terveys on paras voimavara, ja ruokavaliolla voi olla valtava vaikutus siihen. Sinulla on luultavasti yleinen käsitys siitä, mitä ruokia sinun pitäisi syödä-vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, kalaa—mutta mitä niistä kannattaa välttää? Tässä lista 16 mahdollisesti syöpää aiheuttavasta ruuasta.
Purkitettu tomaatit
Ruokaa tölkit ovat yleensä vuorattu bisfenoli-a (BPA) on kemikaali, joka on linkitetty syöpää ja muita vakavia terveysongelmia., Koska ne ovat niin hapokkaita, tomaatit herkistävät helpommin ongelmallisia määriä BPA: ta tölkistä ruokaan. Tartu tuoreisiin tomaatteihin välttääksesi saastumisen.
Puhdistettu sokeri
Tutkimus toteutettiin jo vuonna 1931 löytynyt sokeria antaa polttoainetta kasvaimia, joiden avulla ne voivat kasvaa kooltaan. Sen lisäksi, että aiheuttaa tuhoa aineenvaihduntaa, käsitellyt sokerit voivat olla helpommin syöpäsolujen. Cancer Treatment Centers of America tutkii vaikutuksia eri tyyppisiä sokeria elin täällä.,
Alkoholi
Vaikka maltillinen kulutus voi alentaa sydänsairauksien riskiä (kuten kirjoitan täällä), alkoholin väärinkäyttö on johtava syy syövän takana tupakan käyttö. Meta-analyysi juominen ja syövän riski löysi yhdistyksen välillä raskas juominen ja lisääntynyt riski suun, paksusuolen, maksan, ja muita syöpiä.
ranskalaiset perunat ja perunalastut
Akryyliamidi, kemikaali, jota käytetään tietyissä teollisuuden prosesseissa, jotka on myös todettu tupakansavun, voi muodostaa tärkkelyspitoisia elintarvikkeita, kuten perunat, kun ne ovat keitetyt korkeissa lämpötiloissa., Vaikka tutkimusta tarvitaan lisää, American Cancer Society tukee akryyliamidin ja sen vaikutusten jatkuvaa arviointia.
lihajalosteiden
International Agency for Research on Cancer (IARC) on luokiteltu lihajalosteiden syöpää aiheuttavaksi jälkeen asiantuntijaa 10 maasta katsomalla yli 800 tutkimuksissa havaittiin, syö 50 grammaa—noin neljä nauhat pekonia tai kuuma koira—joka päivä lisäsi paksusuolen syövän riskiä 18 prosenttia.,
Massa valmistettu Leipä
kaliumbromaatti, elintarvikkeiden lisäaineena käytetään tekemään leipää taikina joustavampi, on tunnistettu mahdollinen karsinogeeni, jota monet terveydenhuollon organisaatiot ja on kielletty EU: ssa, BRITANNIASSA, Kanadassa ja Brasiliassa. Yhdysvalloissa, Kaliforniassa vaatii warning label tuotteita, jotka sisältävät tämän ainesosan, joka on joskus listattu bromatut jauhot.,
Keinotekoisia värejä
vuoden 2010 raportin mukaan Center for Science in the Public Interest kutsutaan Ruoka Väriaineet: Sateenkaaren Riskejä, totesi yhdeksän FDA-hyväksytty keinotekoisia väriaineita hyväksytty yhdysvalloissa voi aiheuttaa syöpää, aiheuttaa käyttäytymisen ongelmia, ja/tai ovat puutteellisesti testattu.
mikroaaltouuni popcorn
jotkut mikro-popcornpussit vuorataan kemikaalilla, joka hajoaa perfluorioktaanihapon (PFOA) tuottamiseksi. PFOA on yhdistetty maksan, eturauhasen ja muiden syöpien suurentuneeseen riskiin. Toinen keinotekoinen voin maku kemikaali, diasetyyli, voi aiheuttaa keuhkovaurioita., Omat mikro-popcornit on helppo tehdä ruskealla paperipussilla ja kookosöljyllä.
Hydratut öljyt
lisäksi olla huono sydämesi, hydratut öljyt voi aiheuttaa tulehduksen ja solujen vaurioita, jotka on linkitetty syöpää ja muita sairauksia. YHDYSVALTAIN Elintarvike-ja Drug Administration kielsi osittain hydratut öljyt tammikuussa 2015, jolloin elintarvikkeiden valmistajat kolme vuotta poistaa ne niiden tuotteita.,
Hiiltynyttä lihaa
korkeita lämpötiloja käytetään voimakkaasti grilli liha voi tuottaa syöpää aiheuttavia aineita kutsutaan heterosyklisiä aromaattisia amiineja ja polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä jos haluat pihvisi kypsänä.
viljelty lohi
tiloilla kasvatettu lohi on todennäköisemmin syöpää aiheuttavien aineiden saastuttamaa. Ympäristötyöryhmän mukaan viljellyllä lohella on 16 kertaa enemmän polykloorattuja bifenyylejä (PCB) kuin luonnonlohella.
12. Soda (tai” Pop ” jos olet Keskilännestä)
ruotsalaistutkimus löysi miehiä, jotka joivat yhden 11-Ozin., sooda päivässä sairastui 40 prosenttia todennäköisemmin eturauhassyöpään. Ja analyysi Johns Hopkinsin Yliopistossa Marylandissa ja US Consumer Reports löysi yhdistyksen välillä 4-methylimidazole, kemikaali, joka antaa joitakin sooda sen karamelli väri, ja lisääntynyt syövän riski.
lihaa
Maailman terveysjärjestö who: n International Agency for Research on Cancer on luokiteltu punaisen lihan, koska todennäköisesti aiheuttaa syöpää ihmiselle, joka perustuu näyttöön, joka osoittaa yhteyden sen kulutusta ja kehitystä paksusuolen syövän.
14., Pasta-no, liikaa pastaa
pastaa, rinkeleitä ja muita ”valkoisia” hiilihydraatteja on korkea glykeeminen indeksi (GI), eli ne nostavat verensokeria nopeammin. Tuoreen tutkimuksen mukaan ihmisillä, joiden ruokavaliolla oli korkea GI, oli 49 prosenttia suurempi riski sairastua keuhkosyöpään. Terveellisten rasvojen (kuten oliiviöljyn) ja proteiinin lisääminen pastaan auttaa alentamaan aterian yleistä glykeemistä indeksiä, johon se kuuluu. Joillakin pastoilla, kuten pistekirjoituksella ProteinPlus, on matalampi glykeeminen indeksi.,
maito
vuoden 2004 meta-analyysissä havaittiin positiivinen yhteys maidon kulutuksen ja eturauhassyövän välillä. Osa asiantuntijoista uskoo, että maitotuotteiden eläinrasva saattaa lisätä syöpäriskiä.