Jos sinulla on ystävä tai perheen jäsen, joka kokee masennus, tässä on mitä sinun tarvitsee tietää, mukaan 10 tyttöä, jotka ovat olleet siellä.
1. Helppoa korjausta ei ole.
” toivon, että ihmiset ymmärtäisivät masennuksen olevan krooninen sairaus, jotain astman tapaista. Joskus lääkitys auttaa, ja joskus ei. Joskus se vie kauan aikaa löytää lääkityksen, ja kun teet, se ei korjata kaiken heti., Masennuksen hallintaan opetteleminen voi kestää pitkään, eikä se ole niin yksinkertaista kuin jonain päivänä jo parempi olo.”- Camryn, 17
2. Masennus on syvempää kuin pelkkä surullisuuden tunne.
” toivon, että ihmiset tietäisivät, että en ole vain surullinen, eikä se ole asia, joka katoaa. Minulla on sairaus, etkä voi vain korjata minua.”- Hanna, 17
3. – Et voi vain ryhdistäytyä.
”I don’ t spend time thinking, ’ Oh, poor me, my life is so hard. Sen sijaan murehdin liikaa pienimpiä yksityiskohtia ja olosuhteita ja mietin jatkuvasti liikaa., Voin kirjaimellisesti ajatella itseäni huonolla tuulella tai vakuuttaa itselleni jotain, joka ei ole totta. Kyllä, kaikki on päässäni, mutta en hallitse sitä.”- Aly, 20
4. Masentuneisuus voi vaikeuttaa seurustelua.
”Jotkut ihmiset eivät ymmärrä, että tämä tunne ei ole valinta tai jotain tunnen koska olen laiska tai töykeä. Kun peräännyn suunnitelmistamme viime hetkellä tai en lähetä viestiä tuntikausia, se johtuu varmaan siitä, että saan musertavan surun ja arvottomuuden tunteen., Se saa minut tuntemaan, etten kestä mennä ulos tai edes tekstata parhaille ystävilleni takaisin.”- Melanie, 20
5. On ihan OK ottaa aikaa pois koulusta masennuksen hoitoon.
” pidän vapaata koulusta mielenterveysongelmien (lähinnä masennuksen) vuoksi. Hakemisen on niin tärkeä, ja ottaa aikaa pois on yksi tapa tehdä se.”- Theresa, 19
6. Parasta mitä voit tehdä on ” kuuntele ja ole siellä.”
” toivon ihmisten ymmärtävän, että vaikka kamppailen masennuksen kanssa, se ei määrittele minua. Kunpa he ymmärtäisivät, ettei heidän tarvitse yrittää ’korjata’ meitä tai ’parantaa’ meitä., Parasta, mitä he voivat tehdä, on kuunnella ja olla siellä.”- Angela, 20
7. Kaksi päivää masennuksen kanssa eivät ole täsmälleen samanlaisia.
” moni ei tajua, ettei masennus ole aina jatkuvaa. Minulle se tulee aaltoina. Yksi viikko voi tuntua tosi hyvältä ja itsevarmalta, ja seuraavalla viikolla en pysty edes motivoimaan itseäni nousemaan sängystä. Saatan julkaista kuvia tilaisuuksissa ystävien hymyillen,mutta sen alla kamppailen. Masennus ei ole vain jatkuvaa surua, vaan vihaa, ärtyneisyyttä ja levottomuutta., Puran sen itseeni, ystäviini, perheeseeni ja koen välillä menettäneeni kontrollin itsestäni.”- Simone, 19
8. Arjen askareista voi tulla tuplasti kovempia.
”toivon, että ihmiset ymmärsivät vaivaa kuluu lähteä talosta, jos sinulla on masennus. Ajatus ulos menemisestä tai ihmisten kanssa puhumisesta pelottaa minua. Haluan vain pysyä huoneessani ovi kiinni. Osaan nauraa ja hymyillä, mutta sisältä se tuntuu teeskentelyltä.”- Noelle, 23
9. Tukijärjestelmä on ratkaisevan tärkeä parantumisen kannalta.,
” olen taistellut masennusta vastaan viimeiset viisi vuotta, mutta kukaan perheessäni ei ole uskonut minua. Olen tajunnut, että minun on taisteltava tätä vastaan ilman perhettäni. Jos voit samaistua, käänny läheisen ystävän puoleen, käänny ammattilaisen puoleen – käänny vain jonkun puoleen. Sinun ei tarvitse kävellä tästä yksin.”- Madison, 17
10. Vaikka olet nähnyt ”13 syytä miksi”, se ei tarkoita, että ymmärrät masennusta.
” haluan ihmisten tietävän masennuksesta sen, että et ole koko ajan vain surullinen, kuten elokuvissa kuvataan. Tunnet olosi tyhjäksi ja yksinäiseksi., Tunnet olevasi ansassa tässä pienessä laatikossa, josta et pääse pakoon.”- Jess, 21
11. Oikealla avustuksella ja hoidolla pääsee parempaan paikkaan.
” ihmiset eivät oikein näe, että masennus voisi johtaa vaarallisiin tilanteisiin. Teeskentelin hymyileväni niin, että ihmiset näkivät minun olevan kunnossa ulkopuolella, mutta syvällä sisimmässäni tunsin itseni tunnottomaksi ja tyhjäksi. Se johti siihen, etten syönyt tai juo vettä, eristäytynyt kaikista ja saanut itsetuhoisia ajatuksia. En voinut edes poistua huoneestani. Kamppailen masennuksen kanssa vielä tänäkin päivänä, mutta terapiaan meno todella auttoi minua., Tänään olen päättämässä toisen yliopistovuoteni ja olen julkaissut kaksi runokirjaa.”Denise, 19.
Jos olet kamppailee masennus, itsetuhoisuus, itsemurha-ajatukset, stressi, ahdistus, suru, syömishäiriö, hyväksikäyttö, kiusaaminen tai jokin muu mielenterveyden ongelma, teksti koulutettu kriisin neuvonantaja 24/7 Kriisi Tekstiä Rivi: 741741.