Miten saada hullu rakkaus — tai saada hullu rakkaus takaisin, kun se on mennyt pois? Unohda hölmöt parisuhdekirjat, katsotaan oikeaa tiedettä ja haetaan vastauksia.
Tässä ovat 5 pikakuvakkeet liimaus syvästi romanttinen kumppani:
1. Ei enää tylsiä Treffi-iltoja
ei enää tylsiä illallisia, joissa kerrotaan samoja tarinoita ja toivotaan, että on hauskaa.
mikä on Viettelyksen juurella? Yllätys., Minun haastattelu Robert Greene, kirjoittaja bestseller, Taiteen Viettely:
”Viettely liittyy jonkinasteinen yllätys, joka on yleensä ensimmäinen asia, joka katoaa, kun olet ollut suhde, ja miksi ei ole enemmän viettelee, että menee. Kaikki on tuttua, eikä toinen enää yllätä.”
Parit eivät tarvitse enemmän ”miellyttävä” toiminta — tarvitset enemmän jännittävä toiminta varmista, että olet tuntuu ”perhosia” toistensa ympäri., Tutkijat tekivät 10 viikkoa kestäneen tutkimuksen, jossa verrattiin pariskuntia, jotka harjoittivat ”miellyttävää” toimintaa vs. ”jännittävää” toimintaa. Pleasant lost.
Kautta Paremmin: Kuinka Yllättävää, Tiede Onnellinen Parit Voivat Auttaa Teidän Avioliitto Onnistua:
”Ne, jotka olivat ryhtyneet ”jännittävä” päivämäärä yötä, oli huomattavasti suurempi kasvu siviilisäädyn tyytyväisyys kuin ”miellyttävä” date night ryhmä…”
Miksi tehdä jotain jännittävää on niin suuri vaikutus parisuhteessa?,
koska tutkimusten mukaan olemme surkeita tajutessamme, mistä tunteemme tulevat.
jännitys mistä tahansa lähteestä liittyy siihen, kenen kanssa olet, vaikka he eivät sitä aiheuttaisikaan.
Kun puhuin alkuun tutkija romanttinen rakkaus, Arthur Aron, hän sanoi saman asian:
”sen Jälkeen kun asiat ovat tavallaan ratkaistu ja ei ole paljon jännitystä, niin mitä voit tehdä? Tee asioita, jotka ovat jännittäviä, että seurustelet kumppanisi kanssa., Elvyttää, että jännitystä ja tärkein tapa tehdä niistä liittyy kumppani on tehdä niitä kumppanisi kanssa.”
joten ei tylsiä, vaisuja Treffi-iltoja. Menkää tanssimaan yhdessä tai jotain muuta, mihin voitte molemmat osallistua parina. Ei dokumentteja — tutkimus sanoo, että sinun pitäisi mennä katsomaan kauhuelokuvia tai jännitystä jännitystä.
(oppiaksesi 4 yleisintä parisuhdeongelmaa — ja niiden korjaamisen-klikkaa tästä.)
okei, ei enää tylsiä illallisia. Otat tangotunteja tai menet laskuvarjohyppyyn. Mahtava., Miten korjaat suhteesi nalkuttavat pikku ongelmat viedäksesi ne seuraavalle tasolle? Se on helppoa. Ei.
2. Älä vähennä negatiivista. Lisää positiivista.
käytämme paljon aikaa siihen, että yritämme korjata asioita suhteissamme. Kävi ilmi, että meillä on se takaperin. Jos he eivät ole kriittisiä, älkää keskittykö negatiivien vähentämiseen. Pariskunnat viihtyvät, kun ne lisäävät positiivisia asioita.,
Kautta Onnea Etu: Seitsemän periaatetta Positiivinen Psykologia, Että Polttoaineen Menestys ja Suorituskyky Työssä:
”…mielenkiintoinen uusi elin tutkimus viittaa siihen, että miten me tuemme ihmisiä hyvinä aikoina, enemmän kuin huonoja aikoja, vaikuttaa laatu suhde.,”
Tutkimus osoittaa, yrittää muuttaa ihmisten ei toimi:
”…kun osallistujat keskittynyt heidän suhteensa parantamiseen yrittää muuttaa kumppani, yksilöt raportoivat enemmän negatiivisia parantamisen strategioita, pienempi parannus menestys, ja, puolestaan, enemmän negatiivinen suhde arviot. tulokset viittaavat siihen, että kohdistaminen kumppani voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä huolimatta siitä, että suhde arvioinnit pivot, onko kumppani tuottaa muutosta.,”
John Gottman, #1 kaveri tekee suhteet toimivat, sanoo 69 prosenttia pariskunnan ongelmat ovat jatkuvia. Nämä ongelmat eivät katoa, mutta silti monet parit riitelevät niistä vuosi toisensa jälkeen.
Kautta Seven Principles for Making Marriage Work:
”Useimmat avio-argumentteja ei voida ratkaista. Pariskunnat viettävät vuodesta toiseen yrittäen muuttaa toistensa mieltä-mutta se ei onnistu. Tämä johtuu siitä, että suurin osa heidän erimielisyyksistään perustuu elintapojen, persoonallisuuden tai arvojen peruseroihin., Riitelemällä näistä eroista he onnistuvat vain tuhlaamaan aikaansa ja vahingoittamaan avioliittoaan.”
joten jätä huono huomioimatta. Lisää hyvää tavaraa.
(oppia neljä asiaa, jotka tappavat ihmissuhteita, klikkaa tästä.)
Niin olet ei yrittää korjata mitä on rikki, olet kaksinkertaistaa alas asioita, jotka tehdä te kaksi onnellinen. Mitä muuta sinun pitää tehdä?
3. Tutustu heihin. Tutustukaa heihin.
viestittelevät pariskunnat kuvailevat suhdettaan onnellisemmaksi 62 prosenttia todennäköisemmin.,
Kautta 100 Yksinkertaisia Salaisuuksia Suuri Suhteita:
”tutkimuksissa avioliitot eri pituisia, pariskunnat, joilla on korkea läheisyyttä välillä mies ja vaimo — joka on, parit, jotka jakoivat heidän sisimpäänsä — oli 62 prosenttia todennäköisemmin kuvaamaan heidän avioliittonsa niin onnellinen.”—Pallen 2001
Emotionaalinen, henkilökohtainen tiedonvaihto edistää voimakkaita tunteita yhteys. Oikeiden kysymysten esittäminen ja niihin vastaaminen voi luoda elinikäisen siteen vain yhdessä tunnissa.,
Kautta Sam Gosling on kirja, Snoop: Mitä Juttuja Sanoo:
”Arthur Aron, psykologi at State University of New York at Stony Brook, on kiinnostunut siitä, miten ihmiset muodostavat romanttisia suhteita, ja hän on keksiä nerokas tapa ottaa miehet ja naiset, jotka eivät ole koskaan ennen tavannut ja tehdä niistä tuntea lähellä toisiaan., Ottaen huomioon, että hän on vain tunnin tai niin luoda läheisyyttä tasoa, joka tyypillisesti kestää viikkoja, kuukausia tai vuosia lomakkeen, hän kiihtyi saada tietää sinua prosessin läpi joukko kolmekymmentä-kuusi kysymystä muotoillun ottaa osallistujat nopeasti tasolta yksi McAdams on järjestelmän tasolla kaksi.”
Mitä tapahtui Arthur Aron on lab, kun hän oli jatko-opiskelijat kysyvät toisiltaan näitä henkilökohtaisia kysymyksiä? Kaksi heistä päätyi naimisiin.
ei aikaa tonneittain kysymyksiä?, Jaa päivän paras tapahtuma ja pyydä kumppaniasi jakamaan päivän paras tapahtuma. Ja juhlia onnistumisia. Se toimii.
Tässä on, mitä Arthur kertoi haastattelussa:
”Juhlii kumppanisi onnistumisia osoittautuu melko tärkeää. Kun asiat menevät huonosti ja tukea, se ei tee suhteelle hyvää, mutta se pitää sitä saamasta huono. Kun taas jos asiat sujuvat hyvin ja kumppanilla tapahtuu jotain hyvää ja juhlit sitä vilpittömästi, teet jotain, joka voi tehdä parisuhteesta vielä paremman.,”
mutta se ei ole pelkkää puhetta. Tutkimusten mukaan koskettelukin on voimakasta. (Haluatko jotain todella voimakasta? Kosketa heidän kasvojaan.)
ja katso heidän silmiinsä. Se voi saada ihmiset rakastumaan. Vakavasti:
”kahdessa tutkimuksessa, tutkittavien aiheuttama vaihtaa keskinäistä ehjä katseen 2 minuuttia tuntemattoman kanssa vastakkaista sukupuolta raportoitu lisääntynyt tunteita intohimoinen rakkaus toisiaan.”
(luettelo kysymyksiä, jotka saivat ihmiset bond syvästi vain tunnin, klikkaa tästä.,)
joten teet jännittäviä juttuja, keskityt hyviin asioihin ja todella tutustut toisiimme. Mistä muusta sinun pitäisi puhua?
4. Reminisce about the times you nauroi
You don ’ t need to be together very long to do this. Mikä sai teidät sekoamaan alkutreffeillä? Tuo se ylös ja toinen nauraa sille:
”…parit, jotka reminisced tapahtumia, joissa on jaettu laugher raportoitu korkeampi suhde tyytyväisyys post-manipulointi tyytyväisyyttä arviointi verrattuna pariskunnille, kolme valvonta-ehtoja., Vaikutuksen ei katsottu johtuvan positiivisesta mielialan induktiosta, koska mielialaluvut eri ryhmissä olivat samanlaiset.”
Ja tässä on bonus: Lisää nauraen tarkoittaa vähemmän taistelevat.
Kautta 100 Yksinkertaisia Salaisuuksia Suuri Suhteita:
”Kun molemmat osapuolet parisuhteessa ajatteli toinen oli hyvä huumorintaju, 67 prosenttia vähemmän konflikti oli raportoitu kuin parit, joissa ei ajatellut toinen oli hyvä huumorintaju.”—De Koning ja Weiss 2002
toinen asia, korostaa, kun muistelee? Yhtäläisyys., Aviollisen hyvinvoinnin suurin yksittäinen ennustaja? Tunne, että te kaksi olette samanlaisia.
Usko tai älä, edes samanlainen taistelevat tyylejä oli hyvä asia. Se liittyi kaksinumeroisiin pudotuksiin konfliktissa ja kaksinumeroiseen tyytyväisyyden kasvuun.
Kautta 100 Yksinkertaisia Salaisuuksia Suuri Suhteita:
”Kun ihmiset voivat käyttää monia eri konfliktien ratkaiseminen strategiat suhde, kun molemmat osapuolet käyttävät samaa strategiaa he kokevat 12 prosenttia vähemmän konflikteja ja ovat 31 prosenttia todennäköisemmin raportin niiden suhde on tyydyttävä.,”- Pape 2001
Okay, joten te kaksi nauratte. Mikä on oikea näkökulma, kun olette yhdessä?
5. Teeskennellä, että olet ensimmäinen päivä toisensa jälkeen,
ensimmäinen päivinä meidän tehdä työtä ja vaivaa vetää ihmisiä yhteen:
”In a follow-up study tutkijat kertoivat osallistujille pyrkiä kumppaneidensa kanssa ja sitten niiden nauttiminen sosiaalinen vuorovaikutus parani mukaisesti niiden ennusteita. Tämä viittaa siihen, että voimme kaikki pitää enemmän hauskaa kumppaneidemme ja ystäviemme kanssa, jos teemme työtä.,”
Tutkimukset osoittavat, teeskentelee aika romanttinen kumppani oli ensimmäinen päivä tekee siitä hauskempaa:
”Koko joukon tutkimuksia, osallistujat aliarvioida, kuinka hyvin he tuntevat tilanteissa, että tarvitaan ne laittaa parhaat kasvot eteenpäin-osallistujat, jotka olivat neuvottu harjoittaa itse-esitys tuntui onnellisempi, kun vuorovaikutuksessa niiden romanttinen kumppani kuin osallistujat, jotka eivät saaneet tätä opetusta…”
Olemme oppineet paljon., Katsotaanpa pyöristää ylöspäin ja oppia yksi tappaja asia, joka voi todella rakentaa positiivista palautetta silmukka teidän suhde…
Yhteenvetona
side syvemmin romanttinen kumppani, varmista, että:
- Tappaa tylsää päivämäärät. Tee uusia jännittäviä juttuja. Tanssi, jännittävät Elokuvat, uuden oppiminen yhdessä.
- älä korjaa negatiiveja. Rakentakaa positiivisille. Et voi korjata useimpia ongelmia. Tuplatkaa se, mikä toimii hyvin.
- todella tutustuvat heihin. Käytä Arthur Aronin kysymyksiä. Kysy heidän päivänsä parasta, juhli sitä ja jaa päivän kohokohta. Koskettaa., Tuijota heitä silmiin.
- muistelee aikoja, jolloin nauroit. Korostakaa samankaltaisuutta.
- teeskentele, että olet taas ensitreffeillä. Yritä. Näytä parhaat kasvosi.
Haluatko diagnosoida, kuinka hyvin suhteesi toimii?
Kuuntele tarina, jonka sinä ja kumppanisi kerrotte suhteestanne muille. John Gottmanin mukaan se on #1-ennustaja siitä, toimivatko asiat.
toinen kikka on pitää kädestä kiinni stressaavina aikoina ja katsoa, miltä se tuntuu. Vähemmän stressaantunut? Bingo.,
surullinen asia on se, että ajan myötä pidämme usein toista itsestään selvänä. Mutta sinun ei tarvitse.
ilmaisemalla kiitollisuutta, tutkimus osoittaa, voit itse luoda positiivista palautetta silmukka teidän suhdetta: ”…kiitollisuus edistää vastavuoroinen prosessi suhdetta huolto, jossa jokainen kumppani on huolto käyttäytymistä, käsityksiä reagointikykyä, ja kiitollisuuden tunteita rehun takaisin ja vaikuttaa muiden käyttäytymistä, käsityksiä ja tunteita.”
Jos sinulla on jotain hyvää yhdessä, kiitollisena oleminen voi tehdä siitä vielä paremman.
liity 160k+ lukijoihin., Saat ilmaisen viikkopäivityksen sähköpostitse tästä.