Ateriankorvike Mustikkavihersmoothie

Tämä Ateriankorvikevihersmoothie on yksi kaikkien aikojen suosikkipirtelöistäni. Se on super yksinkertainen ja täynnä ainesosia, jotka minulla on melko paljon aina makaa ympäri taloa! Se on hyvä viime hetken aamiaiseksi tai jopa aterian korvaava lounasmoothie!

Jos etsit herkullisempia smoothie-reseptejä, minulla on niitä tonni, jonka voit katsoa täältä. 2 kaikkien aikojen suosikkiani ovat Tämä maapähkinävoi ja Banaanismoothie sekä hyvä ole Acai Bowl-Smoothie!,

– olen ollut vedossa viime aikoina päivittää vanhat viestit, ja tämä on uusin erä: ateriankorvike Mustikka Vihreä Smoothie! Tämä on yksi ensimmäisistä smoothie reseptejä, jotka olen koskaan lähetetty blogiin joten, luonnollisesti se oli aika virkistää 🙂

rakastan, että tämä smoothie on helppo tehdä yksinkertaisia ainesosia, mutta myös, että tällainen suuri aterian korvaava vaihtoehto. Kun olen kiireinen tai yksinkertaisesti laiska, tämä on varmasti minun mennä smoothie resepti., Käytän mitä tahansa hedelmiä minulla on käsillä, joka on yleisimmin pakastettuja banaaneja ja mustikoita, mutta oikeastaan kaikki hedelmät toimisivat hyvin tässä. Joten, käytä mitä sinulla on pakastimessa (frozen fruit varmasti tarjoaa parhaan kermainen rakenne IMO).

Kuten olet ehkä huomannut, video (se on alhaalla – edellä resepti kortti!), Olen sekoitus vihreät yhdessä nesteen kanssa ennen kuin lisäät loput ainekset. Huomaan, että tämän tekeminen saa vihreät täysin hajalle., Vaihtoehtoisesti, kun lisään kaikki ainekset samaan aikaan, huomaan, että smoothieeni päätyy vielä pieniä palasia kasviksia. Kumpi tahansa toimii hyvin. Kuitenkin, olen mieluummin, kun saan kaiken mukava ja sekoitettu! 🙂

huomautus neste: voit käyttää mitä tahansa nestettä tässä, että haluat. Jopa pelkkää vettä toimii hyvin ja voi auttaa leikata kaloreita, jos se on jotain, että olet huolissasi. Käytän melko paljon aina makeuttamatonta mantelimaitoa, mutta olen ollut super osaksi kauramaitoa viime aikoina!,

Ainesosat tässä ateriankorvike Smoothie:

• Vihreät– voit käyttää melko paljon tahansa kasviksia haluat. Pidän myös pinaatista, mutta se, mitä sinulla on, toimii hyvin. Jopa sekoitus useita eri asioita, on hienoa!
• mantelimaito– kuten edellä mainittiin, voit käyttää täällä melko paljon mitä tahansa nestettä. Mantelimaito, kauramaito tai jopa pelkkä vesi on ihan ok.
• Jäädytetyt hedelmät-kuten kirjoitettu, tässä reseptissä vaaditaan pakastettua banaania ja pakastettuja mustikoita., Todella kaikki hedelmät toimii täällä, mutta en erittäin suositella pakastettuja hedelmiä, koska se tarjoaa paljon mukavampi ja kermaisempi rakenne. Jos sokerista ja kaloreista haluaa hieman vähentää, voi pakastetun kukkakaalin kaataa tai kaikki hedelmät.
• Kaura– rakastan, että tämä bulks ylös smoothie vähän ja tarjoaa jotain sisältöä. Huomaan, että kauran lisääminen tekee siitä niin, että pysyn täyteläisempänä pidempään ja se auttaa tekemään tästä hyvän aterian korvaavan smoothien.
• pähkinävoi– näin saat hieman proteiinia ja terveellisiä rasvoja sileäksi., Pidän todella mantelivoista täällä, mutta oikeastaan mikä tahansa pähkinä / siemenvoi toimisi hyvin.

JA se on aika paljon se tämä smoothie. Super yksinkertainen ja monipuolinen. Se on ehdottomasti yksi minun mennä smoothie, ja olen melko varma, että voisin olla yksi näistä joka ikinen päivä ja ei kyllästy 😀

Onko sinulla mennä smoothie resepti, että minun pitäisi kokeilla!!? Ole hyvä ja kerro minulle kommenteissa! Aina etsimässä uusia smoothie maku komboja kokeilla!,een Smoothie

• iso kourallinen kasviksia (käytin pinaatti täällä, mutta olen usein tehdä puoli pinaatti, puolet lehtikaali), noin 1 pakattu cup
• 1 kuppi manteli maitoa (voi olla myös korvaavia veden kanssa)
• 1 kuppi mustikoita (mieluiten jäädytetty)
• 1/2 banaani (mieluiten jäädytetty)
• 1/8 cup kaurahiutaleita
• 1 rkl manteli voita

Käyttöohjeet

1. tehosekoittimessa, yhdistää manteli maitoa ja vihreät ja sekoita kunnes se on täysin nesteytetty, noin 60 sekuntia.,
2. lisää loput aineet ja sekoita täysin tasaiseksi. Sekoitusprosessin puolivälissä voi olla tarpeen lisätä hieman enemmän nestettä.
3. Tarjoile ja nauti!!