Mysliä baarit ovat aina mainostetut ”terveellinen välipala,” mutta jos et valitse omasi huolella, voisit tuuli up ostaa kirkastettu suklaapatukan. Kuin suklaa-sirut ja tahmea karamelli, mysliä baareja usein livahtaa muut lisättyä sokeria, joka voi olla vaikeampi paikalla ainesosaluettelossa.
on tärkeää ymmärtää ero luonnollisen ja lisättyä sokeria, varsinkin ennen tutustuen myslipatukoita alla., Fruktoosi ja laktoosi, esimerkiksi, ovat luonnossa esiintyvät sokerit löytyy hedelmiä ja maitoa, ottaa huomioon, että lisätyt sokerit ovat makeutusaineet (ajatella: kulta ja siirapit) monissa jalostettuja elintarvikkeita, kuten leipää, mausteita, hedelmiä juomia, ja kyllä, mysliä baareja.
toisin Kuin luontaisesti sokereita, lisätty sellainen puute vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tarjoavat tyhjiä kaloreita, joka voi johtaa energian kaatuu, ja lopulta nälkä. (Naisten pitäisi American Heart Associationin mukaan pyrkiä enintään 25 grammaan (tai 6 teelusikallista) lisättyä sokeria päivittäin. Miehillä se on 36 grammaa eli 9 teelusikallista.,)
koska ravinteikkaan myslipatukan (ja proteiinipatukoiden löytäminen on niin hankalaa!), pyysimme Erin Palinski-Wade, R. D., C. D. E., kirjoittaja Vatsa Rasvaa Ruokavalioon For Dummies, voit suositella joitakin vaihtoehtoja, jotka eivät ole yhteensä sokeria pommeja. Tässä on seitsemän baareja voit tuntea hyvä piilottaa laukkuun, ruokakomero, tai kirjoituspöytä niitä hetkiä, aterioiden välillä, kun nälkä iskee.