si alguna vez te has preguntado, «¿por qué soy tan aburrido?»o se preguntó» cómo ser menos aburrido», no estás solo. Esto es lo que años de experimentos y ensayo y error han desenterrado para mí. Espero que mi historia y algunas de las cosas que enumero en este artículo te den algunas ideas y te ayuden con tu situación particular.
¡alto!!! Si estás clínicamente deprimido o tienes Asperger, este no es un artículo para ti., Ok, puedes seguir leyendo, o no. La elección es tuya.
superar el miedo a aburrir a otras personas!
se supone que no te importa lo que piensen los demás, pero seamos sinceros, a algunos de Nosotros (incluido yo) nos importa. Si eres como yo, lo último que quieres hacer es aburrir a todos a tu alrededor y llevar una vida tan poco interesante que incluso tú te encuentras molesto y aburrido.
el problema es que no tienes idea de cómo ser menos aburrido.
entonces, ¿cuál es la respuesta?,
permítanme primero aclarar que no soy un experto en el tema de ser carismático, y no soy la persona más emocionante del mundo, ni lo seré nunca.
sin embargo, admiro a las personas carismáticas y animadas con personalidades vibrantes. Y como soy el tipo de persona que se esfuerza continuamente por mejorar y evolucionar, me estoy reinventando constantemente. Este es un área de mi vida que siempre ha sido algo en lo que he tratado de trabajar.
Tabla De Contenidos
¿por Qué Estoy Tan Aburrido?,- Cómo dejé que mi miedo a ser un aburrido me robara experiencias satisfactorias.
desde que tengo memoria, me he preocupado por lo que otros pensaban de mí Y he luchado con la inseguridad de que era una persona aburrida, aburrida y poco interesante.
creo que puede haber sido por eso que era tan tímida. Seguro que todos se han sentido tímidos en un momento u otro de su vida, pero yo era tímido hasta el punto de que era debilitante.
estos miedos e inseguridades no eran racionales; sin embargo, me hicieron sentir inadecuada y me impidieron vivir mi vida al máximo.,
- traté de hacerme invisible, me retiré de las actividades y me sentí ansioso en la mayoría de los entornos sociales.
- tenía un miedo irracional de ser observado y evaluado por otros.
- solía temer la campana del almuerzo y a menudo comía solo en el almuerzo.
- Se volvió normal para mí encogerme en el fondo.
- me agonicé sobre qué decir en las conversaciones y terminé sin decir nada.
- me sentí incómodo en entornos sociales.
- tenía envidia de otros niños, con sus fascinantes personalidades, riendo y divirtiéndome mientras todo lo que podía sentir era ansiedad y miedo.,
estas luchas y preocupaciones de la infancia dejaron su huella en mi vida y marcaron parte de mi alma, pero también ayudaron a dar forma a quién soy hoy.
cambié la narrativa identificando y enfrentando mis miedos.
no fue hasta que me mudé a Montreal para vivir con mi tía durante la escuela secundaria que hice el esfuerzo consciente para abordar estas preocupaciones e inseguridades.
estaba en una nueva ciudad, una nueva escuela, un nuevo entorno, y no conocía a nadie excepto a mi tía, tío y primos., Una situación que era aterradora en sí misma, pero al mismo tiempo, la vi como una oportunidad para reinventarme.
no tenía un psicólogo o libros de autoayuda, así que hice lo único que pude.
adopté una actitud de » fake it till you make it attitude.»
ES como esa famosa cita, » haz una cosa cada día que te asuste.»
Mi vida cambió después de eso.
algunos de los recuerdos más queridos que tengo en mi vida fueron cuando fui a la escuela secundaria en Montreal porque aprendí a sentirme mejor en mi propia piel y aprendí que mis miedos irracionales de ser aburrido controlaban mi vida.,
mis amigos de hoy se sorprenden de que me siento tímido y seguro por dentro.
ahora soy una mujer adulta, casada y con tres hijos.
a las personas que me conocen les cuesta creer que alguna vez fui una persona tímida o insegura que se preocupaba si otras personas pensaban que era aburrida.
todo se lo debo a una cosa simple:
al enfrentar mis miedos e inseguridades, estaba enfrentando a mi acosador, reconociendo su presencia pero no permitiendo que tuviera poder sobre mí. Tuve que hacer muchas cosas fuera de mi zona de confort. Al hacerlo, construí coraje y logré crecimiento personal., conquistar mis miedos me dio el valor de chupar la médula de la vida. Sin estas experiencias, podría no haberme mudado a Francia, fugado a Escocia o viajado a Japón cuando tenía 18 años y viví allí durante 3,5 años.
todavía no soy el alma de la fiesta, pero eso está bien.
Me encantaría decirte que superé por completo mis inseguridades, pero la verdad es que todavía siento restos de esos viejos dolores de la infancia; la timidez y el miedo a que otras personas me encuentren aburrido a veces se me meten en la cabeza.,
la diferencia es que ya no es debilitante, y no dejo que esos miedos me impidan experimentar mi vida o comprometer mis metas de vida.
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10 señales de que eres una persona aburrida y cómo ser menos aburrido!
Basta de hablar de mí. No te aburriré con más detalles personales, sin juego de palabras.,
el primer paso para superar algunos de tus miedos sobre ser una persona aburrida es reconocer que estos son miedos irracionales. No eres una persona aburrida!
Aquí están las 10 cosas que más temía y cómo conquisté estos miedos.
1-hablas sin parar sobre cosas que solo te interesan.
no soy un charlatán nato, y no tengo el don de la palabrería, pero me di cuenta de que algunas de las personas que más admiraba hablaban mucho, así que lo intenté, mala Idea.
terminé zumbando una y otra vez, hablando solo por hablar., Era agotador y antinatural. Probablemente aburrí a la otra persona hasta la muerte porque nada grita más aburrido que estar en el extremo receptor de una conversación unilateral, escuchar a alguien hablar sin parar sobre un tema que no podría importarle menos.
signo: si te das cuenta de que estás hablando y la otra persona se ha quedado callada, puede ser una señal de que la otra persona no está interesada o comprometida.
solución: todavía es un trabajo en progreso, pero desde entonces he aprendido que hay un arte en tener una conversación mutuamente beneficiosa e interesante., Intenta relacionarte con la persona con la que estás hablando haciéndole preguntas. Escucha y genuinamente interesado en lo que tienen que decir. Lee libros sobre ser un magnífico narrador.
Su capacidad para tener conversaciones interesantes y significativas no solo ayudará a desarrollar sus habilidades con las personas, sino que mejorará su vida.
Conversaciones Interesantes: Cómo Siempre Tienen Algo que Decir
mejora tus conversaciones y despídete de las conversaciones aburridas y las preguntas sobre el clima.algunos de los temas en este libro incluyen: formas de iniciar una conversación, preguntas para hacer avanzar una conversación y hacerla interesante,. Descubre qué es lo que te impide decir lo que quieres decir, los iniciadores de conversación y más.,
2 – eres Una Total Decepción
Si alguna vez has visto el sábado por la Noche en Vivo, usted probablemente sabe, el carácter de «Debbie downer».
«Debbie downer» era un aguafiestas, amortiguando el estado de ánimo en entornos sociales al compartir excesivamente comentarios tristes y deprimentes no solicitados en cada situación.,
Todos hemos estado allí y eso está bien, pero se vuelve problemático si eres un deprimente crónico. No estoy hablando de personas que sufren de depresión, aunque puede sentirse de esa manera a veces.
nunca me consideré deprimente hasta que conocí a alguien que lo era. Fue doloroso escuchar la conversación negativa de esta persona y no siempre supe cómo responder porque estaba lidiando con mis propias luchas.
desafortunadamente, vi un poco de mí mismo en esta otra persona., No me deprimía la vida, pero a menudo hacía comentarios excesivamente autocríticos sobre mis defectos en situaciones sociales que disfrazaba de humor.
«No mires mi cara hinchada, me veo como un pez globo»
creo que hacer reír a alguien era un mecanismo de autodefensa para admitir un defecto y hacer la luz de él a través de la risa antes de que alguien más pudiera notar o decir algo.
signo: siempre ves lo negativo o tienes una actitud de «vaso medio lleno». Es posible que ni siquiera te veas a ti mismo como un deprimente, sino que te llames a ti mismo un realista.,
ejemplos de asesinos de conversación deprimentes
- » Oh, ¿obtuviste tu licenciatura? Me gustaría haber terminado mi título, no puedo conseguir un trabajo «
- «estoy tomando mi examen de conductores la próxima semana, sé que no pasaré el examen»
- «usted compró una nueva casa? Oh Dios, bienes raíces es una mala inversión»
- » Jack y Jill acaban de casarse. Le doy 2 años antes de que se divorcien »
solución: a veces la vida puede deprimirte, pero cuando la vida te da limones, haz limonada.,
haga un esfuerzo consciente para ver el lado positivo en cada situación, ya sea una lección que aprender o algo que podría tener un impacto positivo en el futuro.
3 – estás Muy Tenso Y Doloroso, Graves
la Diversión a la gente le gusta reír, contar chistes y suelta de vez en cuando, el total opuesto de un tenso persona.
después de que mis hijos nacieron, me convertí en esta persona realmente rígida que nunca podía relajarse.,
todo lo que podía ver eran problemas en todas partes, y me consumía y rezumaba en otras partes de mi vida. Me hizo una persona no tan divertida para estar cerca.
signo: una persona tensa es rígida, controladora y preocupada por el protocolo. Miran a su alrededor, y todo lo que ven son problemas y problemas en lugar de relajarse y divertirse.
solución: resista su impulso de ser dominante y controlador o crítico. Elige y elige tu batalla y suelta de vez en cuando. Ríete de ti mismo de vez en cuando. Sabrás que te estás divirtiendo cuando te rías y no te importa quién te vea.,
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4-Un Quejoso Crónico
Quejarse de todo, es un poco como estar realmente tenso. Nadie quiere estar cerca de alguien que se queja de todo.
he estado en el extremo de dar y recibir., Cuando estaba en el extremo receptor, me di cuenta de que es difícil permanecer positivo, motivado y positivo en medio de un flujo constante de quejas. Todo lo que quería hacer era largarme de ahí. No hay alegría en estar cerca de alguien así porque sientes que tienes que caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor.
solución: los quejosos crónicos se sienten como si el mundo les hubiera dado el extremo corto de la paja. Solo están respondiendo «apropiadamente» al mundo y a las circunstancias agravantes.,
si alguien te dice que te quejas y criticas demasiado, es posible que no estés de acuerdo con esa persona porque muchos quejosos crónicos no se ven a sí mismos como una persona negativa a pesar de que así es como todos los demás los perciben.
escucha, da un paso atrás y examina tus motivos para quejarte. Por lo general, hay otra razón subyacente o deseo debajo de todo el criticar y quejarse. A medida que notes lo que estás sintiendo, actúa y haz algo al respecto.
- She’s so ugly»: ¿es la validación lo que necesitas?
- ¡Nunca pasas tiempo conmigo!,: ¿Es una conexión compartida más tiempo compartido su búsqueda con esa otra persona.
- «deja de caminar sobre el césped; lo estás aplastando»: ¿sientes la necesidad de controlar o sientes que las cosas están fuera de tu control?
- «Nuestro gerente es muy malo En …»: ¿tiene demasiado miedo de lidiar directamente con un problema sobre un tema en curso, por lo que siente la necesidad de desahogarse?
Cómo presentar una queja 2ª Edición
5-Rara vez Probar Cosas Nuevas o Viajar A Lugares Nuevos
la Diversión de la gente tiende a salir en la vida y hacer las cosas. Tienen el beneficio adicional de tener más experiencias fuera del trabajo, lo que significa que generalmente tienen más de qué hablar.
«la Vida sin aventura mortal aburrido.,»
Sir Robert Baden-Powell, fundador y Primer Jefe Scout del Boy Scout Mundial
signo: no todo el mundo tiene el tiempo, el dinero o la inclinación para salir y chupar la médula de la vida.
Cuando mis hijos eran jóvenes, el dinero era escaso, y apenas tenía tiempo suficiente para hacer lo esencial; trabajar, cuidar de mis hijos, cocinar y limpiar. Cuando tenía el tiempo, no tenía el dinero y no podía pagar por una niñera. Decir que fue difícil para mí salir, probar cosas nuevas y tener una vida es quedarse corto.,
mirando hacia atrás, debería haberme esforzado más o haber hecho más tiempo para hacer cosas fuera de mi rutina. Siempre tuve una excusa.
solución: Haga tiempo, aunque solo sea una vez en una luna azul, para hacer algo fuera de lo común, cualquier cosa, grande o pequeña.
- aborda algo de tu lista de deseos (incluso si es tan pequeño como leer un libro)
- ve al museo o a una galería de arte local.
- echa un vistazo a un nuevo restaurante étnico.
- Ir al gimnasio, empezar a tejer, aprender a codificar.
- viajar a nuevos lugares.,
6 – Usted Nunca Sonrisa
la Gente solía constantemente me preguntan, «Está todo bien, Annie? pareces molesto.»Tenía esta mirada surcada permanente en mi cara como si me estuviera concentrando en resolver algún problema imposible. En realidad, probablemente fue mi ansiedad mostrándose, y luego se convirtió en mi cara en su estado natural. Tuve que trabajar muy duro en mis expresiones faciales.
signo: cuando pienso en una persona gruñona aburrida, me imagino caras fruncidas y cejas fruncidas. ¿Cuál eres tú? ¿Todas sonrisas o todas fruncidas?,
solución: cuando pienso en personas divertidas o felices en mi vida, las imagino sonriendo, riendo y simplemente siendo joviales. El simple acto de sonreír no solo puede levantar el espíritu de otra persona,sino también el suyo. Sonreír también es contagioso. La próxima vez que hagas contacto visual con alguien, sonríe y ve qué pasa. Una vez hice que alguien se detuviera para «agradecerme» por sonreírles. Pruébalo, funciona.
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citas multicolores. Sea la razón por la que alguien sonríe hoy
7 – eres súper predecible y nunca espontáneo
me encanta ver la vida a través de los ojos de mis hijos porque, como la mayoría de los niños, son naturalmente curiosos y buscan nuevas experiencias.
también es divertido estar cerca de adultos con estas cualidades.
signo: aquí hay algunos ejemplos de algunas maneras en que puede ser predecible.,
- Todo lo que hagas tiene que ser planificado a la » T. »
- siempre tomas la ruta práctica y segura en la vida.
- dices NO más de lo que dices sí.
solución: si estás atrapado en una rutina o insatisfecho con ciertos aspectos de tu vida, intenta ser más espontáneo. Mezclar las cosas un poco. A veces, me obligo a salir y hacer algo nuevo, incluso cuando no tengo ganas. Siempre me alegro de haberlo hecho al final. Hay algo satisfactorio en salir y probar cosas nuevas, incluso si están fuera de tu zona de confort.
empieza ahora mismo., Ve y encuentra algo nuevo que hacer y Di» sí » más a menudo a las nuevas oportunidades. Deja de planear todo. Es difícil, lo sé.
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8 – trabajas todo el tiempo
estoy a favor de trabajar duro, pero si eso es todo lo que haces, tu familia y amigos podrían repudiarte.
signo: cuando haces que el trabajo sea el propósito de tu vida, casi tienes garantizado que te convertirás en una persona aburrida., Solía estar tan colgado en subir la escalera corporativa. Me consumió a mí y a mi vida. ¿Quién quiere pasar el rato con alguien que disfruta de trabajar más de lo que les gusta reír y divertirse. Todavía trabajo duro, pero ahora trato de jugar igual de duro.
solución: pasa más tiempo fuera del trabajo. No estoy hablando de vegging frente a la T. V. como una papa de sofá cansado, sobrecargado de trabajo. Estoy hablando de vivir tu vida al máximo y hacer todas esas cosas que siempre has querido hacer pero no has dejado que el trabajo defina quién eres., A menos, por supuesto, que tengas la suerte de tener un trabajo que también sea tu pasión. Imagino que artistas y atletas podrían estar en esta categoría.
9-Usted No tiene Aficiones O Pasiones
me encanta el dibujo en photoshop e illustrator, yoga, aprender el Ukelele, manualidades y DIY. Espero con interés estas cosas, y estas cosas también me hacen más interesante para los demás, especialmente para aquellos que comparten mis intereses. Nos da cosas comunes de las que hablar y con las que vincularnos.,
signo: no sales mucho. No tienes ningún impulso para hacer nada más que trabajar, comer y dormir.
solución: conseguir un hobby, salir y conocer a otras personas que disfrutan de ese mismo hobby.
Cuando te apasiona un tema, Deporte, hobby o pasatiempo, se convierte en parte de lo que eres. Puede darte un propósito y hacerte sentir más satisfecho. Ciertos Pasatiempos también se benefician de ponerte en contacto con otras personas que comparten la misma pasión que tú: vela, golf, club de tejido, grupo de artesanía minera, cocina e incluso juegos de mesa.,
10-eres Un solitario, aburrido, Ermitaño
Hay un cierto estigma de ser un solitario.
aún así, siempre he preferido la soledad sobre las situaciones sociales; es lo que se siente cómodo.
en realidad me siento cómodo con ser un solitario hasta cierto punto, principalmente porque pasar tiempo en mi propia empresa me ha ayudado a entender muchas cosas sobre mí mismo.,
desafortunadamente, los efectos psicológicos duraderos de vivir como un solitario se sienten solos o aislados a veces. Hay una razón por la que el confinamiento solitario en las prisiones es un castigo. Somos seres sociales.
en 2015, investigadores de la Universidad Brigham Young analizaron múltiples estudios sobre la soledad y el aislamiento, que involucraron a varios cientos de miles de personas. Encontraron que el aislamiento social resultó en un aumento del 50 por ciento en la muerte prematura y un aumento del estrés y los niveles de cortisol.,
razones de salud aparte, descubrí que cuando me siento solo y aislado, afecta mi estado de ánimo y personalidad en entornos sociales.
nunca sé de qué hablar. Me siento incómodo y fuera de práctica en situaciones sociales, lo que solo se suma a mi ansiedad de que estoy aburriendo a la otra persona.
signo:
En primer lugar, ser un solitario no es malo; sin embargo, ser un solitario puede no ser por elección si hace que te sientas solo y aislado.
pregúntate esto:
- a) ¿es usted un solitario por elección?, Alguien que felizmente prefiere la comodidad de su propia empresa sobre las interacciones sociales?
- b) o eres un solitario forzado: ¿alguien que se identifica como solitario pero se siente aislado y solo?
solución:
Si eres un solitario feliz que nunca se siente solo o aislado, y nunca afecta tu estado de ánimo en situaciones sociales, es bueno para ti.
si no, la solución, al menos para mí, no es tanto forzarme a salir a situaciones más sociales; es elegir las actividades adecuadas y las personas que me motivan a hacerlo.,
La mayoría de las veces, cuando me fuerzo a salir y socializar, siempre me siento feliz después del hecho. No necesariamente me gusta cada situación social, pero a lo largo de los años, he encontrado que hay ciertas situaciones sociales que volvería a hacer, mientras que otras me dan ansiedad.
todavía me considero un solitario y prefiero la compañía de mí mismo y mi familia, pero he logrado un equilibrio al elegir qué interacciones sociales me brindan la mayor alegría. He descubierto que tengo más confianza y más de qué hablar cuando no me siento sola y deprimida.