Es increíble todas las maneras en las que la ansiedad puede afectar a su cuerpo. Algunas personas encuentran que la ansiedad causa dolores en el pecho. Otros encuentran que la ansiedad hace que sus piernas se sientan como gelatina. Otros encuentran que la ansiedad afecta su visión.
cualquier problema de visión inesperado debe justificar una visita al médico. Solo un profesional médico capacitado puede diagnosticar la causa de los cambios en la visión., Pero para algunas personas, la visión borrosa puede ser uno de los síntomas que experimentan durante los períodos de ansiedad.
lo que hace que la visión borrosa sea un síntoma de ansiedad tan desafiante para aquellos que luchan con ella es que es un síntoma de ansiedad que tiende a conducir a una mayor ansiedad. Puede ser estresante descubrir que algo parece perturbado con su visión, y si sufre de ataques de ansiedad, ese estrés puede desencadenar episodios de pánico.
Por lo tanto, la visión borrosa puede ser un signo de ansiedad, y en algunos casos, la ansiedad puede ser causada por la visión borrosa.,
las causas de la visión borrosa
la visión borrosa puede ocurrir en cualquier momento cuando sufres de ansiedad, pero son más comunes durante períodos de ansiedad intensa provocada por ataques de pánico / ataques de ansiedad o una respuesta a un evento específico que produce ansiedad (como una fobia).
Hay dos problemas distintos que causan problemas de visión a partir de la ansiedad. Estos son:
- dilatación pupilar
- hiperventilación
la dilatación pupilar es una respuesta directa de un sistema hiperactivo de lucha o huida., Cuando tienes ansiedad, especialmente un ataque de ansiedad, tu cuerpo reacciona como si estuviera a punto de experimentar algo profundamente peligroso (como si te encontraras con un león). Eso hace que tu sistema nervioso reaccione liberando adrenalina, lo que desencadena varios cambios fisiológicos que incluyen un latido cardíaco más rápido, sangre que se precipita a los músculos, sudoración para refrescarte y más.
una de estas reacciones es dilatar las pupilas. El objetivo evolutivo de esto es ayudar a traer más luz para que puedan luchar con éxito o huir con mejor visión., Pero más luz no necesariamente facilita la visión, por lo que puede resultar algún tipo de visión borrosa o problemática.
otra causa común de visión borrosa es la hiperventilación. Muchas personas con ansiedad, especialmente aquellas que tienen ataques de ansiedad, descubren que hiperventilan con frecuencia, porque su respiración ha cambiado esencialmente de una manera que causa respiraciones que son demasiado rápidas. Esto hace que usted respire demasiado aire y exhale demasiado dióxido de carbono, y cuando su cuerpo pierde el equilibrio, la visión borrosa es a menudo el resultado.,
la visión borrosa también puede ser causada no por la ansiedad en sí, sino por las herramientas de afrontamiento que una persona utiliza para tratar de minimizar su ansiedad. Por ejemplo, una persona puede luchar con la visión borrosa porque ha tratado de adormecer su ansiedad con alcohol y/o drogas. También hay alguna evidencia de que la ansiedad causa tensión ocular, que a su vez puede conducir a la visión borrosa, especialmente si está en una computadora con frecuencia, ya que la tensión ocular mientras está en una computadora se sabe que desencadena síntomas de visión borrosa.,
la visión borrosa puede ser un síntoma o un desencadenante
cuando estás hiperventilando, la visión borrosa en realidad puede empeorar tus síntomas de ansiedad. Esto se debe a que aquellos que experimentan visión borrosa pueden comenzar a experimentar más ansiedad a medida que se preocupan por qué su visión ha cambiado. También pueden notar su visión borrosa más que alguien sin ansiedad porque las personas con ataques de ansiedad tienen una tendencia a volverse demasiado sensibles a los cambios en su cuerpo.
la hiperventilación en sí misma también es un desencadenante conocido de un ataque de pánico., A medida que se hiperventila y sus ojos se vuelven borrosos, puede comenzar a experimentar un ataque de pánico. Ese ataque de pánico puede hacer que se hiperventile más, lo que hace que su visión se vuelva más borrosa.
Además, de vez en cuando tus ojos pueden estar un poco borrosos sin ninguna razón. Los cambios en la visión a corto plazo le ocurren a todo el mundo. Pero si sufre de ansiedad, puede responder involuntariamente a esos cambios en la visión de una manera que empeore su ansiedad, ya que pueden desencadenar un ataque de ansiedad o más ansiedad.,
cómo prevenir la visión borrosa
no puedes controlar tu visión. Si se presenta visión borrosa, simplemente necesita esperar a que su ansiedad se calme para que su visión vuelva a la normalidad o tener especial cuidado para reducir los problemas secundarios que pueden estar conduciendo al síntoma, como la fatiga ocular.
cerrar los ojos por un tiempo puede ayudar un poco, ya que reducirá la cantidad de preocupación por su visión, pero en última instancia, simplemente tendrá que esperar a que su ansiedad hasta que mejore.
pero puedes prevenir la visión borrosa curando tu ansiedad y deteniendo tus ataques de pánico., La terapia cognitiva conductual es un excelente lugar para comenzar, ya que ha demostrado ser efectiva para curar varios tipos diferentes de ansiedad. También puede encontrar que el ejercicio ayuda mucho, ya que un cuerpo más tranquilo tiende a ser menos propenso a los ataques de ansiedad.
la visión borrosa puede ser un síntoma de ansiedad incómodo, estresante y aterrador. Siempre es útil volver a consultar con su médico para asegurarse de que es causada por la ansiedad. Pero si parece que la ansiedad es la causa, su mejor curso de acción es comenzar a aprender a manejar su ansiedad y su visión borrosa debe reducirse como resultado.