pueden parecer similares pero en realidad, correr y caminar son actividades muy diferentes y requieren su propio calzado especializado. Correr es un deporte de alto impacto. Cuando usted camina, usted impacta el suelo con 1.5 veces su peso corporal; Sin embargo, cuando usted corre, usted impacta el suelo con 3 veces su peso corporal.
La mayoría de los corredores aterrizan en el talón, el mediopié o la bola del pie. Los caminantes aterrizan en su talón y el peso luego rueda a través de la pelota hasta el dedo del pie., Este movimiento más suave es lo que permite que sus pies absorban aproximadamente 1.5 veces su peso corporal; Además, su peso corporal se distribuye mucho más uniformemente en el pie. Además, cuando caminas hay puntos donde ambos pies están en el suelo al mismo tiempo, dividiendo tu peso. Como puedes imaginar, esto es muy diferente a correr.los zapatos para caminar reales están hechos para reflejar estas diferencias.
- para ayudar al pie a rodar naturalmente hacia adelante, los zapatos para caminar generalmente tienen tacones socavados en lugar de tacones acampanados o tacones grandes., Los zapatos para caminar no deben tener una gran diferencia de altura entre el talón y los dedos de los pies.
- para permitir a los caminantes empujar con los dedos de los pies y lograr un mejor rango de movimiento del antepié, los zapatos para caminar generalmente tienen más flexión en el antepié (en otras palabras, a través de la bola del pie). Los zapatos para caminar deben tener cierta flexibilidad en el arco, pero no demasiado. (Recuerda que si necesitas una zapatilla de estabilidad o control de movimiento tendrás menos flexibilidad en tu zapatilla.)
- Para proporcionar apoyo donde su fuerza es la más pesada, los buenos zapatos para caminar deben tener un buen soporte para el arco.,
en general, las zapatillas de running tienen más amortiguación en el talón y el antepié. Los caminantes necesitan menos amortiguación que los corredores, pero todavía necesitan algo. Correr hace que tus pies sean más calientes y las zapatillas para correr a menudo tienen malla para permitir la transpirabilidad. No necesariamente necesitas esto en zapatos para caminar. Así como es vital que uses los zapatos adecuados para correr, es importante usar los zapatos adecuados para caminar. Los zapatos adecuados pueden ayudar a prevenir lesiones y hacer que caminar sea más agradable.