20 Tapaa matkapuhelimeesi Haittaa Terveydelle

Omistaminen matkapuhelin on tosiasia useimmille meistä, mutta kätevästi ottaa maailman tieto käden ulottuvilla hintansa. Teemme töitä sen jälkeen, kun olemme tehneet töitä. Olemme tavoitettavissa ympäri vuorokauden. Joskus tuntuu, että olemme aina päivystämässä. Ja iPhone ei ole vain tulvillaan sinulle post-work sähköpostit työstä. Sillä on myös kielteisiä vaikutuksia terveyteesi.,

niin paljon Kuin älypuhelimen on loistava tapa pitää elämäsi järjestetty ja aikataulussa, älypuhelimet ovat myös yhdistetty mielialaa ja unen ongelmia, joita tutkijat Göteborgin Yliopistosta. Hauskuus ei lopu siihen. Puhelin voi myös aiheuttaa tuhoa fyysistä terveyttä lukemattomia tapoja liian. Hyvät uutiset? 50 Nero Temppuja Parantaa elämääsi voi silti auttaa torjumaan kielteisiä vaikutuksia tech riippuvuus.,

paino päätäsi katselee puhelimen näytön koko päivän voi laittaa paljon paineita teidän kaulan ja selkärangan ja johtaa edellytys kutsutaan tech kaula. Jos haluat lisätietoja tästä valitettavasta sairaudesta, katso, Mikä on Tech Neck ja onko sinulla se?

tähän Mennessä olet luultavasti tietää, että sininen valo, räjäytys pois puhelimen näytössä voi häiritä unta., Et kuitenkaan välttämättä ymmärrä, että Granadan yliopiston tutkijat Espanjassa ovat yhdistäneet kännykän kaltaiset unihäiriöt lihavuuteen ja diabetekseen. Näitä häiriöitä estää kehoa tuottamasta greliinin ja leptiinin, kaksi nälän hormoneja, jotka auttavat sinua säätelemään ruokahalua aikana hereillä., Ja se ei ole vain katsomalla puhelimen ennen kuin nukahdat, joka aiheuttaa näitä häiriöitä—kaikki valo puhelimen säteilee, kun nukut, onko ilmoituksen tai kellon näytöllä, voi sotkea hormoneja, elimistö tarvitsee tuottaa, kun olet nukkumassa. Joten, ennen kuin osut heinään, sammuta puhelimesi ja varmista, että tiedät 20 Yötapasi taatusti auttaa sinua nukkumaan paremmin.,
wordpress/wp-admin/

Digitaalinen moniajo voi tuntua tehokas, mutta se voi olla tekee meistä vähemmän keskittynyt pitkällä aikavälillä. Microsoftin tekemän tutkimuksen mukaan osallistujien keskimääräinen keskittymiskyky oli vain kahdeksan sekuntia. Kultakalan keskittymiskyky on yhdeksän sekuntia. Tämä lyhennetty keskittymiskyky on uusi kehitys, ja se on voimakkaampaa ihmisillä, jotka ovat ” raskaita multi-screenaajia.,”Vuonna 2000, ennen älypuhelinten tuloa, ihmiset saattoivat kiinnittää huomiota johonkin 12 sekunnin ajan. Jos sinusta tuntuu, ettei mielesi ole yhtä terävä kuin ennen, varasta nämä 16 kuuluisien nerojen Mielenterveyssalaisuutta.

lisäksi lyhentää huomiota span, media moniajo voi muuttaa fyysinen rakenne aivot, tutkimus julkaistiin PLoS One ehdottaa., Ihmiset, jotka harjoittavat suurempi määrä media moniajo todella oli pienempi harmaat aivosolut tiheys anterior cingulate cortex osa niiden aivot, joka liittyy alentunut kognitiivinen ohjaus ja sosiaalis-emotionaalinen sääntelyä.

Ei vain voi liian paljon näytön aikaa muuttaa rakennetta aivot, se voi myös muuttaa tapaa luulet., Tutkijat Dartmouth verrattuna noutoruokapaikkoja ihmiset, jotka lukevat fyysisiä kirjoja sai kulkua vastaan ne ihmiset, jotka lukevat näytöt, ja he huomasivat, että ihmiset, jotka eivät niiden lukeminen näytöltä ei ollut yhtä hyvä tunnistamaan abstrakteja käsitteitä kohdat he lukevat.

matkapuhelimet ovat mukana 27% auto kaatuu, yhdysvalloissa, mukaan National Safety Council., Ja tapoja, joilla auto-onnettomuus voi sotkea terveytesi, olettaen, että selviät, on liian paljon lueteltavaksi.

koko puhelimen voi vaikuttaa siihen, kuinka itsevarma olet, mukaan tutkimukseen Harvard Business School. Ihmiset, jotka käytetään pienempiä laitteita tutkimuksessa edelleen odottaa niiden istuin tutkija voi palata niihin, sen sijaan, mennä vastaanotto ja saada heidät ohjeiden mukaisesti. Suurempien elektronisten laitteiden käyttäjät omaksuivat itsevarmemman lähestymistavan., Ja valitettavasti pienten elektronisten laitteiden kyttäämisen aiheuttama huono ryhti on vain yksi 15 päivittäisestä tavasta, jotka tappavat itseluottamuksesi.

Ensimmäinen puhelin antoi tech kaula, ja nyt se on antaa sinulle kutoma peukalo, toistuvia stressiä vammoja aiheuttanut liian paljon kutoma., Älypuhelimet eivät ole erityisen ergonominen, ja overusing voisi aiheuttaa sinulle kipua peukalolla, että saattaa tehdä sinut vähemmän dextrous, ainakin toistaiseksi. Onneksi peukalo tarvitsee vain lepoa toipua, joten jos löydät oman kipeä, Laita puhelin pois ja harkita yksi 50 paras tapa rentoutua kumppanisi sijaan.

Lapset näinä päivinä ei ole yhtä paljon myötätuntoa kuin ne käytetään., Michiganin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että tämän vuosikymmenen korkeakouluopiskelijat ovat 40 prosenttia empaattisempia kuin 30 vuotta sitten. Syy tähän jyrkkä pudotus empatia on oletettu olevan yhdistelmä altistuminen lisää media ja sosiaalinen media, jotka molemmat me kaikki kätevästi kuljettaa ympäri taskussa koko ajan.,

Ajo puhelimen käteen ei ole ainoa tapa, että olet laskemisesta itse vaarassa teillä. Tutkimus julkaistiin Journal of Community Health havaittu, että 21,760 jalankulkijat viiden kiireinen risteyksissä Manhattanilla todettiin, että puolet ihmisistä, jotka olivat ylittämässä huolimatta Älä Kävele signaali oli yllään kuulokkeet, puhut puhelimessa tai katsot elektroninen laite., Puhelimet tekevät siis enemmän kuin tekevät ihmisistä vaarallisia kuljettajia: ne tekevät ihmisistä myös vaarallisia jalankulkijoita.

Vaikka se on asia, joka pitää sinut kytkettynä koko ystäväpiiri, puhelimeen voi aiheuttaa sosiaalista ahdistusta. Monille, tämä ahdistus voi olla seurausta tunne tarvetta vastata välittömästi jokaisen tekstiviestin, sähköpostin tai ilmoituksen saat., Kumma kyllä, Puhelimen käyttö ammatillisista syistä ei kuitenkaan aiheuttanut lisääntynyttä stressiä. Kiva tietää, että puhelimesi häiritsee vain asioita, joilla on oikeasti väliä!

lisäksi sekoittaa unen aikana, katsot puhelinta sängyssä voi myös aiheuttaa tilapäistä sokeutta. Jos makaat kyljelläsi pimeässä ja katsot puhelinta yhdellä silmällä, voit mennä tilapäisesti sokeaksi. On varmaan hyvä lopettaa puhelimen tuominen nukkumaan.,

Jos käytät puhelimen kommunikoida suullisesti sen sijaan, että tekstin kautta, saatat säästyä kutoma peukalo, mutta voit sen sijaan kärsivät ”matkapuhelin kyynärpää,” AKA kuutionmuotoisia tunneli oireyhtymä. Hoitoon kuuluu puhelimen vaihtaminen toiseen käteen, kuulokkeiden käyttäminen tai parempi vielä, puhelimen alas laittaminen aika ajoin.,

Voit ottaa puhelimen mukaasi kaikkialla—keittiö, makuuhuone, kylpyhuone—oma kylpyhuone, joten se pitäisi olla mikään yllätys, että asia on käsitelty bakteereita. Ja sitten laitat sen kasvoillesi. Yllättävää kyllä, tämä voi olla huono idea-superbug MRSA on sittenkin löytynyt kännyköistä. Ja vaikka puhelimessa ei olisikaan MRSA: ta, siinä on varmasti muitakin ei-S0-miellyttäviä pöpöjä.,

Voit melko helposti välttää väliaikainen sokeus toisessa silmässä puhelimesta, mutta silmien rasitusta, on kokonaan toinen asia. Välillä aikaa vietät katsot tietokoneen ja aikaa vietät tuijottaen puhelimen, se on melko todennäköistä, ettet rasita silmiäsi melko säännöllisesti.,

Jatkuvasti katselee puhelimesi voi antaa sinulle tech kaula, mutta se voi myös johtaa tuskallinen tila, jota kutsutaan takaraivo hermosärky, joka on aiheuttanut, kun takaraivo hermoja juuressa niskaasi saada compressed katsomasta alas koko ajan, aiheuttaen kauhea päänsärky. Hyvät uutiset? Päänsärky voi parantua. Huonot uutiset? Se vaatii paljon injektioita, joten ole tietoinen ryhdistäsi.,

Kytkemällä kuulokkeet korviin ja räjäytys musiikkia puhelimesta on hyvä tapa sulkea pois äänet liikenteen työmatkan kotiin. Valitettavasti se on myös hyvä tapa vahingoittaa kuuloasi pysyvästi. Aina kun mahdollista, vastusta tuota halua kääntää asiat 11: een.,

haluan kuvitella, että lääkärit kutoma, kun toiminta ei tapahdu, mutta se on valitettavasti erittäin paljon mitään. Useita lääkäreitä on pyydetty leikkaussalissa kutoma ihmiset, kun työssä. Ja vaikka he eivät tekstailisi, ne germy puhelimet ja oletettavasti-steriilit ympäristöt eivät vieläkään sovi yhteen.,

teini-ikäiset, 48 prosenttia niistä, jotka katsoivat, että heidän puhelin on enemmän kuin viisi tuntia joka päivä oli harkinnut itsemurhaa tai jopa on tehty aikoo tappaa itsensä. On vaikea ajatella parempaa tapaa korostaa tarvetta rajoittaa aikaa kulutat puhelimen.,

– Se on täysin mahdollista tulla riippuvaisiksi teidän matkapuhelin. Älypuhelimen vetäytyminen voi aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten ahdistusta, unettomuutta ja masennusta. Se itse asiassa lisää tuotantoa stressihormoni kortisolin samoin, joka on sydän-myrkyllinen. Ehkä pahinta puhelimen terveydelle haitallisissa tavoissa on se, että lopettaminen on niin vaikeaa. Onneksi on toivoa., Jos luulet, että sinulla on ongelma, tutustu 11 tapoja valloittaa älypuhelimen riippuvuus.

Jos haluat löytää lisää uskomattomia salaisuuksia elämäsi parhaasta elämästä, klikkaa tästä ilmoittautuaksesi ilmaiseen päivittäiseen uutiskirjeeseemme!