseados o acné empeorado. Es posible que el chocolate negro pueda ayudar a beneficiar su piel.
si se siente particularmente fatigado durante su período, El chocolate negro también puede ayudar con eso., Hay una buena cantidad de hierro en el chocolate negro, y la falta de hierro es una de las razones comunes por las que las mujeres se sienten cansadas cuando están en su período. Comer chocolate negro puede ayudar a compensar el hierro que le falta y ayudarlo a sentirse más energizado.
conclusión
si realmente quieres comer un poco de chocolate súper dulce mientras estás en tu período, adelante. Disfrutar de chocolate con moderación no debe causar ningún efecto secundario importante ni empeorar los síntomas de su período., Sin embargo, si realmente te sientes con antojo de chocolate durante este tiempo, deberías comenzar a alcanzar el 70% de chocolate negro en su lugar. Los beneficios para la salud del chocolate negro son impresionantes, y no lo pone en riesgo de empeorar el dolor o la incomodidad durante su período.
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