ABC Terveys ja Hyvinvointi

Korkea verenpaine 25

Katherine Nightingale

diagnosoitu korkea verenpaine voi olla vaikeaa kenellekään. Katherine Nightingalelle se tapahtui 25-vuotiaana.,

Julkaistu 01/07/2010

• Ei selitys
• Elävä pyhimys
• Terveempi tulevaisuus
• verenpaine tarkastuksia nuoret aikuiset
• lisätietoja

– Se oli vaikea hetki, istuu Pohjois-Lontoossa klinikalla kerrotaan minun ilmeisesti ylipainoinen GP, että minun pitäisi luopua syöminen pelimerkkejä. Ja juustoa. Syyttävään sävyyn hän luetteli kaikki asiat, joita minun oli nyt vältettävä. Mutta 25 – vuotiaana enkö ollut liian nuori korkeaan verenpaineeseen?

uutinen ei ollut totaalinen shokki., Verenpaineeni oli ollut takaraivossa jo muutaman vuoden. Joka kerta kun kävin terveystarkastuksessa, hoitaja kertoi, että lukema on vähän korkea. Kun katsot minua ylös ja alas ja kysyy minulta, onko minulla savustettu, olisin kertonut, että se oli luultavasti mitään syytä huoleen.

vasta kun kasasin 190/110 (lukemaa 120/80 pidetään normaalina), minua käskettiin lopulta menemään lääkäriin. Se tapahtui noin kuusi vuotta ensimmäisen lukuni jälkeen.

Alkuun

Ei selitystä

toisin Kuin vanhemmat ihmiset, korkea verenpaine nuorilla aikuisilla on enemmän liittyy usein taustalla terveysongelma, kuten hormonaalinen ehtoja tai tukos verisuonten munuaisissa. Lääkärini lähetti minut verikokeisiin paikalliseen sairaalaan. Selitystä ei kuitenkaan löytynyt.

tällä kertaa huolenaiheena oli vuosien pikkutarkka huolet verenpaineeni olisi voinut johtaa minua kehittämään ’valkoinen takki oireyhtymä’ – jos verenpaineesi on korkeampi lääkärin kuin jokapäiväisessä elämässä., Vierailuni GP: ssä olivat edelleen yhtä korkeita lukemia, alueella 150/95, eikä mikään rauhoittava sana voinut laskea sitä.

joten minut lähetettiin kotiin seuraamaan verenpainettani kellon ympäri. Minun 24-tunnin kit mukana käsi ranneke liittyy verenpainemittari, joka ottaa ja tallentaa käsittelyssä 30 minuutin välein päivisin ja tunnin välein öisin. Valitettavasti yleinen lukema oli edelleen korkealla, etenkin päivällä. Se oli noin 135/88.,

Varma, että en halua polttaa itseäni eliniän lääkkeitä, päätin yrittää hallita verenpainetta kautta elintapojen muutokset – vaihtoehto lievempiä tapauksia, kuten minun. Tärkeimmät keinot verenpaineen alentamiseksi ovat terveellisen painon ylläpitäminen, ei tupakointi, terveellisen vähänatriumruokavalion syöminen, säännöllinen liikunta ja alkoholin liikakäyttö.

Alkuun

Elävät saint

Mutta minulla ei ollut liian paljon huonoja tapoja luopua.

innokas kokki, en syönyt juuri prosessoitua ruokaa., Ja varttuessani taloudessa, jossa oli korkea verenpaine, en ollut koskaan käyttänyt suolaa pöydässä. En ollut myöskään koskaan tupakoinut, veren kolesteroliarvot olivat erinomaiset, ja vaikka en ollut kuntosalikävelijä, yritin kävellä tunnin mittaisen työmatkan niin usein kuin pystyin. Painoindeksini oli normaali, vaikka varmaan join vähän liikaa alkoholia.

joten minusta tuli pyhimys. Lopetin alkoholinkäytön muutamaksi viikoksi. Kun näin, miten iso vaikutus tällä oli, päätin, että minun pitäisi ainakin vähentää juomista pitkällä aikavälillä., Olen myös rajusti leikata suolaisia ruokia – löytää matkan varrella, että kotona leivottua leipää, jossa ei ole suolaa vain ei maistu yhtä hyvältä, ja juusto on hämmästyttävän suolainen, ja jopa enemmän herkullisia, kun sinun ei pitäisi syödä sitä!

kuntoilun rakentamiseksi otin vauhtia kävelyiltäni ja kävin uimassa hieman useammin.

Alkuun

Terveempi tulevaisuus

luultavasti en koskaan tiedä, miksi minä olen yksi niistä harvoista, kehittää korkea verenpaine aiemmin elämässä. Minun kohdallani näyttää siltä, että genetiikalla on ollut vahva rooli., Vaikka se ei ole niin yksinkertaista kuin peritäänkö geenin korkea verenpaine, on näyttöä siitä, yhdistelmä eri geenit voivat vaikuttaa alttius.

Perinnöllisyys ei ole ollut minun puolellani; kaikki isän lähisuvussa on korkea verenpaine, ja hän itse meni beetasalpaajat – lääkkeitä, jotka vähentävät sydämen syke ja verenpaine – hänen myöhään 20s.

Se ei todennäköisesti auttaa, että asun Lontoossa tuolloin, ja löytää se stressaavaa. Stressin ja verenpaineen pitkäaikaiset yhteydet ovat epäselvät, mutta niiden uskotaan edistävän asiaa lyhyellä aikavälillä., Elävät yksi tärkeimmistä teillä kaupungin, ei tee hiljaiseloa, ja melun on todettu hieman nostaa verenpainetta liian.

on myös uutta näyttöä siitä, että kaupunkialueiden ilmansaasteet johtavat siihen, että kaupunkilaisten verenpaine on hieman korkeampi kuin maaseudulla asuvien, vaikka muut tekijät otettaisiin huomioon.

en ole vieläkään saavuttanut pyhyyttä. Silloin tällöin syön edelleen pizzaa ja juon liikaa viinilaseja. Suolan ja alkoholin saannin vähentämisellä sekä liikunnan lisäämisellä näyttää kuitenkin olevan merkitystä., Verenpaineeni on palannut normaalille tasolle. Mutta minun on ylläpidettävä näitä toimenpiteitä loppuelämäni ajan. Myös minun täytyy testata itseäni nyt ja uudelleen Koti verenpainemittarilla (jokaisen tytön suosikki lisävaruste). Ja saatan tarvita lääkkeitä vielä tulevaisuudessa.

on kuitenkin varjopuolia. Olen nyt yksi niistä ihmisistä, jotka tutkivat ruokakaupan ruokamerkintöjä. Olen tiettävästi ajelehtinut ravintoloiden keskustelujen keskellä, kun katselen grillattua halloumi-voileipää, joka toimitetaan onnekkaalle kuppilalle toiseen pöytään.

Mutta olen iloinen, että löysin tämän ulos nyt., Ei vain olen pakotettu terveempi tulevaisuus, kun kaikki ystäväni alkaa katsella heidän grammaa suolaa ja teho kävely pois heidän keski-ikäinen leviämisen, olen asiantuntija.

Alkuun