hay toneladas de blogs de vida saludable y recursos en línea que pueden sentirse abrumadores, con tantos para elegir, ¿cómo sabe a qué realmente debe prestar atención? Aquí hay un lugar para comenzar: nuestros blogs de salud favoritos que ayudan a empoderar a las personas a encontrar formas personalizadas y específicas de nutrir cuerpos y mentes, al igual que nosotros.,
si estás buscando inspiración sobre cómo cocinar comidas saludables, ponerte en la mejor forma de tu vida y mejorar tu bienestar mental, estos son los blogs que necesitas leer.
blogs de Vida Saludable: Recetas y consejos de fitness para 2018
Fit Foodie Finds
Cuando Lee Hersh era estudiante de primer año en la Universidad de Minnesota, comenzó Fit Foodie Finds como una forma de documentar sus esfuerzos para comer bien mientras estaba rodeada por el interminable buffet que es la cafetería de la Universidad., Lee descubrió que a pesar de que estaba impulsada a «hacer lo correcto», lo que le faltaba era equilibrio y perspectiva. En su blog, ayuda a otros a darse cuenta de que mientras se centren en lo básico — comer principalmente alimentos integrales, mover sus cuerpos diariamente y mantener los niveles de estrés bajo control — el resto se cuidará solo. Sus artículos cubren todo, desde la cocina casera hasta la salud mental y por qué no tiene miedo de admitir que bebe cerveza.
si quieres hacerte una idea de su sitio, Algunas publicaciones favoritas son Sneaky Beet Brownies y cómo superé los atracones.,
the Fit Foodie
cuando Sally O’Neil se mudó a una ciudad playera, sintió que necesitaba tener el cuerpo de bikini perfecto. Por lo tanto, se dispuso a conseguir uno de la única manera que sabía: comiendo alimentos bajos en calorías que se suponía que eran saludables. Rápidamente descubrió que esto no solo era aburrido sino insostenible. Sus hallazgos para encontrar una mejor manera de mantenerse saludable mientras disfruta de la vida están bellamente documentados en su sitio, The Fit Foodie.
En The Fit Foodie, Sally no se avergüenza de su deseo de crear golosinas que sepan bien pero también sean buenas para ti., Su experiencia limitando todos los alimentos sabrosos claramente la impulsa en este sentido; una buena cantidad de sus recetas documentan cómo hacer versiones saludables de dulces, chocolates, pasteles, helados y muchos otros artículos que tradicionalmente están prohibidos para las personas que hacen dieta.
recomendamos su post sobre cómo hacer pudín de pera y Chocolate, así como su entrada reflexiva, cómo se ve realmente una dieta equilibrada.
A Lady Goes West
cuando Ashley Pitt se mudó de Orlando a San Francisco, dejó atrás amigos, familiares y familiaridad., En lugar de revolcarse, Ashley decidió tratar el movimiento como una oportunidad para usar su experiencia como instructora de acondicionamiento físico, entrenadora personal, escritora y editora para iniciar a Lady Goes West. Sus artículos son altamente informativos y al punto, especialmente cuando se trata de describir varios entrenamientos y cómo realizarlos. También nos encanta que Ashley tenga un verdadero don para realizar entrevistas interesantes con otras personas en el espacio de salud y bienestar, desde médicos hasta entrenadores.,
si estás intrigado y quieres aprender más, te recomendamos que eches un vistazo a los Términos de Fitness y entrenamiento que debes conocer y cinco pequeños pasos con los que puedes comenzar para estar más saludable hoy.
Hummus Sapien
Alexis Joseph, el creador de Hummus Sapien, es uno de los raros bloggers de salud y bienestar con algunas habilidades académicas serias. Es dietista registrada y licenciada, se graduó Magna Cum laude con una licenciatura en Dietética y obtuvo una Maestría en Ciencias en Dietética médica. En resumen, ella sabe lo que hace.,
pero lo que hace que su sitio se destaque es que no escribe como una académica estirada. Por ejemplo, Alexis está claramente en contra de la «dieta», abogando por que te concentres menos en detalles y más en averiguar qué tipo de comidas te hacen prosperar. Otro aspecto de Hummus Sapien que nos encanta es cómo ella no solo habla. Alexis publica actualizaciones semanales, con fotos, explicando lo que comió y por qué lo comió. Esta mirada detrás de las cortinas es invaluable en la construcción de su credibilidad como profesional de la salud.,
para aquellos nuevos en el Sitio, algunas buenas publicaciones para empezar son que no fallas en la dieta, la dieta te falla y Confesiones de un dietista.
amor y limones
iniciado por Jeanine Donofrio en 2011, amor y limones es tanto una obra de arte como un blog de recetas. Jeanine crea comidas vegetarianas saludables y su esposo Jack fotografía el proceso. El resultado es un magnífico blog que sirve como una oda a la alimentación limpia y a base de plantas.,
Jeanine es claramente una maestra en la creación de comidas que son nutritivas y hermosas, y nos encanta que no intente ser otra cosa que eso. Hay un simple, directo, autenticidad que viene a través de sus mensajes. Evita declaraciones exageradas, discursos de motivación descarados, afirmaciones dudosas sobre la salud y otros clichés que plagan la blogosfera de alimentos. Sus recetas también son interesantes en que casi siempre tienen una forma inteligente de sustituir opciones saludables en lugar de la opción tradicional., Por ejemplo, ella creativamente subs verduras para pasta con su receta de lasaña de batata. ¿Quién lo diría?
Si eres nuevo en este blog de vida saludable debes revisar dos de las recetas más populares en el sitio: conchas de frijoles blancos cremosos con brócoli y calabaza & Enchiladas de frijoles negros. Yum!
Nutritious Eats
Nutritious Eats opera bajo la premisa de que la alimentación saludable no tiene por qué ser difícil, incluso si está alimentando a una familia numerosa. Nos encanta lo honesta que es Melanie, la fundadora del blog, sobre no tener el tiempo para preparar una comida perfecta cada noche., Ella utiliza su naturaleza con los pies en la tierra como una manera de dirigir a los lectores hacia comidas que saben muy bien, nutren el cuerpo y alimentan a una familia hambrienta.
en un mundo donde nuestras relaciones con la comida y la salud pueden parecer complicadas, Melanie hace un gran trabajo al mantener todo fundamentado en conceptos básicos que son fáciles de recordar y fáciles de practicar. Anima a sus lectores a comprar alimentos orgánicos, cocinar en casa y aprender a leer las etiquetas de los alimentos.
los nuevos lectores disfrutarán de publicaciones como consejos de preparación de comidas fáciles para empacar almuerzos saludables y cómo reducir las toxinas en su entorno.,
tomate de verano
Cuando era adolescente, Darya Rose intentó una dieta tras otra: batidos SlimFast, Atkins, South Beach. Nunca satisfecha con los resultados de una dieta constante, pensó que tenía que haber una forma más fácil de vivir una vida saludable. Darya descubrió que la cantidad y la calidad de los alimentos junto con el ejercicio eran los factores más importantes para mantener su salud. Después de completar un doctorado en Neurociencia de la Universidad de California En San Francisco, Darya comenzó Summer Tomato para ayudar a otros a aprender cómo dar forma a una vida saludable., Ella aboga por desarrollar un estilo de salud – un conjunto de hábitos saludables que realmente disfrutas — y construir una dieta con una base de alimentos de temporada, cultivados localmente y reales.
Primer lector? 10 Maneras simples de comer menos sin darse cuenta y cómo empezar a hacer ejercicio cuando no te gusta el ejercicio son excelentes puntos de entrada al sitio.