johdanto ahdistusta ja vaihdevuodet
Ahdistus on, kun olet jatkuvasti huolestunut tai jännittynyt. Se näyttää vaikuttavan lähes kaksinkertainen määrä naisia kuin miehet ja on yleinen oire vaihdevuodet.
yleensä, ahdistus on ominaista jatkuvasti tunne huoli yli normaalin arjen tapahtumia, paljon suurempi kuin tilanne ansaitsee. Vaikka saatat ymmärtää tämän, voi olla vaikea karistaa tunne niin, että et ole jatkuvasti reunalla ja ärtyisä.,
ahdistuneisuus voi myös häiritä unta, mikä aiheuttaa monia muita vaihdevuosioireita, kuten muistihäiriöitä ja päänsärkyä.
miksi vaihdevuodet aiheuttavat ahdistusta?
naiset saattavat tuntea ahdistusta ennen kuin muut vaihdevuosioireet, kuten kuumat aallot, ilmaantuvat.
Aikana alkuvaiheessa vaihdevuodet (tunnetaan peri-vaihdevuodet), taso naisten hormonit alkavat vaihdella. Nämä muutokset voivat johtaa PMS-oireisiin, jotka ilmaantuvat ja pahenevat noin viikkoa ennen jokaista kuukautiskiertoa., Myös muita psyykkisiä PMS-oireita, kuten matalaa mielialaa, voi esiintyä sekä fyysisiä oireita, kuten kuukautiskipuja, turvotusta tai rintojen arkuutta.
Osa selitystä on se, että estrogeeni on tärkeä rooli hallinnassa kemiallista toimintaa aivoissa. Kun taso estrogeenin on korkea tunnet hyvin. Kun tasot laskevat, voi ilmaantua useita oireita, kuten matala mieliala ja ahdistuneisuus.
mitä kotikonsteja ahdistukseen on?
kotikonstien tulee olla ensimmäinen pysähdys ahdistuksen hoidossa vaihdevuosien aikana., Vaikka jotkut ottavat aikaa ja omistautumista, voi olla pitkässä juoksussa vaivan arvoista:
- rentoutustekniikoita – ahdistuksen vastapainoksi on käytetty joogaa, meditaatiota ja hengitysharjoituksia. Pysty rauhoittamaan kehon ja mielen voi merkittävästi vähentää vakavuus ja taajuus ahdistuskohtauksia
- Terve elämäntapa – Olemme kuulleet kaiken ennenkin, mutta terveellinen ruokavalio ja elämäntapa voi olla merkittävä vaikutus siihen, miten sinusta tuntuu., Seuraa linkkiä selvittää lisää lifestyle vinkkejä voittaa ahdistusta
- Vähentää kofeiini – kofeiini on tunnetusti saa ihmiset hermostunut, joten kuluttavat paljon kofeiinia vain tehdä ahdistusta pahempi.
onko rohdosvalmisteita apuna?
Monet vaihdevuodet ohittaneilla naisilla huomaamaan, että rohdosvalmisteet ovat erittäin hyödyllinen tapa hallita vaihdevuosien ahdistusta. Oireen lähestymiseen on kaksi pääasiallista tapaa:
jotkut naiset huomaavat vaihdevuosioireiden olevan yksi monista muista vaihdevuosioireista., Jos näin on, aloita käyttämällä lisäainetta, joka sisältää soija-isoflavoneja.
VINKKI: Vaihdevuodet Tuki sisältää isoflavones käymisteitse soija, hibiscus ja magnesiumia, joka voi auttaa väsymys ja tunteita stressiä ja ahdistusta.
”Auttoi poistamaan kaikki epämiellyttävät hetkiä vaihdevuodet.”
lue lisää asiakkaiden arviot
Jos ahdistus on tärkein vaihdevuosien oire, tai jos tarvitset enemmän auttaa voittamaan stressiä ja ahdistusta, käyttää yrttejä valerian ja humalan., Nämä toimivat synergistisesti lievän stressin ja ahdistuksen oireiden lievittämiseksi monista eri syistä.
VINKKI: A. Vogel Stressin Helpotus on tinktuura, joka sisältää yrttejä valerian ja humalan. Ota se, koska tarvitset sitä – vain kerran päivässä, tai säännöllisesti kahdesti päivässä, jos olet menossa läpi kova patch.
”Tämä on paras tuote mitä olen kokeillut tähän mennessä.”
lue lisää asiakkaiden arviot
Entä perinteiset korjaustoimenpiteitä?,
kannattaa kokeilla ensin koti-ja rohdosvalmisteita, sillä ne voivat tarjota ratkaisun oireisiisi vähiten häiritsevällä tavalla elimistöösi.
Jos nämä eivät kuitenkaan auta, lääkäri voi määrätä useita tavanomaisia lääkkeitä. Näitä ovat masennuslääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet. Monet näistä on sivuvaikutuksia, joten keskustele lääkärin kanssa, joka sopii sinulle parhaiten. Saatat joutua kokeilemaan useita tyyppejä ennen kuin löydät yhden, joka on oikea sinulle.
lisäksi hormonikorvaushoitoa on käytetty yleisenä hoitona erilaisiin vaihdevuosioireisiin.,
monet tavanomaiset ahdistuslääkkeet tarttuvat vaikeisiin oireisiin. Jos koet paniikkikohtauksia tai tunnet usein hukkua pelkoa tai huolta, on tärkeää käydä lääkärissä. Jos olet huolissasi oireistasi, on myös järkevää hakeutua lääkäriin.