Chakra meditaatioita, jotka käyttävät mudras ja kuulostaa avata chakrat
Nämä chakra meditaatioita usemudras, jotka ovat erityisiä käsi kantoja, avata chakrat.Mudrat pystyvät lähettämään enemmän energiaa tietyille chakroille.
tehostaakseen efektiä äänet soivat. Nämä äänet ovat sanskritin kirjeistä. Kun chanted, ne aiheuttavat aresonaation elimistössä että voit tuntea chakra ne on tarkoitettu.,
ääntämistä, pitää mielessä, että:
”A” lausutaan kuten ”ah,”
”M” lausutaan kuten ”mng” (”ng”, kuten ”king”).
tee meditaatio 7 – 10 henkäykseen. Chant ääni useita kertoja joka hengenvetoon (esimerkiksi kolme kertaa).
tutustu näihin suosituksiin chakrasi kanssa työskentelystä.
. Avaa Root Chakra
Anna peukalon ja etusormen kärkien koskettaa.
keskity Juurichakraan sukuelinten ja peräaukon välisellä paikalla.
Chant the sound LAM.,
Muita tekniikoita avata Root chakra
. Avaa sakraali-Chakra
laita kädet syliin, kämmenet ylös, päällekkäin. Vasen käsi alla, sen kämmen koskettaa oikean käden sormia. Peukaloiden kärjet koskettavat hellästi.
keskity sakraaliseen chakraan sakraaliluussa (alaselässä).
Chant the sound VAM.
. Avaa Napa Chakra
Laita kädet ennen vatsaan, hieman alle solar plexus., Anna sormien yhtyä latvoihin, allpointing poispäin sinusta. Ristikää peukalot. On tärkeää suoristaa sormet.
keskity navan chakraan, joka sijaitsee selkärangassa hieman navan tason yläpuolella.
Chant the sound RAM.
. Avaa sydän-Chakra
Sit ristijalkainen. Anna etusormen ja peukalon kärkien koskettaa. Laita vasen käsi vasen polvi ja oikea käsi edessä pienempi osa rintojen luun (niin vähän yläpuolella pallea).
keskity sydän-chakraan selkärangassa, tasossa sydämen kanssa.,
Chant the sound YAM.
. Avaa kurkun Chakra
Risti sormesi käsien sisäpuolelle ilman peukaloita. Anna peukaloiden koskettaa latvoja, ja pullthem hieman ylöspäin.
keskity kurkun tyvessä olevaan Kurkkulakraan.
Chant the sound HAM.
. Avaa Kolmas Silmä Chakra
Laita kädet ennen alaosa rintojen. Keskisormet ovat suorat ja koskettavat latvoissa osoittaen eteenpäin. Muut sormet ovat taivutettuja ja kosketa yläosassa kaksi falangia., Peukku osoittaa sinua ja koskettaa latvoja.
keskity kolmanteen silmän chakraan hieman kulmakarvojen välissä olevan pisteen yläpuolella.
Chant the sound OM or AUM.
. Avaa Crown Chakra
laita kädet vatsan eteen. Anna sormussormien osoittaa ylöspäin ja koskettaa niiden latvoja. Risti loput punapäät vasen peukalo oikean alla.
keskity Kruununhakraan päälaella.
Chant the sound NG.,
Varoitus: Älä käytä tätä meditaatiota kruunu-chakraan, kun sinulla ei ole vahvaa Rootchakraa (tarvitset ensin vahvan perustuksen).
