erittäin terveellistä
luoda terve rutiini löytää toimintaa, joka rentouttaa ja / tai pakoputkia juuri ennen nukkumaanmenoa, välttää katsella TELEVISIOTA tai surffata netissä ja asettaa riittävät nukkumaanmenoa ja wake-up kertaa ja voit seurata jopa viikonloppuisin. Se ei myöskään ole kätevä voit rasittaa mieltäsi liikaa ennen nukkumaanmenoa. Sen sijaan voit nauttia kylpyammeesta tai kuumasta …