Pilates on tapa laihtua nopeasti
Jep, pilates on monia uskomattomia etuja – mutta auttaa sinua pudottaa 10kg viikossa ei ole yksi niistä (ja suoraan sanottuna, se ei ole paras lähestymistapa laihtuminen muutenkin). Koska laihtuminen pohjimmiltaan tulee alas, polttaa enemmän energiaa kuin sinä imevät, ihmiset polttaa energiaa eri hinnat riippuen monista tekijöistä – ei ole ’yksi koko sopii kaikille ratkaisu., Kaikenlaisen liikunnan lisääminen on tärkeää, jos painonpudotus on tavoitteesi, sillä näin lisäämme päivän aikana poltettavan energian määrää. Ruokavaliomme avulla voimme räätälöidä energiamäärän. Ruokavalio ja liikunta ovat molemmat tehokkaita eristyksissä, mutta tehokkaimpia yhdistettynä. Tämän vuoksi suosittelemme, löytää liikunta, että nautit tekemässä (onko se pilates, juoksu maratoneja tai nostamalla painoja) ja tehdä sitä johdonmukaisesti, yhdessä tasapainoisen ruokavalion luoda kestävää ja terveellistä elämäntapaa.,
Joten rintakuva myytti: pilates voi varmasti auttaa sinua, jos laihtuminen on tavoite, mutta se on parasta tehdä yhdessä tasapainoinen, yksilöllistä ravitsemusohjausta (ravitsemusterapeutit ovat uskomattomia auttaa tässä) ja tehnyt jatkuvasti yli pidemmän aikaa.
pilateksen tekemiseen pitää joustaa
joogan vuoksi, moni ajattelee, että pilateksen tekemiseen pitää joustaa. Mutta tämä ei voisi olla kauempana totuudesta!, Yksi pilateksen parhaista puolista on se, että se voidaan sovittaa kaikenikäisille ja – kyvyille-myös niille, jotka kamppailevat koskettaakseen varpaitaan! Uskon, että yksi suurimmista vahvuuksista pilates koulutus on kyky opettaa joku miten liikkua niiden elin, ja vähitellen parantaa liikkuvuutta ja joustavuutta. Tämän suuri sivuvaikutus on kivun ja loukkaantumisriskin väheneminen, ei kyky tehdä selkänojaa.
RELATED: 7 Pilatesammattilaista jakavat ne liikkeet, joita he vannovat litteille vatsalihaksille