qué hacer cuando extrañas a tu ex novio

Déjame pintarte una imagen. Es una escena de los peores sueños de cada chica que está en el lado equivocado de una ruptura haciendo que en algún momento declare, «extraño tanto a mi ex novio que me está matando»!

Un día tu vida va genial y entra este tipo.

es bastante guay.

Usted y él pasan el rato un par de veces, pasan algún tiempo juntos y finalmente comienzan a salir.

Su relación va bien.,

Y entonces, de repente, ya no va bien.

BAM!

una ruptura sucede! Usted se queda perdiendo su ex novio tanto que duele más allá de cualquier cosa que haya experimentado antes.

Su mundo es volteado boca abajo.

entiendo que es un viaje difícil para cualquiera que esté enamorado de su ex.

así que con toda la angustia y la ira pasando, ¿cómo obtener su ex novio de su mente?,

lo que vamos a hablar hoy puede aplicarse a usted si su ruptura fue reciente o si sucedió hace varios meses o incluso años.

así que abróchate el cinturón.

¿por qué no puedo sacarlo de mi mente?

lo estás haciendo bien, al menos eso pensabas. Pero, por muchas razones y dependiendo de la etapa por la que esté pasando, es probable que se encuentre a menudo pensando:

• extraño a mi ex novio, ¿debo contactarlo? ¿Qué debo hacer para que este horrible sentimiento desaparezca?
• ¿Qué puedo hacer para olvidar a mi ex novio – el dolor es casi insoportable.,
• ¿Qué cosas debo decirle porque lo extraño tanto?
• ¿Qué debo hacer si no puedo olvidar a mi ex? Siento que mi mundo ha terminado y no puedo ver una vida sin él.

¡Si eres Tú, no tengas miedo! Me alegra que hayas encontrado este artículo.

¡estás exactamente donde necesitas estar!

vamos a repasar 4 formas críticas de lidiar con la falta de tu ex novio para que no te sientas tan indefenso.

Con suerte, una de las cosas que quitas de esto hoy es que todas y cada una de las personas que alguna vez han pasado por una ruptura se han sentido exactamente como tú lo haces ahora.,

no estás solo.

también debes sentirte seguro después de leer esto de que los métodos que te presento hoy te ayudarán a recuperar a tu ex novio si ese es tu objetivo final.

solo tienes que confiar en el proceso y ser paciente.

una Guía Rápida sobre cómo hacer frente a la falta de su ex novio

aquí en EBR hemos dedicado nuestras vidas a ayudar a las personas después de la pérdida de una relación. Así que no solo tenemos nuestras propias experiencias de las que hemos aprendido. Hemos ayudado a miles de personas en todas las situaciones imaginables. Y hemos estudiado las mejores maneras de lograr sus metas, sean cuales sean.

a menudo la gente quiere soluciones rápidas y respuestas a lo que a menudo son preguntas de relación muy complicadas., Así que déjame darte algo con lo que trabajar, pero te animo encarecidamente a leer el resto de esta guía de Missing Your Ex para que tengas una idea mucho mejor de lo que puedes hacer si lo estás extrañando y te sientes perdido, plagado de soledad y vacío cada día que despiertas.

Lo primero que debes hacer cuando no puedes sacar a tu ex novio de tu cabeza es darte cuenta de que estos sentimientos, por poderosos que sean ahora, eventualmente disminuirán si te dedicas a adoptar un plan de recuperación ex bien considerado.,

4 formas críticas de lidiar con la falta de tu ex novio

es fácil perder de vista el panorama general cuando tu novio te ha abandonado. Inmediatamente te enfrentarás a una variedad de emociones diferentes. La conmoción, el desconcierto y la IRA generalmente siguen en ese orden. Usted se encontrará pasando por toda una serie de emociones a medida que intenta hacer frente a la realidad de que su ex novio ha tenido una visión diferente de usted y la relación todo el tiempo.,

pero eso no detendrá que tu corazón se sienta roto y al mismo tiempo estarás inundado de sentimientos de anhelo de estar con él nuevamente. El deseo de conectar con él solo una vez más puede ser abrumador, lo que en última instancia hace que potencialmente digas o hagas cosas que pueden empeorar las cosas.

así que es mejor que tengas un plan para lidiar con todos los giros y vueltas de tus emociones y deseos cambiantes.

acepta que está bien y es Natural extrañar a tu ex novio

sé que puede parecer antinatural extrañar a tu ex novio, como si ya hubieras pasado esto., Esto es especialmente cierto si la ruptura fue hace mucho tiempo.

sin embargo, aquí en EBR realmente creemos que está bien perder a tu ex novio, siempre y cuando no dejes que eso dicte tus acciones.

¿ves? Después de una ruptura que están casi programados para perder a su ex novio, incluso después de un período prolongado de tiempo ha pasado.

la razón principal de esto es su cuerpo y, más específicamente your sus hormonas están trabajando en su contra.

estás sentado ahí como di

Sí, lo dije, Tu cuerpo está trabajando en tu contra.

eso apesta ¿verdad?,

e incluso, aunque apesta, como alguien que estudia rupturas it es un poco interesante.

por ejemplo, qué genial es que puedas aprender a dominar tus propios pensamientos cambiando los químicos naturales que se liberan en tu cuerpo.

Las relaciones funcionan en el cerebro casi exactamente como una adicción. Se han realizado experimentos usando resonancias magnéticas que muestran que los sentimientos de amor se involucran en las mismas áreas del cerebro que se activan cuando los adictos usan activamente lo que sea a lo que son adictos.

entonces, ¿qué diablos significa esto en términos no científicos?,

el Amor es una droga!

otra razón por la que es completamente normal que extrañes a tu ex novio es debido a estas malditas cosas que formamos todos los días llamadas «hábitos».»

ya sabemos que el amor funciona en tu cerebro como una adición. Bueno, las adicciones se forman a partir de hábitos.

¿no me crees?

usemos la adicción al alcohol como ejemplo.

la primera vez que un alcohólico se emborracha, no se volverá adicto. Sin embargo, si lo hacen repetidamente durante un período prolongado de tiempo, es probable que se vuelvan adictos.,

exponerse repetidamente a algo que genera sustancias químicas adictivas en el cerebro, como la dopamina y la norepinefrina (es decir, produce una sensación de mareo en el amor), construye un retorno habitual a ser con el objeto de su fantasía. Sí, estamos hablando de tu ex.

Los hábitos también se desarrollan en función de tu día a día.

con el alquohólico, la vida cotidiana de su persona involucra el alcohol, porque siguen regresando a él.

Ahora, vamos a pensar en ello en términos de su relación.,

Cuando el noviazgo de su ex novio probablemente:

• Pasó un montón de tiempo PENSANDO en él
• Pasó un montón de tiempo HABLANDO con él
• Pasó un montón de tiempo… CON él

aunque ya no están juntos, los hábitos podría tomar un largo tiempo para descanso. Incluso podría volver a ellos si por lo general fueron iniciados por un disparador externo, como escuchar la alerta de texto en su teléfono.

Ver, te lo dije!

es totalmente normal extrañar a tu ex novio.,

aunque, algunos de ustedes pueden preguntarse:

» ¿Por qué solo lo extraño ocasionalmente?»

es posible que no lo pierdas todo el tiempo o por períodos prolongados de tiempo, pero e esa sensación se cuela de nuevo.

entonces, ¿por qué diablos está pasando esto?

sé que si todos ustedes estuvieran aquí de pie y pidiera que levantaran la mano, estaría mirando un mar de manos.,

superar a alguien no sucede durante la noche y se necesita mucho tiempo para romper ese hábito de pensar en su ex de vez en cuando. El tiempo entre «antojos» se hará más largo. Pero eso no te detendrá de ser tentado de vez en cuando.

volvamos a lo que hablamos antes.

el Amor es una adicción. Por triste que esto pueda ser, hay algo que viene con la adicción relapse la recaída.

perder a tu ex novio de repente y ceder a ese sentimiento es esencialmente una recaída., Su necesidad emocional de estar con su ex novio está tirando de usted en formas que son difíciles de controlar.

Hay buenas noticias aquí si solo echas de menos a tu ex periódicamente.

Su cerebro ha comenzado el proceso de seguir adelante recovering o por el bien de la analogía recovering recuperándose.

de vez en cuando tu cerebro va a volver a esos hábitos previos relacionados con la adicción. Esta es la razón por la que dos años después de una ruptura que puede estar yendo sobre su día a día y de repente

BAM!

vuelve a tu mente y vuelves a echarle de menos.

es una recaída.,

yo sé, yo sé, yo sé. Extrañarlo es difícil.

Pero usted debe darse cuenta de que este sentimiento profundo dentro de usted para llegar a su ex de nuevo porque no puede soportar estar separados es en gran medida una función de la forma en que el pecado químico de su cerebro fluye. Entonces, cuanto antes entiendas esto, más pronto serás capaz de recuperar el control de tu vida.

Sí, si lo extrañas terriblemente, es en gran parte porque eres un prisionero de tus hormonas.

saber esto ayuda. ¿Pero qué más puedes hacer al respecto? Sigue leyendo, amigo mío.,

girando su enfoque hacia áreas más productivas

si usted está luchando con la forma de hacer frente a la falta de su ex novio es mejor preguntar si usted tiene un plan de acción en su lugar.

si te dejas vulnerable a estos sentimientos naturales de anhelo de estar con tu ex novio, entonces te convertirás en una víctima de tu propia química cerebral. Pero hay algo que puedes hacer para combatir esto.

antes de que te presente este plan práctico, vas a tener que hacerme un pequeño favor.

Usted va a tener que determinar si usted realmente quiere que su ex novio de vuelta., Extrañarlo es una cosa. Como dije, es natural.

pero ¿realmente lo quieres de vuelta? Deberías llevártelo de vuelta. ¿Es digno de ti?

porque si no, te garantizo, esta sensación constante de tener que estar con él se desvanecerá y desaparecerá por completo si el lado del razonamiento de tu cerebro te dice que este tipo no es material a largo plazo.

Cue Jeopardy music

¿Cuál es tu respuesta final??

¡estoy bromeando! Tómese el tiempo para tomar esta decisión.,

como usted ha leído hasta aquí a través de un artículo, en un sitio web que se dedica a conseguir ex novios de vuelta, voy a asumir que la gran mayoría de ustedes quieren que su ex novio de vuelta. Pero, para aquellos de ustedes que pueden no querer a su ex novio de vuelta y solo quieren dejar de pensar tanto en él, voy a tocar en un plan para usted también.

«no quiero que mi ex novio vuelva.»

Si no quieres que tu ex novio vuelva, tu plan de juego será seguir adelante.,

sé que esto es difícil si no puedes dejar de extrañarlo. Pero debes saber que son las hormonas las que hacen la mayor parte de la conversación cuando esos sentimientos de anhelo de estar cerca de tu ex te abruman.

tu principal acción de superar el pensamiento obsesivo sobre tu ex novio es eliminar y reemplazar

¿Recuerdas cómo hablamos de que las adicciones se forman a partir de hábitos?

bueno, la mejor manera de romper tu adicción a extrañarlo va a ser salir del hábito de pensar en él. Y, si tienes una recaída, recuerda, es totalmente normal.,

en realidad enseñan esto a la gente en AA. Es cómo manejas la recaída lo que realmente importa.

así que, cada vez que tu ex novio aparece en tu cabeza quiero que te digas «no» y cambies el tema en tu mente. Aprende a modificar tu comportamiento

• distráete completamente de pensar en él. No revise sus redes sociales ni se siente a esperar a saber de él.
• sal y experimenta tu vida por ti.
• involucrarse con otros proyectos y personas.
• Tome nuevas actividades y pasatiempos y hágalos parte de su rutina diaria.,
• Embárcate en un nuevo regimiento de entrenamiento. Haz ejercicio de todo tipo. Esencialmente usted será la sustitución de las hormonas del estrés que le induce a perder a su ex novio tanto con saludable, sentirse bien hormonas que se liberan con usted son activos.

Implementar Ningún Contacto A su Vez Encontrar Su Equilibrio Emocional

ahora usted puede estar pensando en una sola cosa., Cómo recuperarlo, si eso es lo que quieres. Junto con este pensamiento están todos los otros pensamientos que te están empujando a estar con él ya que él ha sido removido de tu vida.

• Tengo que tenerlo de vuelta ya que lo extraño cada minuto de mi vida
• No puedo olvidarlo, siempre está en mi mente. ¿Qué debo hacer para que este dolor desaparezca?
• Lo extraño tanto que me destroza
• Todo lo que se me ocurre es contactarlo para poner fin a mi miseria.

Desafortunadamente, lo que debes hacer es lo contrario. Todo en tu ser Central está gritando, «lo necesito de vuelta»., Pero sus posibilidades en realidad mejoran si retrocede y no cede a esos sentimientos primarios que está experimentando.

Sin Contacto es un período de tiempo de 21, 30 o 45 días durante el cual no se comunica y no responde a su ex novio. Si su ruptura fue realmente mala, probablemente querrá hacer un período más largo sin contacto.

si su ruptura fue bastante amistosa, entonces comenzar con un período más corto, como con 21 días, generalmente es constructivo.

la idea es voltear el script., Necesitas sanar y superar la sensación de que te estás perdiendo estar con él en cada momento del día. Usted esencialmente va a ganar el control de su propia mente y sustancias químicas del cerebro y girar las mesas de tal manera que es su ex novio que va a terminar Echándote de menos.

ningún contacto es posiblemente el paso más importante en la recuperación ex novio simplemente porque es el primer paso. Pero es más que un paso. Es una ola de vida para el período posterior a la ruptura.

todos sabemos que dar el primer paso hacia cualquier cosa es lo más difícil., Pero, una vez que te pones en marcha, ganas impulso.

así que, si aún no lo has hecho, comienza Sin Contacto ahora mismo this ¡En este mismo minuto!

OK. Sí. Hay algunas excepciones cuando la implementación de NC puede no ser lo correcto para usted y su situación. Pero la mayoría de las veces, es una estrategia ganadora.

cuando hayas terminado de leer este artículo, ¡revisa este otro artículo!

Después de una ruptura, es importante No hacer Contacto. Tienes que darle a tu ex novio algo de tiempo y espacio para sí mismo. El período Sin Contacto literalmente tiene que ser tu mejor amigo después de una ruptura.,

Sin Contacto funciona de dos maneras y está diseñado para iniciar el proceso de conseguir que su ex novio gravite de nuevo a usted.

la primera razón por la que ningún contacto es tan importante es que es para ti!

usará este tiempo para enfocarse en usted y mejorar any cualquier mal hábito que pueda haber llevado a la ruptura, como los celos o la necesidad. Este, amigo mío, es tu tiempo para trabajar en esas cosas. Al final de este no contacto que desea estar en un buen estado mental y en completo control de sus emociones.,

la segunda razón por la que ningún contacto es tan importante es porque también es para su ex novio!

esta vez le dará el tiempo que puede necesitar para borrar cualquier mal recuerdo o sentimientos que tenga hacia usted o la relación. Le dará la oportunidad de echarte de menos.

eso suena bien ¿verdad? ¿Te echa de menos?

ahora que sabes por qué No hay contacto es importante, quiero hacerte una pregunta muy específica.

¡Tiempo de prueba! ¡Espero que hayas estado prestando atención!

¿Qué pasa si, durante ningún contacto, tu ex novio te envía mensajes ,» te extraño; » ¿cómo respondes?,

¡pregunta capciosa, no respondes!

durante ningún contacto, usted no responde a su ex novio en absoluto.

Si recibes este mensaje de texto great ¡genial! Esto significa que el proceso está empezando a funcionar. ¡Sigue con eso!

solo para que lo sepas, Hay circunstancias muy específicas en las que puedes romper ningún contacto y esas razones se tratan en el siguiente artículo. Así que, si alguna vez tienes dudas, echa un vistazo a esto! De hecho, este artículo repasa todo sin contacto, por lo que es un gran recurso para que lo uses mientras aplicas esta estrategia.,

convertirse en una chica Ingetable que se ama a sí misma

ya sabes esos comerciales de Maybelline donde es como «tal vez ella nació con ella Maybe tal vez es Maybelline», quiero que encarnes ese tipo de actitud. Cada chico que encuentras como el UG debe ser como » tal vez ella nació con él Maybe tal vez ella es un UG.»

de todos modos, eso fue un poco tangente.

entonces, ¿qué es el UG?

Oh, La Chica Ingettable, también conocida como la UG es un término creado por Chris Seiter para describir a la chica perfecta que siempre parece sentirse un poco fuera del alcance de la mayoría de los hombres., A los chicos les encanta un UG. Les encanta perseguirlos. Para obtener su ex novio de vuelta durante ningún contacto que va a trabajar en convertirse en un UG y voy a exponer un par de maneras que usted puede lograr esto.

la UG es una chica de alta calidad que es hermosa físicamente y tiene una personalidad que coincide con esa belleza. Es un tipo raro de niña y no todas las mujeres alcanzarán el estatus de «UG». De hecho, tal vez ni siquiera sea posible que alguien alcance este estatus. Es esforzarse por ser uno es donde está la acción.

si quieres leer más sobre qué es el UG, echa un vistazo a este artículo., Una vez que hayas leído este artículo, entenderás lo que realmente hace a un UG y cómo lograr un estado inalcanzable.

inmediatamente después de una ruptura cuando se siente más solo y vulnerable, no debe actuar como se espera. Hay ciertas cosas que no debes hacer o decir cuando extrañas a tu ex novio. Si quieres ser percibida como la chica Ingetable, no debes:

• llamar a tu ex novio y empezar a llorar para verlo una vez más.
• pasa tiempo rogándole que regrese porque ya no puedes soportarlo más.,
• comer un montón de alimentos poco saludables y aumentar de peso, reduciendo aún más su autoestima.
• enviarle mensajes de texto o llamarle sin respuesta con la esperanza de que se ponga en contacto contigo.

entiendes mi punto.

estas son cualidades realmente poco atractivas y reducirán su valor y atracción….es decir, su estado inalcanzable.

Evite estos comportamientos a toda costa.

lo que usted debe hacer se centran en usted y auto-mejora yes Sí, incluso si usted está echando de menos a su ex novio como loco.,

Las cosas que un UG haría incluyen hacer:

• algo que siempre has querido hacer, pero nunca tuvo el tiempo para
• ponerse al día con viejos amigos que pueden haber priorizado a su ex novio sobre
• salir contigo mismo porque eres muy divertido
• Tomar unas vacaciones a un lugar lejano para obtener la perspectiva muy necesaria.
• Promover su educación o carrera

estas acciones son cosas realmente atractivas e inesperadas que puede hacer después de una ruptura que aumentará su estado UG., Este es también un momento en el que se puede trabajar en la mejora de cualquiera de las cualidades que pueden haber llevado a la ruptura, tales como la necesidad.

the Take-Away

es totalmente natural perder a tu ex novio, incluso semanas, meses o incluso años después de una ruptura.

si solo lo extrañas de vez en cuando y te quedas preguntándote «por qué lo extraño ahora mismo», considera que esto es una recaída. Haz algunas de las cosas que discuto aquí, pero debes saber que esos sentimientos tristes de tenerlo ahora en tu vida desaparecerán.,

pero si estás en medio de una ruptura y parece que no puedes controlar la poderosa ola de sentimientos que te abruman, entonces probablemente te estés preguntando qué debes hacer para olvidar a tu ex novio: para superar esos sentimientos que no puedes sobrellevar.

la forma más fácil de hacer esto es salir del hábito de pensar en él. Y hay pasos accionables que puede tomar para lograr esto. Involucrarse en nuevas actividades y llegar a otras personas puede llenar los vacíos que faltan en su vida., Tal vez no completamente, pero su recuperación ex será más rápido se dio cuenta si usted enriquece su vida con otras cosas y personas.

ya sea que lo quieras de vuelta o no, hay algunas cosas realmente productivas que puedes hacer aparte de sentarte a sentir lástima por ti mismo y perderte todos los placeres de la vida. Así que otros dos engranajes importantes para todo este proceso implican la implementación de no Contacto.

la segunda cosa que debes hacer es convertirte en una chica Ingetable.

no puedo creer que todavía están aquí!

¡será mejor que te pongas a trabajar!,

pero ya que todavía estás aquí let vamos a tener una convo en los comentarios a continuación.

Quiero saber sobre tu ruptura. Cuéntame todos los detalles.

1. La relación hasta la ruptura
2. Lo que hizo después de la desintegración
3. ¿Qué crees que debería hacer ahora

Nuestros expertos le ayudarán a guiar a donde usted necesita ir.

(Nota: Esta publicación fue reescrita por el propietario del sitio web y experto en Relaciones, Chris Seiter, el 12 de junio de 2018. Sarah Drees contribuyó previamente con parte del contenido original.)