El Yoga puede ser un tema confuso para los principiantes. Con una variedad aparentemente interminable de términos y poses, es fácil sentirse abrumado. En este artículo, te mostraré el significado y la historia de vinyasa.
cierra los ojos por un segundo. Quiero que imaginen el despliegue de los pétalos de una planta mientras transita de la yema a una hermosa flor. ¿Puedes sentir la sensación de flujo que está presente en este movimiento?,
ahora piense en las mareas ondulantes del Atlántico, las arenas movedizas del Sahara o la danza continua de los planetas.
¿Qué vincula todos estos fenómenos? Todos tienen una secuencia de movimiento planificado y progresivo. Y esa es la esencia de un vinyasa-movimiento secuencial.
como probablemente hayas adivinado, sin embargo, esa es la explicación más simplista para un tema de yoga profundo e importante. Así que vamos a sumergirnos en los detalles.
El significado Literal de Vinyasa
comencemos con las raíces sánscritas de vinyasa. El término tiene dos componentes: Nyasa y Vi., Nyasa significa «colocar», mientras que el significado traducido de vi es » de una manera especial.»Juntar estos y está claro que vinyasa significa una transición ordenada entre dos o más poses.
En otras palabras, vinyasa es un movimiento secuencial entre poses. Cuando se unen, esto crea un estado de flujo que se centra en la impermanencia. Lo más importante, es la diferencia entre el estiramiento simple y el yoga verdadero.
ese es el significado clásico. Pero las palabras sánscritas a menudo tienen más de un significado, especialmente cuando se usan en la práctica de yoga moderna.,
algunas personas ahora usan vinyasa para referirse a una secuencia específica de poses. Un ejemplo común es Chaturanga-perro arriba-perro abajo. A veces escucharás a los instructores pedir a su clase que «realicen un vinyasa», que generalmente se refiere a una serie planificada previamente.
Es importante entender que el verdadero significado de vinyasa es mucho más amplio que unas pocas secuencias planificadas. En cambio, es un conjunto de acciones que permiten sistemáticamente que un estudiante se mueva de un punto a otro. Cualquier secuencia realizada de manera dinámica en combinación con la respiración es un vinyasa.,
de hecho, esto significa que se puede aplicar a cualquier cosa, desde posturas de yoga hasta tus relaciones. Pero eso está más allá del alcance de este artículo.
¿por Qué es Importante?
a primera vista, vinyasa parece un concepto simple. Pero su simplicidad oculta el hecho de que es un componente esencial de la verdadera práctica de yoga.
como Srivasta Ramaswami escribió en su libro, simplemente estirar las extremidades no es practicar yoga (estoy parafraseando, pero entiendes la idea). En cambio, las posturas, los ejercicios de respiración y el movimiento deben combinarse si desea experimentar los beneficios para la salud del yoga.,
¿Qué es Vinyasa Flowing Yoga?
El término «Vinyasa Yoga» también puede referirse a una forma de práctica de yoga que se centra en el flujo del movimiento corporal en combinación con la respiración. Esto se suele realizar en una secuencia de asanas planificadas que se combinan con la respiración. Se ha convertido en uno de los tipos de yoga más populares en los Estados Unidos, ya que promueve el movimiento fluido para aumentar la resistencia, la fuerza y la salud mental. La combinación de poses también puede significar que Vinyasa aumenta su ritmo cardíaco, lo que puede ayudar con la pérdida de peso.
¿cuándo se hizo Popular este tipo de Yoga?,
es difícil decir cuándo el Vinyasa Yoga se hizo popular por primera vez, pero (apropiadamente) se desarrolló como una progresión del Ashtanga Yoga. Ashtanga fue creado durante el siglo 20, pero es menos fluido y creativo que el Vinyasa Yoga.
¿Cuál es la diferencia entre Vinyasa y Ashtanga?
Vinyasa yoga y Ashtanga usan posturas similares. La mayor diferencia es que Vinyasa Yoga no requiere que el estudiante realice Siempre cada pose en las mismas secuencias., Esto permite al instructor o al estudiante crear secuencias nuevas y creativas, en lugar de tener que dominar una secuencia antes de pasar a la siguiente.
Debido a su popularidad, ahora hay varias ramas de Vinyasa yoga. Si has participado en una clase de Prana Flow, Power Yoga o Anusara, ya tienes experiencia con Vinyasa Yoga.
¿Qué sucede durante la práctica de Vinyasa Yoga?
una de las fortalezas de este tipo de yoga es que el profesor puede ser creativo, por lo que no hay un formato establecido para una clase., Lo único que no cambia es que tu movimiento durante la práctica debe estar vinculado a tu respiración.
su instructor le enseñará cómo realizar un tipo de respiración profunda a través de la nariz. Cada movimiento del cuerpo se combina con una exhalación o inhalación. Puedes respirar mientras mantienes la pose, pero es esencial usar tu respiración para vincular las asanas.
Vinyasa Yoga es también de donde proviene el término «toma un vinyasa». Esta es generalmente una forma de Saludo al sol y se utiliza para proporcionar un vínculo adicional entre las posturas.,
Bottom Line
El significado clásico de vinyasa es una serie de movimientos corporales secuenciales conectados con la respiración. Si bien a menudo escucharás a los instructores decir «toma un vinyasa» al referirse a una secuencia específica de poses, vinyasa puede significar cualquier secuencia dinámica que se combina con la respiración.
Vinyasa Yoga es un tipo moderno de clase de yoga que se ha vuelto cada vez más popular. Se centra en combinar posturas y respirar en secuencias dinámicas, aunque permite más creatividad que su predecesor Ashtanga Yoga.,
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