Jos olet himo klassinen Starbucks-juoma -, tilaus-jälkiruoka-kuten juoma varmasti terää, mutta voit saada paljon enemmän kuin vain osuma kofeiinia. Monet kahviketjun suosituimmista juomista pakkaavat paljon kaloreita ja sokeria, joten niitä kannattaa kohdella kuin, No, herkkuja.
Jos olet himo jotain hieman kevyempää se on silti herkullinen, Starbucks itse asiassa on paljon vaihtoehtoja sen valikko, mutta ei ne kaikki on näkyvästi esillä jokaisessa kaupassa.,
Etsitkö nopeaa tapaa leikata kaloreita klassisesta tilauksestasi? ”Suurin osa sokerin iced teetä juomia neste ruokosokeria Starbucks käyttää makeuttamiseen sen juomia,” Alix Turoff, New York City-pohjainen rekisteröity ravitsemusterapeutin ja ravitsemus konsultti kertoi TÄNÄÄN. ”Monet juomat voi tilata makeuttamattomina säästääkseen sokerista ja kaloreista.”
Jos kuitenkin haluat hieman makeutta, monet ketjun makuaineita tulevat sokeri-free versiot.,
Musta kahvi ja tavallinen espresso juomia on myös vähäinen määrä kaloreita — yleensä välillä 2-5 per annos.
Toinen nopea tapa leikata kaloreita joitakin suosikki juomat? Vaihda käytetyn maidon tyyppiä. Starbucks käyttää tyypillisesti 2% maitoa monet sen standardi juomia, mutta useimmat paikat tarjoavat erilaisia vaihtoehtoja, kuten manteli maito, soija maito, rasvaton maito, soija ja rasvaton., Käyttämällä Starbucks’ ravitsemus laskin avulla voit nopeasti saada arvio siitä, miten eri maidot (ja extrat kuten kermavaahtoa) vaikuttaa lopulliseen makro ravinteiden määrä.
tietenkin, jos et halua kiskaista esiin laskin seuraavan kerran mennä Starbucks, siellä on aina tämä kätevä opas, jossa on erilaisia hedelmäinen, mokka-y ja kermainen juomia — ja ne ovat kaikki alle 100 kaloria.
vaikka monissa näissä juomissa saattaa olla vähän kaloreita, pitää muistaa, että FDA suosittelee keskivertoihmiselle korkeintaan 25-36 grammaa sokeria päivittäin.,
Teavana Ravistaa Iced Intohimo Tango Teetä
kevyesti makeutettu sekoitus hibiscus, sitruunaruoho ja omena teetä, venti tämän virkistävä juoma tulee 60 kaloria, 16 g hiilihydraatteja ja 16 grammaa sokeria. Juoma on rasvatonta, mutta siinä ei ole proteiiniakaan.,
Pitkä Lohikäärme Juo
Jos olet himo jotain kofeiinia, joka on myös hedelmäinen ja makea, tämä juoma on yhdistelmä trooppinen mango ja trendikäs dragonfruit makuja, ravistellaan yhdessä kookos maitoa, jäätä ja kauha kuutioiksi dragon fruit. Tämä juoma on myös vegaaninen. Pitkä tulee 100 kaloria, 2,5 g rasvaa, 20 g hiilihydraatteja, 18 grammaa sokeria ja 1 gramma proteiinia.,
Grande Mango Dragonfruit Kertaus
Tämä trooppinen pick-me-up on muotoiltu yhdistelmä makea mango ja dragonfruit makuja, ilman ylimääräistä kookosmaito lisätään, jotta se kermaisempaa. Grande tämän juoman tulee edelleen 90 kaloria, 21 grammaa hiilihydraatteja ja 19 grammaa sokeria. Ilman maitotuotteita tässä juomassa ei ole proteiinia tai rasvaa.
Grande Mansikka-Acai Kertaus
Mansikka makuja saada kirpeä päivittää lisäämällä passionfruit ja acai toteaa., Tämä kevyesti kofeiinipitoinen juoma sisältää vihreää kahviuutetta ja kelloja 90 kalorissa, jossa on 23 grammaa hiilihydraatteja ja 20 grammaa sokeria. Tilattu maidolla, tämä juoma muuttuu villisti suosittu ” vaaleanpunainen juoma.”
Mokka Valo Frappuccino Kahvi
Ei ole mitään aivan kuten jäädytetty juoma, joka on pohjimmiltaan kofeiinia pirtelö. Useimmat tietävät, että Starbucksin tavallisissa Frappuccinoissa on paljon sokeria… eikä paljon muuta ravintoarvon suhteen. Ei kuitenkaan aina!, Tämä klassinen sekoitettu juoma on sekoitus mokkakastiketta, kahvia ja nonfat-maitoa sekoitettuna jäihin. Se kellot vain yli 100 kaloria, 110 korkea, mutta se on vähemmän kuin 1 gramma rasvaa 23 grammaa hiilihydraatteja, 1 gramma kuitua ja 3 grammaa proteiinia.
Grande Rasvaton Cappuccino
klassinen juoma Starbucksissa (tai mikä tahansa kahvila, todella), cappuccino — valmistettu rasvaton maito — on 80 kaloria, 12 g hiilihydraatteja, 10 grammaa sokeria ja 8 grammaa proteiinia., Se on kermainen, herkullinen ja nopea tapa saada energiaa aamulla, iltapäivällä tai, jos sinulla ei ole univaikeuksia, päivällisen jälkeen.
Grande Rasvaton Misto
niille, ihmiset, jotka nauttia tasavertainen suhde tuoretta kahvia höyrytetty maito, tämä juoma on 70 kaloria, 10 grammaa hiilihydraatteja, 10 grammaa sokeria ja 7 grammaa proteiinia. Siinä ei ole rasvaa.
Pitkä Rasvaton Latte
latte on ammuttu (tai kaksi) espresso tasapainoinen höyrytettyä maitoa ja kevyt kerros vaahtoa. Tämä juoma tulee 100 kaloria, 15 grammaa hiilihydraatteja, 14 g sokeria ja 10 grammaa proteiinia.,
Pitkä Matcha Green Tea Latten kanssa Almondmilk
Matcha, hienoksi jauhettu jauhe erityistä vihreää teetä lehdet, on arvostettu sen antioksidantti lisäämällä voimaa ja tarjoaa ne, jotka juovat sitä vähemmän hermostunut tyyppi energiaa. Tämä juoma on sekoitus sileä matcha, joka on kevyesti makeutettu sekoitettu, kaikki sekoitettu höyrytettyä maitoa. Se kellot 70 kaloria, 3 grammaa rasvaa, 9 grammaa hiilihydraatteja, 1 gramma kuitua, 8 grammaa sokeria ja 1 gramma proteiinia.
Tall London Fog Tea Latte Almondmilk
Jos on sumussa, tämä klassinen teesekoitus saattaa vain kirkastaa päiväänsä., Italialaisen bergamotin maut laventelilla, vaniljasiirapilla ja höyrytetyllä maidolla tekevät tästä juomasta viihtyisän ja virkistävän samaan aikaan. Pitkä palvelevat tämän juoman tulee 100 kaloria ja 3 grammaa rasvaa, 18 g hiilihydraatteja, 1 gramma kuitua ja 17 grammaa sokeria.