muisti vaahto patja voi aiheuttaa alaselän kipu johtuu useita syitä, kuten patja on liian pehmeä tai liian yritys, se uppoaa tai sags enemmän, se ei tarjoa riittävää tukea, voit sijoittaa patjan väärään sänkyyn säätiö tai pohja, patja ei anna sinulle hyvä ryhti nukkuessaan, se ei voi yhdenmukaistaa olkapään ja kaulan täydellisesti tyyny, se ei säädä kehon paino ja muoto, patja ei ole yhteensopiva kaikkien nukkuva kannat, jne., Tässä artikkelissa voit oppia, miten muistivaahtopatja aiheuttaa selkäkipuja.
4 Tapoja Memory Foam-Patja Aiheuttaa alaselän Kipu
#Syy 1: Patja On Liian Pehmeä tai Liian Yritys
Jos käytät patja, tiedät yhteinen tekijä kiinteyden. Se määrittää, kuinka pehmeä tai kova patja on. Markkinoilla on pääasiassa saatavilla kahta yleistä lujuustyyppiä, kuten pehmeää ja kiinteää. Jotkut pitävät pehmeistä patjoista ja jotkut pitävät lujista patjoista. Joskus, kiinteys voi olla yksi tärkeimmistä syistä aiheuttaa alaselän kipu.,
Jos käytät liian tukevaa patjaa, se ei uppoa tarpeeksi ja tunnet kipua lantiolla, selässä, selkärangassa, niskassa ja olkapäässä. Toisaalta, jos patja on liian pehmeä, se voi pitää selkärangan täydellisesti ja linjassa sen väärään asentoon, joka voi aiheuttaa alaselän kipu.
ratkaisu 1: Valitse patjasi oikea kiinteys
joten sinun on valittava oikea kiinteys uuden patjan ostaessasi. Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä voit valita täydellinen kiinteys patja.,
#Pehmeä Patja
Pehmeät patjat ovat täydellinen puoli ratapölkyt, koska se poistaa painetta lantion ja hartioiden, kun nukut puolella. Tämä on miksi puoli nukkuja voi saada enemmän mukavuutta ja täydellinen tuki takaisin & selkärangan puolella makuuasentoon. Kevyt ratapölkyt ja hoikka ratapölkyt, voit käyttää pehmeä patja parempi, paine helpotus, mukavuudesta, ja hyvä selkänoja. Älä käytä pehmeitä patjoja, jos olet raskas nukkuja, kuten yli 200 lbs. Se voi vajota enemmän ja kohdistaa selkärangan väärin ja aiheuttaa alaselkäkipua.,
#Keskisuuri Yritys Patja
keskisuuren yrityksen, muisti vaahto patjat ovat sopivia lähes kaikenlaisia ratapölkyt, kuten puolella, selkä ja vatsa ratapölkyt. Se sopii täydellisesti ihmisille 100-200 lbs. Jos nukut mieluummin sekä kylki-että selkäasennoissa, keskiraskaat patjat sopivat sinulle mainiosti. Voit tarkistaa listan parhaista geelivälitteisistä patjoista. Katso myös lista parhaista keskisuurista patjoista alle 300 dollarin.
#Yritys Patja
Jos olet vatsaan nukkuja, sekoita nukkuja tai raskas nukkuja yli 200 lbs, yritys patjat ovat täydellinen sinulle., Se voi antaa riittävää tukea ja täydellisesti kohdistaa selkärangan raskaiden ratapölkyt yli 200 lbs. Napakka patja antaa vatsanpeittäjille parempaa tukea eikä aiheuta alaselkäkipuja., Voit tarkistaa joitakin suosittuja mukava yritys patjat, jotka soveltuvat raskaan ratapölkyt: Klassinen Merkkejä Viileä Geeli 14 Patja, Ssecretland 14 Tuumainen Hybridi Patja, Ashley Säestää 12 Tuumainen Hybridi Patja, Lucid 12 Tuumainen Hybridi Patja, Linenspa 12 Tuuman Gel Memory Foam-Hybridi Patja, Sweetnight 12 Tuuman Gel Memory Foam-Patja,
Ratkaisu 2: Tee Yritys Patja Pehmeä
Jos käytät yrityksen muisti vaahto patja ja se aiheuttaa alaselän kipu, voit tehdä sen pehmeä seuraavia menetelmiä alla.,
#Käytä Pehmeä Patja Silinteri
Aseta pehmeä ja mukava patja topper nykyisen muisti vaahto patja. Se tekee tukevasta patjasta pehmeämmän ja antaa sinulle mukavuutta ja vähentää painetta pitkin lantiota, selkärankaa, selkää ja hartioita. Markkinoilla on paljon erilaisia patjareppejä. Henkilökohtaisesta tutkimuksestani suosittelen valitsemaan 3-4-tuumaiset muistivaahtotopparit parempaan mukavuuteen ja uneen., Voit tarkistaa Suosituimmat top-mitoitettu mukava toppers Zinus vihreä tee muisti vaahto patja Topper ja Linenspa geeli infusoitu muisti vaahto patja Topper.
#Tauko Patja
Jos käytät uusi muisti vaahto patja, se pehmentää ajan mittaan. Voit tehdä sen pehmeämmäksi kävelemällä, valehtelemalla, rullaamalla, hyppäämällä jne.20-40 minuuttia patjallasi. Vaikka tämä menetelmä tekee tukevasta patjasta pehmeämmän, se voi vahingoittaa patjavaahtoa ja sisäisiä materiaaleja. Suosittelen noudattamaan topper-menetelmää.,
#Lisää huoneenlämpöä
muistivaahtomateriaali on lämpötilasta riippuvainen. Jos nostat makuuhuoneen lämpötilaa 25°C, se pehmentää tukevaa muistivaahtopatjaa. Tämä on toinen tapa muuntaa yritys patja pehmeämpi.
Ratkaisu 3: Tee Pehmeä Patja
Jos käytät pehmeä muisti vaahto patja, voit tehdä sen yrityksen käyttämällä seuraavia yksinkertaisia menetelmiä alla.
#Käytä Yritys Patja Silinteri
Voit tehdä oman pehmeä patja kiinteämpi asettamalla yritys silinteri sitä., Markkinoilla on erilaisia yritysrippereitä, kuten Dunlop latex tai compact Villa topper jne.
#Vaihda Sängyn Runko
Jos käytät sälepohja sänkyyn runko, vanha sängyn runko, joka sags enemmän, voit yksinkertaisesti muuttaa sitä ja käyttää uuden kiinteän alustan sängyn runko tai base. Voit myös laittaa pehmeän patjasi lattialle, jotta se pysyy lujana.
#Käytä Vaneri
Voit tehdä oman pehmeä patja kiinteämpi käyttämällä pala vaneria alla patja. Se tekee siitä kiinteän heti ja estää uppoamisen väliaikaisesti.,
#Viileä Makuuhuone Lämpötila,
Kuin lämpötilan nostaminen tehdä yritys patja pehmeä, voit viileä tai vähentää huonelämpötila tehdä pehmeä patja. Muisti vaahto on lämpötila-herkkä, joten lisäämällä tai vähentämällä makuuhuoneen lämpötila voi muuttaa sen omaisuutta ja lujuutta.
#Flip patjasi
Jos selkäkipua aiheuttava patjasi, voit yksinkertaisesti kääntää sitä 180 astetta vähentääksesi mahdollisuutta selkäkivun syntymiseen. Patjan ylä-ja alapinnat ovat erilaiset kiinteydet, ja sitä pyörittäessä ja pyörittäessä tuntuu mukavalta.,
#Syy 2: Patja ei Anna Tarpeeksi Tukea
Toinen syy luoda selkäkipu on, että patja voi tarjota riittävästi tukea selkää, selkä -, lonkka-ja muut nivelet kehon.
Ratkaisu: Valitse Patja, Joka Tarjoaa Täydellinen Tuki
– Tuki on olennainen osa kaikenlaisia ratapölkyt, kuten raskaan ratapölkyt, valoa ratapölkyt, puolella & takaisin ratapölkyt, vatsa ratapölkyt, jne. Muisti vaahto patja, joka antaa sinulle tuen puute voi aiheuttaa alaselän kipu. Sinun täytyy valita patja oikeaan tukeen., Jos olet raskas nukkuja, kuten yli 200 lbs, sinun täytyy nukkua patja, joka on high-density vaahto pohja. Se antaa sinulle korkeimman tuen ja estää uppoamisen ja turvallinen selkärangan ja takaisin.
Useimmat muisti vaahto patjat käyttää useita kerroksia eri tarkoituksiin, kuten top vaahto kerrokset mukavuutta tai tuntuu, pohja tukea vaahto kerros tarjota riittävästi tukea, jne. Kun valitset uuden patjan, jossa on tiheää tukivaahtoa, se antaa sinulle enemmän tukea kuin muut., Jos sinusta tuntuu, että patja uppoaa, vaihda se nopeasti ja saada hyvä korkea-tiheys tukeva patja. Joten suosittelen valitsemaan patjan, joka antaa sinulle tarpeeksi tukea. Voit tarkistaa tutkitun listani huippusuosituista muistivaahtopatjoista.
#Syy 3: Vatsa Nukkuminen Voi Aiheuttaa alaselän Kipu
Vatsa nukkuminen ei ole hyväksi terveydelle ja se voi aiheuttaa alaselän kipu. Jos olet tottunut nukkumaan vatsassa, suosittelen välttämään tätä nukkumisasentoa., Kun nukut vatsalla, muistivaahtopatja ei pysty pitämään selkärankaa, selkää ja niskaa täydellisesti linjassa ja aiheuttaa selkäkipuja.
Ratkaisu: Yritä Nukkua Puolella ja Takaisin
Jos olet kärsivät alaselän kipu johtuu vatsaan lepotilassa, suosittelen voit vaihtaa nukkuma-asennossa. Kyljessä, selässä ja vatsassa on kokeiltava usein nukkumista. Se vähentää mahdollisuutta luoda selkäkipuja.
FAQ
aiheuttaako muistivaahtopatja niskakipuja?,
Jos käytät liian pehmeää patjaa, se uppoaa enemmän eikä pysty pitämään selkärankaa, selkää ja niskaa väärin ja aiheuttaa ylimääräistä painetta näille nivelille. Se ei anna hyvää ryhtiä nukkuessa. Siksi se voi aiheuttaa niskakipuja.
vaivaako muistivaahtopatjasi?
Jos patjasi on liian kiinteä, saatat tuntea epämukavuutta nukkuessasi sen päällä. Side sleepers, vankka patjat ovat epämiellyttäviä ja joskus luoda kehon kipuja ja nivelkipuja.
mitkä ovat muistivaahtopatjan haitat?,
pehmeä muisti vaahto patjat aiheuttaa selkäkipu, niskakipu, ja huono puoli & takaisin ratapölkyt. Jämäkkä muistivaahtopatja voi aiheuttaa nivelkipuja ja tuntua epämukavalta nukkuessa kyljessä. Harva muistivaahtopatja on kuuma eikä läpäise ilmavirtaa täydellisesti. Sinun täytyy valita get memory vaahto patjat, jotka ovat viileä ja mukava.
aiheuttaako muistivaahtopatja topper selkäkipuja?
lähes kaikki muistivaahtomuovien topparit ovat pehmeitä ja mukavia. Yhteinen Topperin paksuus on 2″ – 4″., Jos et aseta ohut muisti vaahto silinteri on liian yritys patja, se voi tuntua epämukavalta ja aiheuttaa alaselän kipu ja muut nivelkivut nukkuessaan eri nukkuva kannat. Lisäksi, jos asetat Topperin ja sängyn vanhalle sängynkehykselle, joka uppoaa, se voi aiheuttaa sinulle selkäkipuja. Suosittelen, että käytät vähintään 3″ paksu muisti vaahto topper ultimate mukavuutta sekä suuri takaisin tukea.
aiheuttaako Uusi muistivaahtopatjasi selkäkipuja?
Jos ostat erityisen tukevan tai erityisen pehmeän muistivaahtopatjan, se voi aiheuttaa kipuja kehossa, nivelkipuja ja selkäkipuja., Keskiraskaat muistivaahtopatjat sopivat kaikkiin nukkumistyyleihin ja tarjoavat optimaalisen selkänojan. Useimmat ihmiset ostavat liian pehmeitä muistivaahtopatjoja mukavuuden lisäämiseksi, mutta se voi aiheuttaa heille alaselkäkipuja nukuttuaan muutaman päivän sen päällä. Suosittelen käyttämään keskimuistista vaahtomuovipatjaa, jossa on paksu tukivaahtokerros. Jotkut kysyvät, että muistivaahtopatja satuttaa selkääni; mielestäni heidän pitäisi valita oikea patja ja pitää yllä oikeaa nukkumisasentoa.
onko muistivaahtopatja huono selkäkipuihin?,
Jos olet selkäkipu potilas, sinun tulee käyttää yrityksen muisti vaahto patja, joka on tukea vaahtokerros. Tukikerros antaa sinulle lopullisen tuen ja pitää selkärankaa, selkää ja niskaa oikein linjassa ja estää selkäkipuja. Extra pehmeä muisti vaahto patja on paha selkäkipu ja extra firm muisti vaahto patja on myös huono selkä.
mitkä ovat muistivaahtopatjan ongelmat ja ratkaisut?,
muisti vaahto patja on erittäin mukava, kuin muut tyyppisiä patjat markkinoilla, mutta se voi aiheuttaa joitakin ongelmia, koska väärän valinnan, kun ostaa se. Useimmat ihmiset tekevät väärin seuraavissa kohdissa, kuten väärä kiinteys, tuen puute, viileä tai kuuma vaahto. Medium-jämäkkä malliston muistivaahtopatjat sopivat hyvin kaikkiin nukkumistyyleihin. Tiheät tukivaahtopatjat sopivat mainiosti parempaan selkätukeen. Geelivaahtopatjat ovat hyviä viilentämään.,
Johtopäätös
muisti patja voi tarjota sinulle ihana nukkua vaaditaan takaisin tukea, jos voit valita oikea patja. Artikkelin luettuasi olet nyt selvillä muistivaahtopatjasta, joka aiheuttaa selkäkipuja. Olemme listanneet monia huippuluokan muisti vaahto patjat ja 10 paras viileä geeli muisti vaahto patjat, jotka ovat turvallisia terveydelle, lievittää selkäkipu, antaa optimaalisen mukavuuden, ja hypoallergeeninen.
Lue Myös:
- Huono Patja Aiheuttaa Särky? Get All the Facts
- Pain In Shoulders When Sleeping?, – Kaikki Faktat
- 10 Parasta Tapaa Nukkua, Joilla on alaselän Kipu
- On Se Parempi Nukkua Kova Tai Pehmeä Patja?
- On Memory Foam-Patja Hyvä Lapsi
- Miten Kertoa, Kun Tarvitset Uuden Patjan
- Miten Tiedät, Jos Patja Aiheuttaa selkäkipuja