El Dr. Howard Weintraub, cardiólogo del NYU Langone Medical Center, dice que una vez que se le diagnostica aterosclerosis, lo máximo que puede hacer es hacer que la enfermedad sea menos peligrosa.
también explica que » en los estudios que se han realizado hasta ahora, la cantidad de reducción en la acumulación de placa que se ve en el transcurso de un año o dos se mide en una 100 de un milímetro.,»
el tratamiento médico combinado con cambios en el estilo de vida y la dieta se puede utilizar para evitar que la aterosclerosis empeore, pero no son capaces de revertir la enfermedad.
algunos medicamentos también se pueden recetar para aumentar su comodidad, particularmente si tiene dolor en el pecho o en las piernas como síntoma.
Las estatinas son los medicamentos más eficaces y de uso común para reducir el colesterol en los Estados Unidos. Actúan bloqueando la sustancia en el hígado que el cuerpo utiliza para producir lipoproteínas de baja densidad (LDL), o colesterol malo.
según el Dr., Weintraub, cuanto más bajo derribes el LDL, más probable es que la placa deje de crecer.
Hay siete estatinas comúnmente prescritas disponibles en los Estados Unidos:
Los cambios dietéticos saludables y el ejercicio regular son partes muy importantes para reducir la presión arterial alta y el colesterol alto, dos contribuyentes principales a la aterosclerosis.
incluso si su proveedor de atención médica le receta una estatina, usted necesitará comer alimentos saludables y estar físicamente activo.
El Dr. Weintraub dice: «Cualquiera puede comer más que un medicamento que le damos., Advierte que sin la dieta adecuada la medicina todavía funciona, pero no tan bien.»
si fuma, deje de fumar. Fumar causa una acumulación de placa en las arterias. También reduce la cantidad de colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad, o HDL) que tiene y puede elevar la presión arterial, lo que puede aumentar el estrés en las arterias.
Aquí hay algunos otros cambios en el estilo de vida que puede hacer.
ejercicio
objetivo de 30 a 60 minutos por día de cardio moderado.,
esta cantidad de actividad le ayuda a:
- perder peso y mantener su peso saludable
- mantener una presión arterial normal
- Aumentar sus niveles de HDL (colesterol bueno)
cambios dietéticos
perder peso o mantener su peso saludable puede reducir su riesgo de complicaciones debido a la aterosclerosis.
los siguientes consejos son algunas maneras de hacer esto:
- disminuir la ingesta de azúcar. Reduzca o elimine el consumo de refrescos, té dulce y otras bebidas o postres endulzados con azúcar o jarabe de maíz.
- Comer más fibra., Aumente el consumo de granos integrales y tome 5 porciones al día de frutas y verduras.
- Comer grasas saludables. El aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos son opciones saludables.
- coma cortes de carne más magros. La carne de res y la pechuga de pollo o pavo alimentadas con pasto son buenos ejemplos.
- evite las grasas trans y limite las grasas saturadas. Estos se encuentran principalmente en los alimentos procesados, y ambos hacen que su cuerpo produzca más colesterol.
- limite su consumo de sodio. Demasiado sodio en su dieta puede contribuir a la presión arterial alta.
- limite su consumo de alcohol., Beber regularmente puede elevar su presión arterial, contribuir al aumento de peso e interferir con el sueño reparador. El Alcohol es alto en calorías, solo una o dos bebidas al día pueden agregar a su» fondo».