Exploring the Sartorius Muscle
El músculo sartorius es el músculo más largo del cuerpo. Es uno de esos músculos a los que la gente a menudo atribuye todo tipo de cosas, pero debido a su longitud, en realidad no es el culpable más probable en la mayoría de las disfunciones musculares. Cruza la articulación de la cadera y la rodilla, lo que significa que está involucrado en una serie de acciones.
¿qué significa sartorius?
El nombre proviene de la palabra latina «sartor» que significa sastre., A veces se le llama el «músculo del sastre» debido a su capacidad para ayudar en las acciones que nos ponen en una posición de piernas cruzadas. Esa es la posición en la que los sastres se sentaban previamente para trabajar, no necesariamente una posición yóguica con las piernas cruzadas. El músculo sartorius es el músculo más superficial del muslo.
¿dónde se une el músculo sartorius?
origen
se origina en la columna ilíaca anterior superior (asis), que es lo que a menudo nos referimos en yoga como el punto de la cadera.,
inserción
desde su origen, sartorius barre hacia abajo y a través de la parte delantera del muslo para llegar a su inserción. Se inserta en el pes anserine o pes anserinus. Esta es el área justo debajo de la rodilla en el interior y debajo de la línea de la articulación. Uno no debe asumir que si por alguna razón tiene algún dolor interno de rodilla, que este músculo es el responsable de ello. Podría ser, pero no asumas que basado en su ubicación.
¿qué acciones hace sartorius?
las acciones principales son ayudar en la flexión de la cadera, abducción de la cadera y Rotación lateral de la cadera., También es responsable de asistir a dos movimientos en la articulación de la rodilla: flexión de la rodilla y rotación medial de la rodilla una vez que está en una posición flexionada. Identificar exactamente dónde veríamos que el músculo sartorius se contrae y se alarga en yoga asana es un poco esquivo.
Poses donde el músculo sartorius se contrae:
cuando configuramos nuestra preparación de loto, a veces llamada firelog, sartorius nos ayuda a mover nuestra pierna a esta posición siempre y cuando no estemos ayudando con nuestras manos.,
Poses donde el músculo sartorio es alargado:
Debido a que este músculo efectos de dos articulaciones y causa múltiples acciones, es difícil para estirar.
una postura como supta virasana podría ayudar a estirar el extremo proximal cerca de la cadera, pero al mismo tiempo se ha acortado (no contraído) en el extremo de la rodilla.
para alargar más sartorius, es mejor hacer warrior con la pierna trasera recta y el talón hacia arriba. Incluso eso tiene sus limitaciones con este músculo., Para estirarlo todo, tendrías que hacer una postura fuera del yoga.
