la ciencia detrás de una tos que empeora por la noche
¿por qué la tos empeora por la noche? Hay una serie de razones por las que lo hacen, o al menos por las que parecen hacerlo.
gravedad el factor número uno que empeora la tos por la noche es simple: la gravedad. Mitchell Blass, MD, un médico con enfermedades infecciosas de Georgia, dice: «Cuando Nos tumbamos, el moco comienza a acumularse automáticamente.»La mejor manera de contrarrestar esta atracción gravitacional es la elevación., «Dormir con una almohada apuntalar un poco,» el Dr. Blass sugiere. «Ayudará a evitar que el moco se acumule en la parte posterior de la garganta.»
un ambiente interior seco el aire seco puede agravar una nariz y garganta ya irritada, lo que empeora la tos nocturna. Para aliviar la tos por aire seco, puede probar un humidificador para devolver la humedad al aire y facilitar la respiración, pero asegúrese de cuidar adecuadamente la unidad.
«Los humidificadores no siempre son seguros», advierte Blass., «Si el agua que le pones no es estéril, corres el riesgo de que los gérmenes vuelvan al aire o de que se reproduzcan otras enfermedades.»Lo último que las personas con un resfriado o gripe quieren es experimentar complicaciones, dice Blass. «Las infecciones bacterianas pueden aparecer. Muchas muertes relacionadas con la gripe son causadas por neumonía que golpea después de que las personas piensan que han superado la gripe.»Para asegurarse de usar un humidificador de forma segura, asegúrese de seguir cuidadosamente todas las instrucciones que vienen con él.,
cómo controlar la tos nocturna
La mayoría de las tos asociadas con los resfriados y la gripe son beneficiosas para eliminar la congestión de los pulmones y las vías respiratorias, según la Clínica Mayo. Pero el sueño también es importante para recuperarse, y no es divertido tirar y girar toda la noche.
cómo ayudar a toser por la noche: pruebe estos consejos
cuando parezca que no puede dormir, aquí está cómo dejar de toser por la noche:
- chupe una gota para la tos., Antes de ir a dormir, chupe una gota para la tos o un caramelo duro para aliviar la tos seca (que no produce moco) y calmar la garganta, aconseja la Clínica Mayo.
- beba líquidos. Asegúrese de beber muchos líquidos durante la noche antes de acostarse: los líquidos ayudan a diluir el moco en la garganta, y los líquidos calientes son calmantes, dice la Clínica Mayo.
- Toma un poco de miel., Agregar miel a líquidos calientes como agua o té o simplemente tomar una cucharada o dos ha demostrado tener beneficios modestos para reducir la tos, dice Stephen Russell, MD, Médico del Departamento de Medicina de la Universidad de Alabama en Birmingham y experto en infecciones respiratorias superiores. Un estudio publicado en JAMA Pediatrics encontró que la miel tenía beneficios modestos en la reducción de la tos nocturna en niños de 2 a 18 años. Sin embargo, nunca dé miel a niños menores de 1 año, dice el Dr. Russell, porque en casos raros puede causar botulismo infantil.
- pruebe un medicamento para la tos., Los medicamentos para la tos nocturna suelen contener un antihistamínico que te hace sentir somnoliento, explica Russell. «Benadryl hace un gran trabajo para detener las alergias y el goteo posnasal con el efecto secundario de que te da sueño», dice Russell, y agrega que seca la nariz y ayuda a detener la tos. Pero el Benadryl puede tener algunos efectos secundarios para las personas mayores de 65 años, como reducir la estabilidad en medio de la noche, señala., Debido a los riesgos del Benadryl y otros medicamentos para la tos de venta libre, algunos de los cuales no han demostrado ser más efectivos que los placebos, Russell aconseja explorar primero los remedios naturales y luego usar medicamentos para la tos con precaución.
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Cuándo consultar a un médico sobre su tos
la tos aguda o de corta duración, que a menudo sigue a una infección del tracto respiratorio superior como el resfriado común, generalmente desaparece por sí sola sin tratamiento, según un artículo publicado en Thorax., Pero si su tos persiste por más de una semana, debe llamar a su médico, dice Russell. Si su tos es causada por una infección, su médico puede recetarle un antibiótico o medicamento antiviral, dice la Clínica Cleveland.
una tos más duradera (crónica) podría ser el resultado de otra condición de salud, como alergias, enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), asma, EPOC (Enfermedad pulmonar obstructiva crónica) o sinusitis crónica, según la Clínica Mayo., La bronquitis crónica también podría ser la causa, según la Clínica Cleveland, así que pide una cita para ver a tu médico si tu tos no mejora.
reporte Adicional de Jennifer D’Angelo Friedman.