Et ole koskaan nähnyt, että joku syö niin nopeasti kuin veljeni. Pelkään syödä hänen kanssaan, koska tiedän, että hän syö kaiken lautasellaan .5 sekuntia vain siirtyäkseni omaani. On olemassa sellainen asia kuin nauttiminen liian nopeasti, kuten ilmenee tiettyjen merkkien syöt liian nopeasti. Kuten puhumme tässä artikkelissa, laiminlyönti ottaa aikaa syöminen ateria voi lopulta olla melko tuskallista ja epämukavaa kehon.,
Kun olen veljeni ympärillä, joudun tietysti pakottamaan itseni syömään nopeasti. Jos en tee sitä, minulla ei ole mahdollisuutta haukata ennen kuin hän ottaa ruokani. Muuten syödessäni tykkään kuitenkin edetä hitaasti, Jos vain siksi, että olen ruokatyyppi ja haluan todella nauttia jokaisesta puremasta. Jos luulet olevasi aina nopea syöjä — vaikka-et ole yksin. WebMD: n mukaan suurin osa amerikkalaisista syö liian nopeasti.,
siisti asia pitää se mielessä, kun et syö illallinen tänä iltana on, että se kestää noin 20 minuuttia siitä hetkestä, kun aloittaa syömisen aivoille signaalin kylläisyyden muualle kehon, mukaan WebMD. Siksi, jos syöt hitaammin, voit todella saada tunteen, miten täynnä tai nälkäinen, te todella ovat, pistorasiaan lisätty.
kaikille, jotka eivät ole aivan varmoja, tässä kuusi merkkiä, joita syöt liian nopeasti.,
Olet Röyhtäily Paljon
Soita minulle vanhanaikainen, mutta en tunne mukava antaa röyhtäyttää hiipiä ulos useimmissa sosiaalisissa tilanteissa. Jos olet juuri syönyt etkä pysty estämään röyhtäilyä, se voi tarkoittaa, että olet syönyt liian nopeasti. Mayo Clinicin mukaan röyhtäily tai röyhtäily on kehon tapa päästä eroon ylimääräisestä ilmasta vatsassa. Miten tuo ylimääräinen ilma pääsi sinne? Arvasit sen-se voi liittyä siihen, kuinka nopeasti syöt., Helpota sitä helposti syömällä ja juomalla hitaammin, Pistorius ehdotti, jotta nielet vähemmän ilmaa.
Tuntuu Epämiellyttävän Täysi Jokaisen Aterian Jälkeen
Se tunne epämiellyttävän täynnä on toinen sivuvaikutus, että ilmaa kertyy vatsaan, mukaan LIVESTRONG. Se ilma-sen lisäksi, että se aiheuttaa nuo kauheat röyhtäykset – voi saada vatsasi tuntumaan suuremmalta kuin se todellisuudessa on, ja se voi olla suorastaan ärsyttävää., Sen lisäksi ilmaa, jos syöt nopeasti, olet luonnollisesti ei märehtiä ruokaa niin perusteellisesti kuin muuten, ja tämä tarkoittaa suurempia paloja ruokaa ovat matkalla vatsaan. LIVESTRONG totesi, että tämä saattaa antaa sinulle myös epämukavan tunteen.
vastassa Refluksi
Mukaan Daily Mail, tutkijat Medical University of South Carolina todettiin, että syöminen ruoka nopeasti voi lisätä riskiä happo refluksi., Erityisesti tutkimus osoitti, syöminen 690-kalori aterian viisi minuuttia vs. 30 minuuttia aiheuttanut jopa 50 prosenttia enemmän happo refluksi jaksot. Ne mainitsivat, että perustelut siitä, että ruoansulatuskanavan on täynnä suurempia paloja ruokaa ja on siksi ylikuormitettu, mikä mahahapon. Happo refluksi liittyy närästys, koska otamme huomioon enemmän, mutta kun happo refluksi on erityisen vakava, se voi johtaa refluksitauti. Tämä voi WebMD: n mukaan johtaa komplikaatioihin, kuten syöpään.,
Sinusta Tuntuu Paisunut
Tuo ilman kertyminen, että olemme keskustelleet? WebMD: n mukaan se todennäköisesti myös aiheuttaa vatsasi kuumailmapalloon. Muista, että toinen syy paisumiseen voi olla myös ylensyönti, joka menee käsi kädessä syömisen kanssa liian nopeasti, koska pääsemme tarkemmin.,
Yksi Pelätty Sana: Närästys
Jos olet ollut närästys ennen kuin tiedät, miten kauheaa on, voi tuntea. Närästys on ominaista polttava tunne rinnassa vain takana rintalastan, ja/tai paineen tunne takana rintalastan, mukaan Heartburn.com. Pistorasiaan totesi, närästys on aiheuttanut, kun alempi ruokatorven sulkijalihaksen, joka toimii kuin venttiili ruokatorveen, avaa liian usein tai ei sulkeudu tiiviisti tarpeeksi, kun olemme niellä., Tämä aiheuttaa mahahapon pään takaisin ylös ruokatorveen. Heartburn.com mainittu syöminen liian nopeasti tapana, joka voi laukaista närästys oire, joten lopeta se.
Jos olet joku, joka kokee joitakin näistä merkkejä syömästä liian nopeasti, hidasta sitä, tyttö. Yritä syödä paikoissa, joissa sinun tulee hajamielinen, ja melko — jos mahdollista — olla tietoinen, mitä ja miten nopeasti syöt, ja ottaa aikaa sen sijaan täysin nauttia maku ateriat.
Kuvat: Pexels (2); (5)