- El ejercicio startup Peloton ha explotado en popularidad, superando incluso al gigante de spin SoulCycle en clientes, datos del año pasado sugeridos.,
- con una pantalla táctil habilitada para WiFi, la bicicleta le permite unirse a clases de spinning de alta intensidad de forma remota y, según la compañía, obtener un entrenamiento de nivel de estudio en cualquier lugar.
- durante dos semanas, lo puse a prueba tomando una clase de pelotón de 45 minutos todos los días. Para medir mi progreso, hice una evaluación de acondicionamiento físico antes y después, que tuvo algunos resultados sorprendentes.
así que, claro, estas bicicletas no son baratas.
pero eso no significa que la gente no esté pagando por ellos., Desde su lanzamiento en 2012, Peloton ha vendido más de 400,000 bicicletas y ha acumulado más de 1 millón de miembros, lo que ayuda a explicar por qué la compañía tiene un valor estimado de 4 4 mil millones.
La receta para el éxito de Peloton incluye comunidad y conveniencia. No es como otros entrenamientos de ciclismo populares, que normalmente implican clases en un estudio. Con Peloton, puede unirse a miles de otros miembros para un entrenamiento de nivel de estudio, todo sin salir de casa, dice la compañía., Solo tienes que iniciar sesión en una clase a través de una tableta con pantalla táctil conectada a la bicicleta, y boom, estás pedaleando en un estudio de la ciudad de Nueva York con algunos de los mejores instructores de spinning del país.
Eso suena bastante ideal. Entrenamientos de alta intensidad. Buenos instructores. No hay caminatas frías por la mañana al gimnasio. No hay intentos de lucir atractiva En ropa deportiva. Pero son esos supuestos beneficios realmente vale la pena que el alto precio de la etiqueta?
durante dos (muy) largas semanas en febrero, me puse a ver si lo son. Todos los días, tomé una clase de pelotón de 45 minutos en mi apartamento de 300 pies cuadrados., Y para determinar lo bien que estaba haciendo ejercicio, hice una evaluación de acondicionamiento físico antes y después en el laboratorio de Ciencias del deporte en Staten Island.
también documenté la experiencia en cámara.
El equipo de Peloton hace que el ciclismo se sienta suave y cómodo
sí, tuve que reorganizar los muebles en mi pequeño apartamento para acomodar la bicicleta. No, No me quejaré.
Las bicicletas Peloton son elegantes y relativamente fáciles de usar, suponiendo que siga el tutorial «Peloton 101», accesible a través del monitor., Tardó unos días en sentirse cómodo en el asiento, que apenas está acolchado. Pero una vez que lo hice, o una vez que mi trasero se adormeció, No estoy seguro, andar en bicicleta se sintió suave y cómodo.
la pantalla táctil es básica, pero hace su trabajo. Tiene un horario de clases en vivo y una biblioteca de Entrenamientos grabados. Y hay toneladas de ellos.
Lo más frustrante es el audio, especialmente si te enfadas cuando los cables se enganchan en las cosas. No tienes más opción que usar auriculares inalámbricos, ya que la mayoría de los cables no son lo suficientemente largos. Usé los AirPods de Apple, que funcionaron bien.,
el lenguaje motivacional de los instructores de Peloton no funcionó para mí
he pasado por un entrenamiento para convertirme en un profesor de spin, así que me siento ligeramente por encima de la media en mi capacidad para criticar a los instructores. Pero sólo un poco. Le mostré algunas clases de pelotón a Sean Kuechenmeister, un entrenador atlético certificado en el laboratorio de Ciencias del deporte, para obtener una opinión experta.,
Los instructores de Peloton son ciclistas e instructores fuertes. Tienen buena forma. Te dirán que alejes los hombros de tus oídos, lo cual es bueno para evitar lesiones y tirantez, dijo Kuechenmeister. Y a lo largo de la clase, te indicarán, en el ritmo, que te levantes de la silla de montar.
«para evitar muchas de estas Condiciones de uso excesivo, se necesita variabilidad del movimiento», dijo.
Los instructores de Peloton también son innegablemente aptos y atractivos., De hecho, se parecen mucho más a los actores de televisión que a los ciclistas de interior (lo que tiene sentido cuando se considera que hay miles de ciclistas viéndolos en lo que es, efectivamente, una televisión).
y eso es lo que me pareció más irritante: no su belleza, sino su comportamiento. Gran parte de la instrucción se sentía como actuar, o al menos se sentía inauténtica. Escucharás frases como «levántate del sillín, literal y metafóricamente» o «estás aquí para superar tus mayores obstáculos», de alguna manera aumentando la resistencia en tu bicicleta.,
estoy a favor de las formas creativas de motivación; cualquier cosa que aliente el ejercicio es probablemente algo bueno. Pero el lenguaje que usaron los instructores del pelotón me hizo sentir incómodo, especialmente porque Estoy montando desde casa, donde es difícil ignorar los problemas en mi vida que una clase de spinning de 45 minutos no puede, de hecho, solucionar.
no confíe en el recuento de calorías de la bicicleta
Peloton dice que puede obtener un entrenamiento de grado de estudio desde casa, pero me pareció difícil de creer. Para una persona competitiva como yo, montar en un estudio junto a docenas de otras personas es una gran manera de presionarme. Además, con música de club atronadora, ofrece una distracción muy bienvenida del dolor de hacer ejercicio.
así que lo probé. Para mi octavo viaje, me inscribí en una clase en vivo en el Peloton studio en Chelsea, donde la compañía filma sus clases., Así es: Peloton no es solo para el hogar, aún puedes tomar clases de gimnasia si esa es tu velocidad. Pero si te gusta mezclarlo entre el hogar y el gimnasio, las lecturas de calorías pueden ser diferentes para diferentes bicicletas.
mientras estaba en bicicleta en casa, por ejemplo, mi monitor cardíaco independiente, atado alrededor de mi pecho, indicó que mi frecuencia cardíaca promedio era de aproximadamente 145 latidos por minuto por viaje. Y la pantalla del pelotón indicaba que estaba quemando unas 530 calorías en ese tiempo, calculadas a partir de la velocidad y la resistencia de la bicicleta junto con factores como mi peso y edad.,
pero durante el viaje en estudio, mi frecuencia cardíaca promedio aumentó significativamente, a 165 lpm, según mi monitor torácico. Así que me esforcé más, como esperaba. Pero para mi consternación, la pantalla en la bicicleta de estudio indicó que quemé 130 calorías menos que mi viaje promedio en casa. En otras palabras, trabajé más duro pero de alguna manera no quemé tantas calorías.
un empleado del estudio dijo que es porque » cada bicicleta está calibrada ligeramente diferente.»Eso significa que la lectura de calorías y la producción de trabajo, una de las métricas en las que se basa el recuento de calorías, no es precisa en todas las bicicletas.,
Peloton dice que cuanto más información proporcione un piloto en su perfil de piloto, más preciso será su Conteo de calorías.»Pero si quieres un punto de referencia preciso, deberías comparar tus estadísticas solo con los recorridos anteriores en la misma bicicleta.
mis estadísticas de antes y después fueron impresionantes
después de montar en bicicleta todos los días durante dos semanas, perdí — espera — una libra y media.,
según Kuechenmeister, eso es mucho para dos semanas. Pero lo más importante, perdí 2 libras de grasa pura, de acuerdo con una máquina que enviaba corrientes eléctricas de hormigueo a través de mis piernas y brazos para medir la composición corporal.
«La mayoría de los médicos recomendarán que aproximadamente una libra a una libra y un cuarto de grasa por mes es una tasa saludable para perder grasa», dijo Kuechenmeister. «Así que en realidad estás muy por delante de eso.»
también mejoré mi resistencia, medida por algo llamado VO2 max.,
«esa es una medida de lo bien que su cuerpo está utilizando el oxígeno que está tomando cuando respira», dijo Kuechenmeister. «Cuanto mejor sea el uso del oxígeno, más se transportará a través de su cuerpo y más eficientemente podrá moverse y realizar cualquier ejercicio que esté haciendo.»
en dos semanas, mi VO2 máximo saltó del percentil 47 al percentil 79, clasificándome con «una clase de élite de competidores aeróbicos.,»
finalmente, gané algo de músculo, pero solo en mi pierna izquierda, de nuevo, de acuerdo con esas corrientes eléctricas. Kuechenmeister dijo que probablemente fue por la rigidez en mi rodilla derecha, de la que le había hablado antes. Con mi rodilla derecha en dolor, favorecí a mi izquierda, construyendo músculo allí como resultado.
¿compraría una bicicleta Peloton?
probablemente no lo haría.
siendo realistas, no quiero girar todos los días., Y cuando estoy buscando montar en bicicleta, estoy seguro de que puedo obtener un mejor entrenamiento en un estudio, ya sea en Peloton, SoulCycle, Flywheel, Swerve, Cyc, Crank, Monster, Ryde, o uno de los otros estudios de ciclismo disponibles para mí en Nueva York.
Para mí, el costo es difícil de justificar.
pero si te encantan las clases de spinning y no vives cerca de un estudio, no quieres salir de tu casa u odias hacer ejercicio en público, entonces puedes encontrar que Peloton vale la pena.