Päivitetty Viimeksi 2. huhtikuuta Vuoteen 2020 mennessä
Mitä syöt raskauden aikana vaikuttaa oman terveyden sekä lapsesi terveyden. Jos noudatat terveellistä ruokavaliota, sinulla on terve raskaus, ja vauva kehittyy kunnolla. Ravitsemusvaatimusten täyttämiseksi voit syödä terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa., Mutta et voi syödä mitään hedelmiä tai vihanneksia – on olemassa tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia, jotka eivät ole turvallisia nautittavaksi raskauden aikana. Tässä artikkelissa kerromme joitakin hedelmiä, joita sinun pitäisi välttää syöminen raskauden aikana.,
Lue Myös: Terveys Edut Syöminen Omenat Raskauden Aikana
Video: 5 Hedelmiä Välttää Raskauden Aikana
Lista Hedelmiä Välttää Raskauden Aikana
Vaikka useimmat hedelmät sisältävät tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet, että elimistö tarvitsee raskauden aikana, varsinkin kun sikiö käy läpi kasvupyrähdys, on olemassa joitakin hedelmiä, jotka eivät tee mitään hyvää kehon. Joidenkin hedelmien on jopa tiedetty vaikuttavan sikiön terveyteen, kun taas toiset voivat johtaa keskenmenoon., Tässä on luettelo hedelmiä, että sinun ei pitäisi syödä raskauden aikana:
Ananas
Ananas riveissä korkealla luettelo hedelmät välttää ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Tämä johtuu siitä, että ananaksen syöminen voi johtaa teräviin kohdun supistuksiin, mikä puolestaan voi johtaa keskenmenoon. Ananas sisältää bromelaiinia, entsyymiä, joka pilkkoo proteiinia. Se voi pehmentää kohdunkaulaa ja johtaa varhaiseen työhön. Siksi sinun täytyy välttää kuluttaa ananas raskauden aikana.,
Tamarind
Se on vain luonnollista haluta kovasti jotain, kirpeä raskauden aikana, ja saatat ajatella, tamarind heti, mutta syöminen tamarind raskauden aikana tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Tamarindia on jo pitkään käytetty aamupahoinvoinnin ja pahoinvoinnin vastalääkkeenä. Kohtuus on kuitenkin avain tamarindin syömiseen. Tamarind on erittäin runsaasti C-Vitamiinia, ja se on yksi tärkeimmistä syistä sen ominaisuus luettelo hedelmät välttää raskauden aikana., Kuten tamarind sisältää suuria määriä C-Vitamiinia, jos kulutetaan liikaa, se voi estää tuotannon progesteronin elimistössä. Ja alhainen progesteronipitoisuus voi johtaa keskenmenoon, ennenaikaiseen syntymään ja jopa johtaa soluvaurioon sikiössä. Joten varmista, että et kuluttaa liikaa tamarindia, erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana.,
Lue Myös: Foods Välttää Raskauden Aikana
Papaijaa
Vaikka papaijaa ovat runsaasti makro-ja vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä kehon, ne ovat kuitenkin yksi hedelmiä, jotka eivät ole suositeltavaa raskaana oleville naisille. Papaija voi aiheuttaa kehon lämpötilan ampua ylös, mikä ei ole hyvä raskauden aikana. Tämän lisäksi hedelmä on runsaasti lateksia, joka voi aiheuttaa kohdun supistuksia, verenvuotoa, ja jopa keskenmenon. Se voi myös heikentää sikiön kehitystä, joten sitä kannattaa välttää. Vältä sekä kypsää että raakaa papaijaa.,
Bananas
saatat olla yllättynyt siitä, että tämä nöyrä hedelmiä tämä luettelo hedelmät välttää raskauden aikana. Vaikka banaanien syömistä raskauden aikana pidetään turvallisena, niitä tulisi tietyissä tapauksissa välttää. Allergioista kärsiviä naisia ja diabetesta tai raskausdiabetesta sairastavia naisia kehotetaan välttämään banaanien syömistä. Banaanit sisältävät kitinaasia, lateksimaista ainetta, joka on tunnettu allergeeni. Se myös lisää kehon lämpöä. Kitinaasille allergisten naisten ei siis pitäisi kuluttaa banaaneja., Banaanit on myös hyvä määrä sokeria, joten diabeetikoille pitäisi välttää syömistä banaanit ollenkaan kustannukset.
Vesimeloni
Vesimeloni on yleensä hyväksi ihmisen elimistöön, koska se mahdollistaa kehon huuhtele pois kaikki myrkkyjä kehosta, kun säännellään nesteytys. Vesimelonin syöminen raskauden aikana voi kuitenkin altistaa vauvan erilaisille myrkyille, joita vesimeloni huuhtoo ulos. Tämä hedelmä on yleensä hyvä raskaana olevan naisen terveydelle, mutta sillä voi olla tiettyjä haittavaikutuksia. Jos sitä nautitaan liikaa, sen sisältämä sokeripitoisuus saattaa nostaa veren glukoosipitoisuutta., Joskus vesimelonien diureettiset ominaisuudet voivat jopa huuhtoa pois olennaiset ravintoaineet sekä kehosta peräisin olevat toksiinit. Sitä paitsi se on kylmää indusoiva ruoka, minkä vuoksi sitä suositellaan välttämään raskauden aikana.
Päivät
Päivämäärät ovat runsaasti vitamiineja ja välttämättömiä ravintoaineita, mutta raskaana olevat naiset ovat usein neuvotaan välttämään kuluttavat päivämäärät., Yksi tärkeimmistä syistä päivämäärät, jotta se luetteloon kielletty hedelmiä raskauden aikana on, että ne aiheuttavat kehon lämmittää ja voi jopa johtaa kohdun supistelua. Kun siis syö yhden tai kaksi päivässä pitäisi olla kunnossa, kaikki muu voi johtaa komplikaatioihin.
pakastemarjat
raskaana olevien naisten tulee välttää pakastemarjoja tai kaikkea pakastekuivattua tai pakastettua pitkän ajan kuluessa. Aina kannattaa syödä tuoreita hedelmiä mieluummin kuin valita pakastemarjoja., Marjojen alkuperäinen maku ja ravinteet häviävät, jos pakastat sen, ja saman syöminen voi olla myrkyllistä sekä sinulle että vauvallesi. Siksi kannattaa valita mieluummin tuoreet marjat kuin pakastettu tai säilötty lajike.
Purkitettu Tomaatit
Kun olet raskaana, se on aina hyvä idea välttää kaikki säilyke-elintarvikkeita, koska ne sisältävät suuria määriä säilöntäaineita. Nämä säilöntäaineet voivat olla myrkyllisiä sekä sinulle että vauvallesi ja voivat johtaa komplikaatioihin – joten vältä säilyketomaattien ja muiden säilykkeiden syömistä.,
mitä hedelmiä on turvallista syödä raskauden aikana?
raskaana ollessaan joitakin hedelmiä, joita voit syödä, ovat omenat, granaattiomenat, päärynät, mangot, appelsiinit, avokadot ja guavat. Niitä kannattaa kuitenkin kuluttaa kohtuullisesti. Parempi vaihtoehto olisi neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin aloittaa millään ruualla.
Kuinka Paljon Hedelmiä Pitäisi Syödä Raskauden Aikana?
voit syödä päivittäin kahdesta neljään annosta ravitsevaa hedelmää., Tavallisesti yhteen hedelmäannokseen kuuluu kuppi leikattua hedelmää tai keskipalanen koko hedelmää.
voivatko raskaana olevat naiset juoda hedelmämehua?
raskaana olevia naisia kehotetaan välttämään tuoremehuja siitä yksinkertaisesta syystä, että pastöroimattomat mehut voivat johtaa ruoansulatukseen liittyviin sairauksiin. Joten kun käytät hedelmämehua varmista, että se on pastöroitu.
Jos olet himo lasi mehua, juoda luumu mehu, koska se voi auttaa lievittämään ummetus., Voit myös kokeilla juominen C-Vitamiinia mehu, joka on foolihappoa ja voi mahdollistaa sikiön kehity normaalisti ja samalla estää sairauksia, kuten selkärankahalkion. Mutta kaiken kaikkiaan on hyvä idea kaikille odottaville naisille välttää hedelmämehuja.
nyt kun et ole turvallinen syötäväksi raskauden aikana, vältä niitä hinnalla millä hyvänsä. Alussa, se tulee olemaan vaikeaa, voit antaa joitakin suosikki vihanneksia ja hedelmiä, mutta pitää muistaa, että se auttaa sinua kuljettaa raskauden aikavälillä ja varmistaa hyvän terveyden sekä sinulle ja lapsellesi. Terve raskaus!,
Lue Myös:
Juomia ja Juomat Välttää raskauden aikana
Elintarvikkeet, Jotka Voivat Aiheuttaa Keskenmenon
Intian Elintarvikkeita, Jotka Voivat Olla Haitallisia Raskauden Aikana