Smoothie verde de Blueberry de reemplazo de comidas

Este Smoothie verde de reemplazo de comidas es uno de mis batidos favoritos de todos los tiempos. Es súper simple y lleno de ingredientes que casi siempre tengo por la casa! ¡Es ideal para desayunos de última hora o incluso como un batido de almuerzo de reemplazo de comida!

si estás buscando recetas de batidos más deliciosas, tengo un montón de ellas que puedes consultar aquí. 2 de mis favoritos de todos los tiempos son este batido de mantequilla de maní y plátano, así como un buen batido Ole acai Bowl!,

he estado en un rollo últimamente actualizando publicaciones antiguas y esta es la nueva entrega: Smoothies de Blueberry Green de reemplazo de comidas! Esta es una de las primeras recetas de batidos que publiqué en mi blog, así que, naturalmente, era hora de una actualización 🙂

Me encanta que este batido sea fácil de hacer con ingredientes simples y al mismo tiempo sea una excelente opción de reemplazo de comidas. Cuando estoy ocupado o simplemente me siento perezoso, esta es sin duda mi receta de batido., Uso cualquier fruta que tengo a mano, que es más comúnmente plátanos congelados y arándanos, pero realmente cualquier fruta funcionaría bien en esto. Por lo tanto, use lo que tenga en su congelador (fruta congelada definitivamente proporciona la mejor textura cremosa IMO).

como puede haber notado en el video (está abajo, por encima de la tarjeta de recetas!), Mezclo las verduras junto con el líquido antes de agregar los ingredientes restantes. Creo que hacer esto hace que los verdes se descompongan por completo., Alternativamente, cuando agrego todos los ingredientes al mismo tiempo, encuentro que todavía termino con pequeños trozos de verduras en mi batido. De cualquier manera funciona bien, honestamente. Sin embargo, prefiero cuando puedo conseguir todo agradable y mezclado para arriba! 🙂

una nota sobre el líquido: puedes usar cualquier líquido en esto que desees. Incluso solo el agua funciona bien y puede ayudar a reducir las calorías si eso es algo que le preocupa. Casi siempre uso leche de almendras sin azúcar, pero he estado súper en la leche de avena últimamente!,

ingredientes en este batido de reemplazo de comidas:

• Greens-puedes usar prácticamente cualquier tipo de greens que te guste. También soy un gran fan de las espinacas, pero lo que tengas a mano funciona bien. ¡Incluso una mezcla de varias cosas diferentes es genial!
• leche de almendras: como se mencionó anteriormente, puede usar prácticamente cualquier líquido aquí. La leche de almendras, la leche de avena o incluso solo el agua está perfectamente bien.
• fruta congelada-como está escrito, esta receta requiere plátano congelado y arándanos congelados., Realmente cualquier fruta funciona aquí, pero recomiendo encarecidamente la fruta congelada, ya que proporciona una textura mucho más agradable y cremosa. Si desea reducir un poco el azúcar y las calorías, puede sustituir o sustituir toda la fruta por coliflor congelada.
• avena: me encanta que esto aumente un poco el batido y proporcione algo de sustancia. Me parece que la adición de la avena lo hace para que me quede más lleno por más tiempo y ayuda a hacer de este un gran batido de reemplazo de comida.
• mantequilla de nuez-esto proporciona un poco de proteína y grasas saludables para el suave., Realmente me gusta la mantequilla de almendras aquí, pero realmente cualquier mantequilla de nuez/ Semilla funcionaría bien.

Y eso es todo para este batido. Súper simple y versátil. Definitivamente es uno de mis batidos de ir y estoy bastante seguro de que podría tener uno de estos todos los días y no cansarme de él: D

¿Tienes una receta de batido de ir que debería probar!!? Por favor, hágamelo saber en los comentarios! Siempre buscando nuevos combos de sabor smoothie para probar!,een Smoothie

• gran puñado de verduras (he utilizado espinacas aquí, pero a menudo hago Media espinaca, Media col rizada), aproximadamente 1 taza envasada
• 1 taza de leche de almendras (también puede ser sustitutos con agua)
• 1 taza de arándanos (preferiblemente congelados)
• 1/2 plátano (preferiblemente congelado)
• 1/8 taza de copos de avena
• 1 cucharada de mantequilla de almendras