Greta Thunberg, Sir Paul McCartney, Woody Harrelson, Lewis Hamilton, Pamela Anderson, RZA, Miley Cyrus, John Salley, ja Cory Booker. Nämä korkean profiilin nimiä on ainakin yksi yhteinen asia: ne ovat kukoistava lihansyöntiä lifestlye.
Veganismi on nykyään kaikkialla, ja ihmiset ojitusten eläinperäisten tuotteiden hyväksi vegaani ruokavalio ovat näin kourallinen syistä.,
mikä on vegaaninen ruokavalio?
vegaanista ruokavaliota eli myös kasvipohjaista ruokavaliota noudattavat eivät syö eläintuotteita. Tähän kuuluvat liha, meijeri, munat, hunaja ja gelatiini. Veganismi kuitenkin laajenee ruokavaliota pidemmälle. Per Vegaani Yhteiskunta, määritelmä on seuraava: ”Veganismi on elämäntapa, jossa pyritään sulkemaan pois, niin pitkälle kuin on mahdollista ja toteutettavissa, hyväksikäytön, ja julmuus, eläimiä, ruokaa, vaatteita tai muuhun tarkoitukseen.,”
esimerkiksi vegaanit eivät käytä vaatteita, jotka on tehty eläinten materiaaleja (kuten nahkaa ja villaa), ostaa kosmetiikkaa, jota ei testata eläimillä, tai tukea viihdettä, joka perustuu eläinten hyväksikäyttöön, kuten härkätaistelun tai SeaWorld.
Ilmasto-aktivisti Greta Thunberg on vegaani. /Greta Thunberg
kuka noudattaa vegaanista elämäntapaa?,
kuusitoistavuotias ilmastoaktivisti Thunberg noudattaa kasvipohjaista ruokavaliota ja taivutteli jopa vanhempansa tekemään samoin. Hän sanoi haastattelussa, että eläinviljelyä tukevat ”varastavat” hänen sukupolvensa tulevaisuuden. ”Et voi puolustaa ihmisoikeuksia, kun elät tuota elämäntapaa”, hän lisäsi.
Beatlesin keulahahmo McCartney tunnetusti sanoi, ”Jos teurastamoissa olisi lasiseinät, kaikki olisivat kasvissyöjiä.”Nyt 77-vuotias rocktähti on vegaani ja edelleen elämäntapojen äänekäs puolestapuhuja., Lyhyt elokuvan nimeltä ”Yksi Päivä Viikossa”, joka kannustaa ihmisiä syömään vähemmän lihaa, McCartney sanoi, ” me kaikki yhdessä tätä työtä, emme voi auttaa parantamaan ympäristöä, vähentää kielteisiä vaikutuksia ilmastonmuutokseen, ja jopa parantaa ihmisten terveyttä.”
vegaaninen New Jerseyn Senaattori Booker — joka pyrkii presidentiksi vuonna 2021 — julkisti hiljattain eläinsuojelusuunnitelmansa. Se näkisi eläinkokeiden loppuvan kosmetiikkaan, ansoihin, isojen kissojen pitämiseen lemmikkeinä ja hainevien myyntiin., Booker sanoi: ”eläinten kohtelumme koettelee luonnettamme ja on osoitus yhteiskuntamme myötätunnosta.”
Veganismi on saavuttanut urheilun maailmassa, liian. Formula ykkösten maailmanmestari Hamilton sanoo kasvipohjaisen ruokavalionsa auttaneen häntä tuntemaan itsensä ” parhaaksi, mitä olen koskaan elämässäni tuntenut.”Wesley Woodyard, Tennessee Titansin tukimies, koki kasvaneita energiatasoja siirryttyään vegaaniksi, koska hän alkoi laittaa kehoonsa ”hyvää polttoainetta”. Carolina Panthersin pelinrakentaja Cam Newton hyvittää vegaaniruokavalionsa nopeutuneesta toipumisestaan., ”Rakastan sitä, miltä minusta tuntuu”, hän sanoi.
kasvi-pohjainen ruokavalio vähentää sydänsairauksien riskiä.
Vegaani Ruokavalio Hyödyt
alati kasvava pankki tutkimus korostaa, että terveyteen liittyvät riskit lihaa, maitotuotteita ja munia, ja hyödyt, jotka liittyvät kasvi-pohjainen ruokavalio. Monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vegaaniksi ryhtyminen voisi auttaa elämään pidemmän elämän.,
Vähentää syöpäriskiä
Vuonna 2015, Maailman terveysjärjestön (WHO) nimeltä punainen liha Ryhmään 2 kuuluvaksi syöpää aiheuttavaksi aineeksi eli se luultavasti aiheuttaa syöpää. Jotka asettavat lihajalosteet (kuten pekoni ja pepperoni) ryhmään 1, mikä tarkoittaa, että se on karsinogeeninen ihmisille. Myös tupakanpoltto ja asbesti kuuluvat ryhmään 1.
pienetkin lihamäärät voivat lisätä syöpäriskiä., Oxfordin yliopiston aiemmin tänä vuonna tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että vain kolmen pekonin syöminen päivässä voisi lisätä syöpäriskiä 20 prosenttia.
kuusi kertaa syövästä selvinnyt geokemiallinen professori Jane Plant väittää, että meijeri on myös karsinogeeni. Hän uskoo kasvipohjaisen ruokavalionsa auttaneen rintasyöpänsä remissioon kahdesti.
Vähentää Sydän-ja verisuonitautien Riskiä
Liha tyypillisesti sisältää suuria määriä tyydyttyneitä ja trans-rasvoja, jotka voivat lisätä veren kolesterolia., Kolesteroli voi aiheuttaa verisuonten rasvakertymiä, jotka lisäävät aivohalvauksen, perifeerisen valtimosairauden ja sydänsairauksien riskiä. Kasvipohjaiset elintarvikkeet eivät luonnostaan sisällä lainkaan ravinnon kolesterolia. Runsaasti rasvaa ja kolesterolia sisältävä ruokavalio voi nostaa myös verenpainetta, mikä tekee myös sydän-ja verisuonitaudeista todennäköisempiä.
2018-tutkimuksen mukaan Cleveland Clinic todettiin, että syö punaista lihaa voi lisätä riskiä sydän tauti 1000 prosenttia enemmän kuin kasvi-pohjainen ruokavalio.,
Vähentää Riskiä sairastua Diabetekseen
enemmän ja Enemmän tutkimus on todennut, että kasvi-pohjainen ruokavalio voi vähentää riskiä sairastua diabetekseen tai jopa kääntää taudin kokonaan.
tuoreessa tutkimuksessa, jossa oli mukana alle 2 000 aikuista, havaittiin, että henkilöitä, jotka lisääntynyt määrä hedelmiä, vihanneksia, ja pähkinät niiden ruokavalioon yli 20 vuotta alensi riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen 60 prosenttia enemmän kuin ne, jotka eivät.,
Brooklyn Borough Presidentti Adams sanoo, että hän kääntyi hänen diabetes diagnoosi hyväksymällä kasvi-pohjainen ruokavalio. Tätä käsitettä tukee tutkimus. American College of Lifestyle Medicine (ACLM) suosittelee, online-ohjelma, joka auttaa diabetes sairastuneille hyväksyä kasvi-pohjainen ruokavalio kääntää niiden kunto. National Institute of Diabetes ja Endokrinologia Slovakiassa on tallia koko elintarvikkeet, kasvi-pohjainen ohjelma auttaa kääntää kunnossa.,
Parantaa Mielialaa
Lääkärit Komitea Vastuullisen Medicine (PCRM) korostaa tutkimuksen verkkosivuillaan, että tarkastellaan ruokailutottumukset ja tunnelmia 3,486 yli viiden vuoden ajan. Tutkimuksessa havaittiin, että osallistujat, jotka söivät kokonaisia kasviruokia, raportoivat vähemmän masennusoireita.
eri tutkimuksessa todettiin, että kasvissyöjät yleensä kokea enemmän positiivisia tunnelmia kuin lihansyöjät., Ravitsemusterapeutin Geeta Sidhu-Robb puhui Kosmopoliittinen tutkimuksen, joka julkaistiin Nutrition Journal-lehdessä. Poistaminen pitkäketjuisia rasvahappoja, pääasiassa arakidonihappoa, joka on läsnä lihaa ja liittyy masennusoireita, tarkoittaa, että olet vähemmän vaarassa kärsivät siitä”, hän sanoi. ”Vegaaniruokavaliossa on myös monimutkaisempia hiilihydraatteja, jotka lisäävät hyvän olon hormonin serotoniinia aivoissa.”
Vegaani kosmetiikka eivät sisällä mehiläisvaha, lanoliini, tai kollageenin.,
Vegaani Kauneus Hyödyt
Tuotteita, jotka on valmistettu kasvi-pohjainen ainesosia, mutta myös prosesseja, jotka eivät liity eläimiä pidetään vegaani. Mehiläisvaha, hunaja, lanoliini, kollageeni ja keratiini ovat joitakin yleisiä ei-vegaanisia ainesosia, joita kannattaa varoa.
Boikotti eläinkokeet
Useimmat ihmiset vastustavat eläinkokeita. Naturewatch Foundationin tutkimuksen mukaan 99,5 prosenttia briteistä kannattaa kosmeettisten eläinkokeiden kieltämistä., Vaikka suurin osa vastustaa käytäntöä sen vuoksi, että se on julma eläimille, eläinkokeet ovat myös epäluotettavia.
monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että eläinkokeet eivät pysty tarkasti ennustamaan ihmisen reaktiota tuotteeseen. Yli 95 prosenttia lääkealan huumeiden testi yhtä turvallisia ja tehokkaita eläimiä, mutta eivät pysty ihmisen tutkimuksissa, mukaan PETA.
Mutta käytäntö on edelleen yleinen kauneus teollisuudelle., Koska veganismi ei salli eläinten hyödyntäminen, ostaa vegaani kauneus tuotteita takaa, että et tue eläinkokeita.
Luonnollisia Ainesosia
Jopa 60 prosenttia tuotteista käytämme kehomme imeytyvät ihon ja päätyä verenkiertoon. Monet kosmetiikkamerkit käyttävät resepteissään ftalaatteja ja parabeeneja. Nämä aineet voivat häiritä kehitystä ja lisääntymistä, ja aiheuttaa neurologisia ongelmia. Myös hermostoon ja immuunijärjestelmään voi vaikuttaa.,
Vaikka kaikki vegaani kauneus tuotemerkkejä käyttää luonnollisia ainesosia, kasvava määrä niitä tehdä. Yritykset, kuten Zuii Organic käyttävät oikeita kukkia, eteerisiä öljyjä ja kasviuutteita tehdäkseen vegaanisia kosmetiikkatuotteitaan.
sekä väistää terveyteen liittyvät riskit kemiallisia ainesosia, luonnollisia ainesosia voi tarjota terveyshyötyjä. Kauralla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi hoitaa ihoärsytyksiä kuten ekseemaa., Taikapähkinää kosteuttaa ihoa, ja vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa korjaamaan auringon aiheuttamia vaurioita.
Terveempiä Iho
kasvi-pohjainen ruokavalio voisi parantaa kauneus järjestelmä auttaa ihoa pysymään terveenä. Yhä useampi tutkimus yhdistää meijerin aknen kaltaisiin iho-ongelmiin. Maitotuotteet sisältävät kasvuhormoneja ja niitä hoidetaan myös keinotekoisilla hormoneilla, jotka voivat häiritä ihmiskehon hormonijärjestelmää. Jotkut asiantuntijat uskovat myös, että meijeri voi häiritä insuliinitasoja, jolloin akne on todennäköisempää.,
Monet julkkikset luotto veganismi niiden nuorekas ulkonäkö. Yhdysvaltalainen laulaja-lauluntekijä Mýa kertoo, että hänen vegaanisesta elämäntyylistään saa kiittää ”nuoruuden lähdettä.”Fifty-kahdeksan-vuotias näyttelijä Woody Harrelson, sanoi hänen kasvi-pohjainen ruokavalio on ”ratkaiseva” hänen nuorekkaan ulkonäön, ja 77-vuotias rock ’n’ roll-legenda Paul McCartney ei vain näyttää nuoremmalta kuin hän on, vaan täydentää hänen soolo world tours — joka nähdä hänen pelaavan yli 30 kappaletta per ssa yli span kaksi ja puoli tuntia — on vegaani ruokavalio.,
Vegaani muoti ei käytä materiaaleja, kuten nahkaa.
Vegaani Muoti Hyödyt
Seuraavat vegaani elämäntapa tarkoittaa, että ei ostaa kohteita jossa nahka, mokka, villaa tai silkkiä. Mutta älä mene lankaan, vegaaninen muotiteollisuus pursuaa saumoja innovaatioilla ja tyylillä.
Boikotoi Nahka-Alan
Yllään vegaani muoti tarkoittaa sitä, sinun ei kannata nahka-alan., Lisäksi eläinten hyvinvointiin liittyvät kysymykset eläinten kauppaan, nostaa eläinten nahka (ja ruokaa) lähtee suuri merkki planeetalla. Karjankasvatuksen osuus kaikista ihmisen aiheuttamista kasvihuonekaasupäästöistä on 14,5 prosenttia. Yhdistyneiden Kansakuntien ympäristöohjelman (UNEP) sanoi syyskuussa 2018, että ”kasvihuonekaasupäästöjen jalanjälki eläinten maatalouden kilpailijat että jokainen auto, kuorma-auto, linja-auto, laiva, lentokone, ja lennetään yhdessä.”
Nahka on käsitelty 250 eri aineita, kuten syanidia, arseenia, kromia, ja formaldehydiä., Nämä aineet saastuttavat vesistöjä ja lisäävät työntekijöiden ja paikallisyhteisöjen tautiriskiä.
Vegaani nahka on kestävä ja tyylikäs, koska sen eläin-pohjainen vastine. Se voi olla valmistettu
tue Villa Teollisuus
Se on helppo uskoa, että villaa voidaan kerätä vahingoittamatta eläintä. Paljastukset kuitenkin paljastavat, että eläinrääkkäys rehottaa woold-alalla. Kerääjille maksetaan kerättävän villan määrä, ei tunti., Tämä kannustaa usein lampaiden aggressiiviseen käsittelyyn. Eläimiä hakataan ja loukkaantuneina niiden haavat ommellaan ilman kivunlievitystä. Estää flystrike, työntekijöiden muuli lammas — leikata pois paloja lampaan takaneljännes ihoa. Tämä on usein päinvastainen kuin haluttu vaikutus, koska kärpäsiä houkutellaan avohaavaan.
Vegaani vaihtoehtoja villaa sisältävät hamppua, pellavaa ja luomupuuvillaa. Myös bambusta, merilevästä ja puusta tehdään raakavaatteita.,
Yhä Enemmän Kestävän
Monet vegaani muoti tuotemerkkejä priorisoida kestävyyden niiden mallit. Jalkinemerkki No Saints käyttää ruokahävikkiä vegaanisten nahkalenkkareiden valmistukseen. Yhtiön ananas nahka, nimeltään Piñatex, on valmistettu ananas lehtiä kuidut, jotka ovat sivutuote ananas sadot ja muuten menisi hukkaan. Käyttämällä näitä kuituja tarjoaa lisätuloja maatalouteen yhteisöjen ja säästää jäte poltetaan, mikä aiheuttaa myrkyllisiä päästöjä., No Saints käyttää myös mehustustusteollisuuden heittämiä omenankuoria Applen nahkakenkien valmistukseen.
saksan jalkineet brändi thies ja Brasilian tuotemerkin Insecta tehdä vegaani muotia muovista jätettä. Adidas lyöttäytyi Parley for the Oceans tuottaa vegaani kenkä muovi veti merestä. Jokaisessa kengässä on 12 muovipulloa, joista osa on peräisin hylätyistä kalaverkoista.,
kasvi-pohjainen ruokavalio käyttää huomattavasti vähemmän vettä kuin liha-pohjainen ruokavalio.
Vähemmän Kasvihuonekaasupäästöjä
Eläinten maatalous on yksi tärkeimmistä generaattorit kasvihuonekaasujen päästöjä, mikä pahentaa ilmastonmuutosta. UNEP on nimeltään lihaa ”maailman kiireellisin ongelma,” sanomalla, että ”Meidän eläinten käyttö ruoan-tuotannon teknologia on tuonut meille partaalla katastrofi.”
puolen kilon naudanlihan tuottaminen tuottaa saman määrän päästöjä kuin autolla ajaminen 9.,8 mailia. Puolen kilon perunoiden tuottaminen on vain yhtä kuin autolla ajaminen 0,17 kilometriä.
2016 raportissa todettiin, että jos maailma meni vegaani, maapallon ruoka-liittyvät päästöt laskisi 70 prosenttia vuoteen 2050 mennessä.
Pienempi vesijalanjälki
Eläin-pohjainen ruokavaliot ovat erittäin vesi-intensiivinen. UNEPin mukaan pekonihampurilainen tarvitsee tuottaakseen yli 3 000 litraa vettä. Vegaaninen lihaburgeri sen sijaan vaatii 75-95 prosenttia vähemmän vettä.,
Suuret liha-julkaisu Global Meat News myönsi eläinten maatalouden vaikutus planeetan viime vuonna. Sen mukaan 92 prosenttia maapallon vesijalanjäljestä liittyy maatalouteen, jossa karja muodostaa kolmanneksen luvusta. ”Per gramma proteiinia naudanlihan vesijalanjälki on kuusinkertainen pulsseihin verrattuna”, Global Meat News kirjoitti.
Mukaan Vettä Laskin, jonkun seuraavat vegaani ruokavalio on puolet koko vesijalanjälki kuin liha-syöjä.,
Vähemmän Metsäkadon
Kasvattaa eläimiä ruoaksi vaatii valtavia määriä maa-ja metsäkadon. Naudanlihateollisuutta syytettiin nykyisistä Amazonin paloista, sillä viljelijät polttavat tarkoituksella sademetsän osia tehdäkseen tilaa laumoille.
Oxfordin Yliopiston tutkijat valmistunut kattavin analyysi kasvatus on vaikutusta planeetan aiemmin tänä vuonna., He katsoivat tietoja noin 40 000 tiloilla 119 maassa ja totesi, että naudanlihan tuotanto vaatii 36 kertaa enemmän maata kuin kasvipohjaisia proteiinia, kuten herneet.
tutkijat totesi, että jos kaikki menee vegaani, maailmanlaajuinen viljelysmaan käyttö laskisi 75 prosenttia, mikä vapauttaa maapinta koko Australia, Kiina, EU, ja USA yhteensä.
Tallenna Meret
2018 raportti julkaistiin lehdessä Current Biology huomasi, että 87 prosenttia maailman valtameret ovat kuolemassa.,
Monet ihmiset tekevät omalta pelastaa meret – ojitusten muovi olkea, jolloin heidän oma ostoskassi supermarket, ja valitsemalla muovi-vapaa tuottaa. Kuitenkin, teidän ruokavalio voi olla enemmän tekemistä meren kanssa; puolet muovia löytyy meressä tulee kalaverkot.
liikakalastus vaikuttaa myös valtamerten kalakantoihin. Jotkut asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että maailman valtameret voivat olla kalattomia vuoteen 2048 mennessä. Maalla kasvatettukin liha voi vahingoittaa valtameriä., Rehukasveilla käytettävät torjunta-aineet, rikkakasvien torjunta-aineet ja lannoitteet saapuvat ja saastuttavat vesistöjä. Tehdastilojen valuminen ja karjan laiduntaminen ovat myös merkittävä osa joki-ja järvisaasteita. Cowspiracyn mukaan eläinten maatalous aiheuttaa 70-90 prosenttia länsimaiden makean veden saasteista.
Säästää Mehiläiset
Usein unohdettu, mutta yhä tärkeää on hunajaa. Vegaanisen elämäntavan noudattaminen tarkoittaa menemistä ilman tätä ainesosaa, ja tällä voi olla vaikutusta mehiläiskantoihin., Mehiläisiä pidetään yleisesti planeetan tärkeimpinä lajeina. Noin 250 000 kukkivaa kasvilajia luottaa pölytyksessä mehiläisiin. Ilman mehiläisiä hedelmä-ja vihannesvarastot loppuisivat.
Se vie enemmän kuin 550 mehiläiset kerätä 1 kiloa hunajaa noin 2 miljoonaa kukkia, mukaan Mehiläinen Apex Yritys. Mehiläiset lentävät 55 000 mailia tehdäkseen gallonan hunajaa. Keskimääräinen mehiläinen tekee elämässään vain 1/12 teelusikallisesta hunajaa, ja mehiläiset luottavat siihen ensisijaisena ravinnonlähteenään.,
Onneksi kulta-ystäville, siellä on runsaasti vegaanisia vaihtoehtoja siellä. Bee Free Honey tekee eettistä hunajaa luomuomenoista. D ’ vash Organics on maailman ensimmäisen bataattihunajan tuottaja. Voit käyttää myös vaahterasiirappia tai agaavinektaria.
Menossa vegaani ei ole koskaan ollut helpompaa.
5 Askelta Vegaani Elämäntapa
Ole varma, missä (tai kun) alkaa? Miten olisi maanantai?, Lihan ojentaminen yhdeksi päiväksi viikossa voi osaltaan saada murroksen tuntumaan hieman pelottavammalta. Sen avulla voit kokeilla uusia elintarvikkeita ja vähentää vaikutuksia planeetalle. Mitä enemmän maanantaisin on lihatonta, sitä helpompaa voi olla lisätä päiviä joka viikko.
Katso Dokumentit
Se on 2019, joten media, jota kuluttaa on suuri vaikutus valintoja teemme. Dokumenttielokuvat ovat suosituimpia mekanismeja, joilla ihmisiä motivoidaan vegaaniksi. Kesti vain 15 minuuttia ”Dominion” saada kahvilanpitäjä Idahossa muuttamaan bisneksensä vegaaniseksi., Nimeltään ”pelottavin elokuva koskaan tehty,” 2018 elokuva on piilotettu kamera kuvaa ja paljastaa ”pimeä puoli” eläinten maatalous.
Kip Andersenin ”Mitä Terveys” näyttää, että yhteys ruokavalion ja sairauksien, ja hänen 2014 dokumentti ”Cowspiracy” purkaa ympäristöasiat sidottu eläinten maatalous.
on vegaanipainotteinen dokumentti, joka sopii kaikille. Voit katsoa listan niistä täältä.
Read Up
Not a film buff?, Ajatuksia herättävä kirja voisi olla lippusi. Michael Gregerin ”How Not To Die”pitää elintarvikelääkkeenä. New York Timesin bestseller tutkii, miten ruokavalio voi aiheuttaa tai ehkäistä sairauksia.
”Kiina Study”, jonka T. Colin Campbell ja Thomas M. Campbell II korostetaan myös terveellisyys terve, kasvipohjaisia syöminen. Jonathon Safran Foerin ”Eating Animals” katsoo, mitä merkitsee syödä eläimiä modernissa, teollistuneessa maailmassa.
”Seksuaalinen Politiikka Lihaa” Carol J., Adams tutkii feminismin roolia lihaisa -, meijeri-ja munateollisuudessa. ”Rustoja: Tehtaan Tilojen Elintarvikkeiden Turvallisuus (Ajatella Kahdesti Noin syömämme Liha)”, jonka Mobyn ja Miyun Parkin avaa keskustelun siitä, miten ruokavalintoihin vaikuttaa maailmaan ympärillämme, mukaan lukien eläimet, työntekijöiden -, terveys -, ja planeetan.
rakastua Ruoka
ei tarvitse mennä nälkäinen, kasvi-pohjainen ruokavalio. Jokaisesta ei-vegaanisena rakastamastasi ruuasta voi tehdä tai ostaa eläinvapaan version., Hanki käsiisi kasvikäyttöisiä keittokirjoja, kuten Roxy Popen ja Ben Pookin ”So Vegan in 5”. Tässä kirjassa on yli 100 halpaa ja yksinkertaista reseptiä, mukaan lukien jerk tofu-hampurilaiset.
”mutta I Could Never Go Vegan!”by Kristy Turner sivaltaa stereotypia, että vegaaninen ruoka on mitäänsanomatonta ja tylsää. Cathy Fisherin ”Straight Up Food” pursuaa kasvipohjaisia ja gluteenittomia reseptejä, jotka on valmistettu kokonaisista, käsittelemättömistä raaka-aineista.
voit myös sijoittaa ateriasuunnittelijaan., LIVEKINDLY on vegaani ateria planner tarjoaa ravitsemus vinkkejä, kokki-vaikutteita reseptejä, ohjeita alkaen asiantuntija ruokaa valmentajat, smart päivittäistavarakaupan luetteloita, ja päivittäistavarakaupan toimitus valitse alueilla, joten sinun täytyy keskittyä on nauttia hyvänmakuista ruokaa.
Kytke Yhteisön Kanssa
Ympäröivä itseäsi kannustava, samanmielisiä ihmisiä on loistava tapa pysyä motivoituneita aikana vegaani matka. Hyppää nettiin ja liity joihinkin paikallisiin vegaanisiin Facebook-ryhmiin, jotka sopivat täydellisesti resepteihin, vinkkejä vegaaniseen asumiseen ja meemien jakamiseen.,
Tilaamalla kasvi-pohjainen julkaisu on loistava tapa pysyä ajan tasalla ja kuulla uusimmat vegaani uutisia. Se voisi myös tarjota sinulle päivittäin muistutuksia siitä, miksi vegaani on tärkeää sinulle ja miten valintasi voivat olla aaltoilu vaikutus, auttaa planeettaa ja niitä, jotka asuvat siinä.