Hasselpähkinät ovat paitsi herkullisia; ne ovat yllättävän ravitsevaa. Pähkinäperheen muiden elintarvikkeiden tapaan hasselpähkinöissä on tyydyttymätöntä rasvaa, ja niissä on erittäin runsaasti proteiinia ja vitamiineja. Niitä voi syödä raakana, paahdettuna, tahnana tai ruokaöljynä. Hasselpähkinät ovat myös erittäin suosittuja kahvin kermoissa ja hienoissa likööreissä. Syö tiesi useita terveyshyötyjä hasselpähkinöitä. Suklaisen ja pähkinäisen makunsa ansiosta hasselpähkinät ovat loistava lisä mihin tahansa ruokavalioon.,
mutta, miksi hasselpähkinät?
hasselpähkinä on muodoltaan pitkulainen ja hieman tammenterhoa pienempi. Hasselpähkinöitä käytetään usein myös praliinissa, pähkinöistä ja sokerisiirapista valmistetussa sekoituksessa. Praliini maistuu suklaalta, ja hasselpähkinät parantavat makua. Hasselpähkinätahnaa voi nauttia yksin, banaanien päällä tai voileivänä. Se on erityisen ravitsevaa, kun siihen lisätään maapähkinävoita.
Tämä pieni pähkinä on ravitsemuksellisen hyvyyden voimanpesä. Intiaanit lisäsivät pähkinän teehen parantaakseen nokkosihottumaa ja vähentääkseen kuumetta., Kuorta voidaan käyttää hauteena haavojen sulkemiseen, kasvainten hoitoon ja haavaumiin, tai niin uskotaan. Voit käyttää hasselpähkinäöljyä iholla kosteusvoiteena ja aurinkosuojana. Sitä käytetään usein aromaterapiassa ja hieronnassa. Koska öljy on syötävää, sitä voi käyttää myös salaattikastikkeena.
Tässä on luettelo joitakin yllättävää hyötyä hasselpähkinät:
Herkullinen Sydämen Terveyttä
Eikö olekin ihanaa, kun jokin maistuu hyvältä ja on hyvä sinulle?, Tämä kuvaus sopii hasselpähkinöihin. Tyydyttymättömät rasvat alentavat veren LDL: ää eli ”pahaa” kolesterolia. LDL: n alentaminen tarkoittaa sydänkohtauksen ja aivohalvausriskien vähentämistä.
Syötävät Syövän Ehkäisy
Koska sen rikkaus E-Vitamiinia, alustavat tutkimukset osoittavat, että hasselpähkinät voi kieltää kasvun syöpä, virtsarakon ja muut alueet. Hasselpähkinät ovat myös magnesiumpitoisia. Hasselpähkinöiden kulutuksen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti mitokondrioiden entsyymeihin.,
kohonneet lihakset
proteiiniin pakattuna hasselpähkinät ruokkivat lihaksia. Lisää voimaa lisäämällä lihaksia ruokavalioon. Enemmän lihas tarkoittaa, että rasvaa poltetaan nopeammin, ja useimmat ihmiset on helpompaa aikaa menettää tai ylläpitää terveellistä painoa.
Suolaisia Ihon Terveyttä
Rikastettu E-Vitamiinia, hasselpähkinät suojaavat auringon vaarallisilta uv-säteiltä., Hyötyjä saadaan myös suojautumalla ihosyöviltä ja kumoamalla ihon ikääntymisen vaikutukset. Kuka olisi arvannut, että terveellisyys maistuisi niin hyvältä?
Ihania Luuston Terveyteen
Magnesium on avainasemassa rakennettaessa terveyttä luut ja, onneksi, hasselpähkinät ovat erittäin runsaasti magnesiumia. Uudet luut kasvavat ja vanhat luut vahvistuvat. Tämä on erityisen tärkeää iäkkäille naisille, joilla on osteoporoosin riski.,
Miellyttävä Terveyttä Hermostoon
Hasselpähkinät antavat myös yllättävä nosta hermostoon. Seratoniini, melatoniini ja epinefriini vaikuttavat kaikki mielialaan ja unirytmiin. Hasselpähkinöiden B6-vitamiini rikastuttaa näitä kemiallisia yhteyksiä aivoissa.
hieno ruoansulatus
Magnesiumpitoiset hasselpähkinät hyvitetään rasvahappojen ja huonon kolesterolin pilkkoutumisessa. Valmistetaan entsyymejä, jotka edelleen metaboloivat proteiinia ja hiilihydraatteja. Korkea kuitupitoisuus auttaa myös ruoansulatusta ja paksusuolen terveyttä.,
Maukas Antioksidantteja
Antioksidantteja pelata erittäin tärkeä rooli yleisen terveyden. Vapaat radikaalit estävät soluja hapettumasta kunnolla ja sen seurauksena syntyy sairaus. Vapaiden radikaalien muodostuminen aiheuttaa dominovaikutuksen kehossa, tartuttaa muita soluja ja johtaa vakaviin sairauksiin.
runsaasti B-vitamiinia
hasselpähkinät synnyttävät elimistössä tervettä kaivattua energiaa. Lisäksi näillä eduilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa ja ruoansulatuksessa. B-vitamiinia löytyy luonnollisesti hasselpähkinöitä, ja auttaa laihtuminen ja terveellistä painon ylläpitoa.,