Saada hyvät yöunet on tarpeeksi kova, koska se on. Mutta jos olet altis yöhikoilulle, herääminen keskellä yötä on uusi helvetin taso. Olemme kaikki tunteneet hieman ylikuumentuneen yöllä—mikä ratkeaa nopeasti jäähdytyslevyjen ja lohduttimien avulla. Mutta ihmiset, jotka kokevat yöhikoilua, hikoilevat siinä määrin, että heidän tyynynsä ja pyjamansa ovat liotettuja. Se ei ole kaunis.,
joten mitä voi tehdä, kun termostaattia ei vain leikata? ”Jos kuuma nukkua, tyyny, joka nukkuu jäähdytin olisi kannattava investointi unen laatua, joka on sijoitus terveyteen”, sanoo Terry Cralle, M. S., SAIRAANHOITAJAMME., sertifioitu kliininen nukkua kouluttaja.
Jäähdytys tyynyt ovat tehokas tapa estää kehon ylikuumenemisen, varsinkin jos olet menossa läpi vaihdevuodet tai kärsii unettomuudesta. Mikä lasketaan jäähdytystyynyksi? ”Tyyny, joka antaa viileän pinnan tai lämpötilaneutraalin pinnan”, Cralle sanoo., Periaatteessa ne mahdollistavat paremman ilmanvaihdon. ”Ilmavirtaus johtaa kosteuden haihtumiseen, jolla on viilentävä vaikutus”, hän sanoo.
miten ostaa parhaat jäähdytystyynyt
Jäähdytystyynyt tulevat eri materiaaleista. Esimerkiksi silputut vaahtotyynyt saattavat tarjota paremman ilmanvaihdon kuin kiinteät vaahtotyynyt, Cralle sanoo. ”Etsin luonnontuotteita, jotka ovat luontaisesti hengittäviä luonnonkankaiden kanssa, kuten luomupuuvillaa.”
Michael Breus, Ph. D.,, kliininen psykologi, joka on erikoistunut unihäiriöiden, viittaa myös siihen, etsivät pehmeä, hengittävä kankaat, jotka todella sydänlanka pois kosteutta, kuten puuvilla tai bambu. Monet jäähdytys tyynyt sisällyttää muisti vaahto ja geeli, jossa on suuri lämpötila-asetuksen, mutta varo vahva, muovi hajuja, jotka eivät mene pois muutaman päivän jälkeen, koska ne voivat todella häiritä unta, sanoo Cralle. ”Jotkut muistivaahtohajut haihtuvat ajan myötä, mutta toiset eivät”, hän toteaa.,
Tässä on lista parhaista jäähdytys tyynyt ostaa vuonna 2020:
Paras Koko: Coop Kodin Tavaroiden Eden Silputtu Muisti Vaahto Tyyny
Paras Arvo: Weekender Tuuletettu Gel Memory Foam-Tyyny
Paras Puoli Ratapölkyt: Tempurpedic TEMPUR-Pilvi Lämpötila Dual Jäähdytys-Tyyny
Paras Takaisin Ratapölkyt: Helix Ultra Cool Tyyny
Paras Pehmeä Tyyny: Casper Nukkua Vaahto Tyyny
Paras Yritys Tyyny: Unen Määrä Tasapaino Tyyny
Latex: Violetti Violetti Harmoniaa Tyyny
Bamboo: Snuggle-Pedic Deluxe Säädettävä Tyyny
Ja tässä on lisätietoja kustakin yksi: