Jos olet dabbled edes vähän osaksi hedelmällisyyttä maailmassa tai TTC (yrittää tulla raskaaksi) yhteisö, olisit kuullut joitakin klassinen hedelmällisyyden foodie hakata auttaa spermaa tai munia kiinni kun hedelmöityshoitoja, tai vain lisätä hedelmällisyyttä yleensä.,
Kuten ravitsemusterapeutin kanssa erityisen kiinnostunut hedelmällisyys ravitsemus, kuulen nämä usein ja vaikka nämä ovat usein todella ravitsevia elintarvikkeita, todisteet niiden takana on niin tärkeä, että sinun ei sijoittaa liikaa toivoa nämä elintarvikkeet auttaa saada tai pysyä raskaana.
Ananas Core
Tämä on klassinen hedelmällisyyden maailmassa, syöminen ananas erityisesti ananas ydin on niin suosittu, koska sen väittää auttaa paksuuntua vuori ja auttaa kiinnittymisestä alkio kohdun limakalvon, että se on tullut symboli hedelmällisyyttä yhteisössä!,
syy miksi ananas on merkkinä monet on, että se sisältää ainutlaatuinen entsyymi nimeltään bromelain, joka on itse asiassa proteiini-sulattamaan entsyymi, joka on väittänyt auttaa paksuuntua vuori ja toimii hyvin lievä veren ohuempi auttaa veren virtauksen alueella, jossa on nähty olevan hyötyä.,
Vaikka ei ole tieteellisiä tutkimuksia siellä, osoittaa, että se ei itse asiassa auta, ananas on ravitsevaa hedelmiä ja tarjoaa erilaisia ravintoaineita kuten C-vitamiinia, B-vitamiineja, magnesiumia, mangaania ja kaliumia sekä jonkin verran kuitua liian! Älä mene yli laidan, erityisesti ananas, säilyke mehu, joka voi nopeasti lisätä jopa päivittäistä sokeria yhteensä.
suositeltu määrä on jotkut sivustot on kuluttaa ananas 5 kierrosta 5 päivää sen jälkeen, kun alkion siirto auttaa vauva kiinni, niin se voidaan sisällyttää osaksi teidän 2-3 tarjoillaan hedelmiä päivittäin.,
Haluatko tietää, mitä syödä vaikka TTC? Check out my Välimeren-vaikutteita hedelmällisyyttä aterian suunnitelmia miehille ja naisille suunnitellut asiantuntija hedelmällisyyttä ravitsemusterapeutin & ravinto
Granaattiomena Mehu
Tämä tumma punainen nektari on valmistettu granaattiomena hedelmä, joka kerran kehui symboli hedelmällisyyttä muinaisessa Persiassa. Runsaasti antioksidantteja ja hivenaineita, kuten C-vitamiinia, folaattia, K-vitamiinia on tarkoitus auttaa lisäämään verenkiertoa ja yleensä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.,
Jotkut tutkimukset on tehty granaattiomenia miehillä, jotka osoittivat, että kulutus ennen siemensyöksyä liittyi enemmän liikkuvia (eli liikkuva) siittiö (Fedder et al., 2014).
naisille, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että se auttaa lisääntymis-potentiaalia, mutta suositeltu annos on kuluttaa 250 mL (tai 1 dl) 100% granaattiomena mehua päivittäin koko kierron parantaa verenkiertoa., 250 mL mehua päivässä on yli ja pidemmälle mitä olisi mielestämme kohtuullinen, noin 1/2 cup tai 125 mL mehua olisi pitää palvella hedelmiä silloin tällöin, ei päivittäin. Tämä todennäköisesti edistää ylimääräistä energiaa ja (vaikkakin luonnollisia) sokereita ruokavaliossa.
verenohennuslääkkeiden käytössä tai tiettyjen lääkkeiden käytössä on jonkin verran varovaisuutta mahdollisen yhteisvaikutuksen vuoksi.,
Vaikka on vain vähän todisteita, tällä kertaa osoittaa hyötyä myös niin suuria määriä granaattiomena mehu hedelmällisyyttä, se todennäköisesti aiheuttaa vähän haittaa (tietenkin ilman edellä konfliktit), jos kulutetaan pieniä määriä ja vähemmän säännöllisesti.,
Lue lisää ravitsemus IVF
Punajuuri
Toinen syvä punainen värillinen kasvi, punajuuret ovat juures merkkinä urheilu ravitsemus maailma niiden vaikutus nitraattien, joka auttaa kehomme tuottaa Typpioksidia (NO), joka auttaa laajentamaan meidän verisuonia ja parantaa verenkiertoa.
taas, parantunut verenkierto tuntuu olevan yleinen teema täällä.,
Punajuuret ovat myös täynnä kuitua runsaasti hivenaineita, erityisesti folaattia, kaliumia, C-vitamiinia ja mangaania sekä rautaa ja antioksidantteja tulee syvän punainen väri.
Jälleen, ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka ovat tutkineet, ovatko nämä väitteet ovat totta, teoria ei tarkista, ja jos tämä on tapa saada sinut syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia ennen ja jälkeen IVF transfer tai muita hedelmöityshoitoja, niin olen sitä!,
Punajuuri on yksi minun 6 suosikki elintarvikkeita sisällyttää kahden viikon odotuksen parantaa istutusta, halua oppia, mitä muut 5 ovat? Tartu minun ladattava opas elintarvikkeiden implantaatio täällä.
Tämä opas sisältää myös reseptejä suunniteltu parantamaan istutusta tuloksia aikana kahden viikon odotuksen (välillä ovulaation ja raskauden testi). Kaikki vain $37 AUD tai $25 USD. Lataa kopio tänään.,
Brasilia Pähkinät
Brasilia pähkinät ovat täynnä mineraali seleeniä, ja vain 1 parapähkinä päivässä auttaa sinua saavuttamaan päivittäiset tarpeet 70-80 mcg. Seleeni on mineraali, jota esiintyy monissa eri elintarvikkeissa, mutta se vaihtelee maaperästä riippuen.
Seleeni toimii kuin antioksidantti auttaa suojaamaan munasolun ja alkion hapettumiselta ja DNA-vaurioita (Ceko et al., 2015).,
– Emme tiedä, paljon kuin tällä hetkellä, mutta heittää parapähkinä osaksi smoothie tai osaksi sekoitettu pähkinöitä kuten arvo välipala ei ole huono idea ollenkaan!
Joten, vaikka kaikki nämä elintarvikkeet ovat todella ravitsevaa, onko syöt niitä hedelmällisyyttä tai ei, tuomaristo on edelleen ulos, onko ne ovat TODELLA auttaa, että alkio kiinni! On tärkeää keskittyä ravitsemus ennen ja jälkeen raskaaksi niin ei vain sinä antaa itsellesi parhaat mahdollisuudet käsitys menestys mutta sinun myös alkaa pois raskauden ja vauvan oikea jalka!,
Napata minun tieteellisesti tukena strategioita, joita en käytä kuin hedelmällisyyden ravitsemusterapeutin lisätä asiakkaani mahdollisuuksia istutus menestys sisällä Elintarvikkeita, Istutettavien tänään, vain 37 dollaria AUD/$25 USD, ladattavissa nyt.
Piditkö tästä artikkelista? Lisää tieteellisesti tukema tietoa hedelmällisyys ravitsemus, liity minun Hedelmällisyys Ystävällinen Ruokaa Facebook-ryhmän viestejä, tukea ja ruoka ideoita auttaa sinua hedelmällisyyttä matka, onko olet ajatellut tulla raskaaksi pian tai yrittänyt vuosia, siellä on tilaa kaikille!,