Miksi Pystyssä Rivi on Huono Hartiat (Turvallisia ja Tehokkaita Vaihtoehtoja)
Lue Lisää >> Pystyssä Rivi on harjoitus, että tavoitteet hartiat, kun vedät barbell tai käsipainot pystysuoraan olkapään korkeudella edessä kehon. Vaikka se on suosittu harjoitus isompien hartioiden rakentamiseen, sillä on taipumus aiheuttaa hartiakipuja. mikä on pystyrivi?, pystyasennossa, pidä levytankoa tai käsipainoja vartalon edessä, vedä painoa pystysuunnassa suunnilleen kaulan korkeudelle ja …