10 ydinharjoitusta, jotka ovat selälle (ja vartalolle) parempia kuin rapsutukset
vatsalihakset ovat kipupiste monille kuntosalikävijöille. Meillä on tapana napata matto, mennä alas selkäämme ja alkaa rapsuttaa pois tavoitteena vihdoin veistämällä ne vaikeasti six-pack abs. Mutta onko tämä todella tehokkain tapa työskennellä kohti äänisen keskivartalon? Vastaus on ei., ”Kun useimmat ihmiset ovat tekemässä rutistuksia, ne eivät ole vain vahvemman midsection, he …