¿Su Hijo de 2 años se despierta por la noche durante horas? Aprenda a evitar que los niños jueguen y estén despiertos para dormir toda la noche.
muchos padres son sorprendidos con la guardia baja por problemas de sueño en la etapa de niño pequeño. ¿No hemos pasado la privación de sueño del recién nacido? preguntan. Otras veces, los padres de los niños pequeños ven problemas de sueño, pero del tipo «típico», como la ansiedad de separación por la noche o despertarse varias veces.,
entonces, cuando su hijo pequeño, que no tiene problemas para conciliar el sueño, se despierta en medio de la noche y juega durante horas, se pregunta qué hacer.
después de todo, ella está felizmente jugando, cantando e incluso charlando. Otras veces, La verás tratando de quedarse dormida—rodando, sacudiendo y dando vueltas, antes de que te llame de nuevo. Incluso pensaste que era una fase que superaría, pero después de semanas y meses de lo mismo, todavía no ves ninguna mejora.,
qué hacer con su hijo de 2 años que se despierta por la noche durante horas
para cualquier padre que se haya desmayado por pura fatiga, no entiende por qué su hijo de 2 años se despierta en lugar de quedarse dormido después de estar despierto todo el día. Después de todo, no está exactamente durmiendo a la mañana siguiente. De hecho, se levanta a su hora habitual, lo que significa que no duerme suficientes horas.
usted ha intentado responder a sus necesidades, pero mantener la interacción mínima. Su rutina diaria también ha sido la misma., Ha intentado de todo, desde acortar su siesta hasta revisar su dieta y mantenerla activa durante el día.
entonces, ¿cómo puedes hacer que tu hijo de 2 años duerma toda la noche?
primero, consulte con el pediatra de su hijo para ver qué recomienda. Luego, eche un vistazo a estos consejos que puede probar que podrían cambiar el comportamiento nocturno de su hijo:
evite las excusas
¿Su Hijo de 2 años lo despierta diciendo que necesita una taza de agua o un cambio de pañal?
Ahora, si esto fuera de vez en cuando, entonces sí, seguro, dad una taza de agua o cambiar su pañal., Pero si descubres que confía en estas excusas para estar despierta, busca maneras de evitar que ocurran.
por ejemplo, llene una taza para sorber y colóquela junto a su cama. Recuérdale que su pañal puede durar toda la noche. Pon una caja de pañuelos junto a la cama si quiere soplar su ruido. Mete bien las sábanas para evitar que se enfurruñen demasiado. Y llévala al baño por última vez antes de ir a la cama.
al cuidar de sus necesidades antes de que se duerma, tendrá menos razones para despertarse y levantarse de la cama.
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no se levante y refuerce el hábito
es tentador levantarse de la cama en el momento en que escucha a su niño moverse. Estamos tan acostumbrados a atornillar en posición vertical al más mínimo sonido, después de todo. Pero levantarse y satisfacer las necesidades de su hijo de 2 años, a pesar de sus buenas intenciones, podría estar enviando el mensaje equivocado.,
Ya ves, conseguir tu atención la recompensa por su comportamiento. Y sí, esto incluye cualquier reprimenda para volver a dormir o para dejar de hablar. Cuanto más receptivo seas a su comportamiento, más continuará haciéndolo, especialmente si te irritas.
entonces, ¿cómo respondes?
si simplemente está cantando, jugando o charlando tranquilamente, entonces déjala hacerlo. Pero si está despertando a otros, mete la cabeza en la habitación y hazle saber en silencio que es hora de acostarse y vuelve a dormir. No lo hagas más grande que eso, simplemente cierra la puerta y sigue adelante.,
¿Qué pasa si está pidiendo cosas, como una taza de agua o un amor favorito? Por supuesto, esta podría ser una noche de una sola vez donde realmente tiene sed, o apenas pierde su amor. Pero si se ha convertido en un hábito, no lo refuerce acomodando sus necesidades. Ella puede esperar por la mañana para atender cualquier petición.
aprenda qué hacer cuando su niño pequeño se despierte todas las noches.
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Usted y yo podemos confiar en un reloj para decirnos cuándo empezar el día. Sin embargo, los niños pequeños todavía no pueden decir la hora. Así que cada vez que dices: «Todavía es hora de dormir», tu hijo de 2 años puede confundirse comprensiblemente. Después de todo, todos nos hemos despertado con mañanas tan oscuras que ni siquiera estábamos seguros de que era hora de levantarnos todavía.
Es por eso que un reloj despertador para niños pequeños podría ser su próxima mejor opción. Estos relojes se encienden a cierta hora de la mañana, haciéndole saber cuándo está bien despertarse por el día. Más importante aún, cada vez que el reloj no se enciende significa que es hora de que ella duerma.,
eche un vistazo a estos favoritos de otros padres:
Big Red Rooster Sleep training Alarm Clock
littlehippo ready to rise alarm clock
Hatch Baby Rest Night Light
my tot clock
remove stimulating and loud Toys
incluso hoy en día, uno de mis chicos pasará junto a mí cuando abra su puerta y vaya directamente a la sala de estar., Está ansioso por jugar, y sabe que sus favoritos están alineados en el estante fuera de su habitación.
La boca? No importa cuán temprano se despierte o con qué frecuencia se despierta en medio de la noche, sabe que no debe buscar juguetes en su habitación.
si su hijo de 2 años se despierta en medio de la noche porque está emocionado de jugar con juguetes, saque esos juguetes de su habitación. Recuérdele que estos juguetes se juegan mejor durante el día, y la estarán esperando cuando se despierte.
mientras tanto, discreto y tranquilo juguetes, como animales de peluche, en su habitación por la noche.,
juegue en su habitación durante el día
mientras quiera quitar los juguetes estimulantes por la noche, eso no significa que no pueda jugar en su habitación durante el día.
de hecho, pasar tiempo en su habitación durante el día podría ayudarla a dormir. Después de todo, podría estar despertando debido a la emoción de estar en su habitación después de no haber estado allí todo el día. Pero al jugar en su habitación, habría tenido su «relleno» durante el día.
crear un ambiente de sueño propicio
nuestro entorno afecta lo bien que dormimos., Por ejemplo, nos dormimos más rápido y más profundamente en una habitación oscura que en una iluminada. Eche un vistazo a la habitación de su hijo de 2 años para ver si puede cambiar su entorno para ayudarlo a dormir mejor.
usted podría Add
- agregar cortinas oscuras para bloquear la luz del exterior
- Usar una máquina de ruido blanco para amortiguar los sonidos que podrían asustarla
- apagar las luces (o usar una luz nocturna tenue)
otro cambio que podría considerar es comprarle una nueva cama para niños pequeños., Si todavía está durmiendo en una cuna, es posible que tenga dificultades para volver a dormirse simplemente porque ya se le ha superado. Una cama más grande podría ser todo lo que necesita para dormir cómodamente durante la noche.
Obtenga más consejos sobre cómo hacer esa transición de la cuna a la cama para niños pequeños.
dé a su niño un montón de tiempo de inactividad durante el día
¿alguna vez ha tenido dificultades para conciliar el sueño porque los eventos del día fueron tan event agitados? ¿O tal vez no pudo quedarse dormido por la emoción del día siguiente?,
Todos procesamos nuestros pensamientos subconscientes a lo largo del día, pero los mejores momentos para hacerlo es cuando no estamos haciendo nada. Cuando estamos bebiendo una taza de té, disfrutando de una ducha o conduciendo nuestra ruta habitual. Es en ese tiempo de inactividad cuando nuestros cerebros procesan toda la información que le damos.
Ahora, imagina que eres un niño, excepto que en lugar de tener tiempo de inactividad, eres trasladado de una actividad a la siguiente. O tal vez pasas tiempo frente a la computadora o la televisión., Tener una agenda llena que es todo entrada sin tiempo para descansar no le da a ese niño la oportunidad de procesar la información que ha aprendido.
entonces, ¿qué hace? Lo procesa la única vez que no tiene nada que hacer: en la cama.
asegúrese de que su hijo de 2 años tenga mucho tiempo de inactividad durante el día. Esto significa dedicar unas pocas horas del día a jugar, sentarse y decidir qué hacer. Puede procesar la información que ha aprendido a través del juego de fantasía o pensar en lo que ha visto mientras recoge hojas en el parque.,
al darle tiempo para procesar sus pensamientos durante el día, se sentirá mejor capaz de «apagarse» y finalmente caerse y permanecer dormida por la noche.
Aprenda por qué el aburrimiento es realmente bueno para su hijo.
conclusión
escuchar a su hijo de 2 años despertarse por la noche durante horas no es un sonido agradable. Pero como puedes ver, puedes ayudarla a volver a dormir y romper este hábito de una vez por todas.
evite levantarse si no tiene que hacerlo, y mantenga las interacciones breves y mínimas si aún debe hacerlo., Evita las excusas dándole lo que suele pedir antes de acostarse. Use un reloj despertador para niños pequeños para que sepa que es hora de seguir durmiendo.
Retire los juguetes estimulantes de su habitación con los que prefiere jugar que volver a la cama. Dicho esto, todavía puede jugar con esos juguetes en su habitación, pero solo durante el día para que se «llene» de ellos. Asegúrese de que su habitación sea adecuada para dormir, desde mantenerlo oscuro hasta conseguir una nueva cama para niños pequeños.
y, por último, tenga mucho tiempo de inactividad durante el día donde pueda procesar la información, en lugar de por la noche.,
claro, su hijo de 2 años que se despierta por la noche durante horas está al menos jugando y de buen humor. Pero con estos consejos, aprenderá que a media noche es el momento de dormir, no de jugar, charlar o cantar.
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