Rullaluistelua voi olla uusi henkilökohtainen haaste, tapa pysyä kunnossa ja pitää hauskaa. Ensimmäiset Sessiot ovat joskus vaikeita luistelijoille.
Tutustu vinkkejä luistelu turvallisesti ja täysin nauttia luistimet.
suosittelemme, että alku teidän käytännössä sileä lattia, gymnasium tai varustettu jalankulkijoiden polkuja. Epätasainen Maa asettaa sinut epätasapainoiseen tilanteeseen., Maksimaalisen turvallisuuden, varustaa itseäsi suojavarusteita (kypärä, polvisuojat, kyynärsuojat, ranne vartijoita…)
/KEHON ASENNON
Skate aloittelijoille seikkailu alkaa täältä. Olet juuri leikannut vierintäosasi ensimmäistä kertaa. Lempikengistäsi tulee luistimesi. Aloita kiinnittämällä huomiota ryhtiisi!
tulla kokenut luistelija, taivuta jalat. Monet luistella aloittelijoille, yllättynyt näistä uusista liukuva tuntemuksia, jäykistää jalkansa ja rintakuva., Se on rullaluistelun (quad tai inline) ensimmäinen epätasapainon lähde. Muista rentoutua, vapauttaa paine ja taivuta polvia. Ne ovat pystysuoraan linjassa hartioiden kanssa, ja kantapäät ovat pystysuunnassa linjassa pakaroiden kanssa. Pehmeät jalat toimivat iskunvaimentimina ja luistelu on miellyttävämpää.
Älkää kiinni kaksi jalkaa ja siksi kaksi luistimet, koska se luo epätasapainoa, joka yritämme välttää. Siirrä jalkojasi hyvällä raolla. Tämä estää kahta pyörää törmäämästä toisiinsa ja aiheuttamasta lähes väistämätöntä kaatumista., Jalat kannattaa myös tehdä ”ankka” – asentoon, luistimet vinkkaavat vastakkaisiin suuntiin.
© Flaneurz
/LUISTELIJA VAIHE
Usein havaittu nuoremmat luistelijat, aloittelijoille voi yrittää kopioida kävelyä liikkeen kanssa heidän uudet rullaluistimet. Tämä luonnollinen liike ei kuitenkaan sovellu tähän käytäntöön., Tehdä oikea ”push” liike rullaluistimet, noudata näitä ohjeita:
/Laittaa jalat ”ankka” – asennossa
/Push yksi skate side jalka
/Liukua muutaman metrin muiden skate
/Tuoda takaisin ensimmäinen jalka, joka ”työntää” edessä
/Toista liikkeitä toisella jalalla
/OPPIA LASKEVAN EDISTYSTÄ
Putoamisen pelko on yleistä, että skate aloittelijoille. Ensimmäiset putoukset voivat olla näyttäviä ja luoda levottomuutta. Putoaminen ei ole väistämätöntä., Tärkeintä on osata ottaa heidät kiinni, jotta ei satuttaisi itseään.
pudota ”alin korkeus mahdollista”, jatkaa taivuta polvia. Mitä lähempänä olet maata, sitä enemmän rajoitat putoamisvaikutusta. Jos kaadut eteenpäin, laskeudu polvillasi ja ranteillasi. Taaksepäin, muista laittaa pää olkapäille ja suojata selkä laskeutumalla kädet. Myös, pudota mieluummin kuin yrittää seistä. Mitä enemmän sinulla on sopimus, sitä suurempi on loukkaantumisriski.,
Se ei ole helppo ajatella kaikkia näitä vinkkejä, kun putoat yllättäen kuin luistella aloittelija. Voit vapaasti harjoitella ensimmäisten istuntojen aikana, tasaisella lattialla.
© Flaneurz
/JARRUTUS
alat nauttia luistelu ja herättää luottamusta. Edessä on nyt uusi askel: jarrutus vauhtitilanteessa. Onko se muuttaa suuntaa, välttää este, tai yksinkertaisesti säädellä nopeutta, jarrutuksen tulee välttämätöntä. Huomaa kuitenkin, että on parempi välttää mäkiä ja rinteitä., Ne vaikeuttavat jarruttamista ja nopeuden säätelyä.
/T
Erittäin tunnettu rullaluistelu, tämä yksinkertainen jarrutus tekniikka sopii myös quad rullaluistelu. Voit tehdä tämän, nojata eteenpäin ja venyttää toinen jalat taaksepäin (yleensä ”heikompi” yksi). Selkäjalka on kohtisuorassa tukijalkaa vastaan. Pidä molemmat pyörät makuulla Tasainen-tämä liike vähentää huomattavasti nopeutta. Olla varovainen, jos asetat pyörät väärin, yksi pyörät puolella esimerkiksi luistimet tulee ravistaa voimakkaasti.,
/toe pysähtyy
Jokainen quad skate on alun perin varustettu edessä tulpat. Joskus kutsutaan myös ”etujarrut”, niitä ei ole suunniteltu tähän tarkoitukseen. Derbyn, taiteellisen luistelun kaltaisissa rullaluistelulajeissa luistelijat käyttävät sitä tukena hahmossaan. Sen avulla on kuitenkin mahdollista jarruttaa, kunhan luistelua ohjaillaan taaksepäin rullaluistelua luistellessa. Esittelemme tekniikan: kun luistelet, käännyt rullaamaan taaksepäin, anna varpaan pysähtyä vetämään muutaman sekunnin ajan. Sinä pysähdyt tähän.,
/taka jarru
Jos kaikki nämä tekniikat voivat tuntua monimutkainen ensimmäistä kertaa, se on mahdollista asentaa takajarru, aivan kuten inline-luistimet. Liikkuminen on silloin paljon yksinkertaisempaa. Luistelun aikana laita jalka vain takajarrulla kantapään päälle. Jarrusi vaimentaa nopeuttasi nopeasti ilman, että sinun tarvitsee muuttaa kehon asentoasi.,
Monet muut jarrutus tekniikoita, kuten ”lumiaura” ovat mahdollisia luistimet, josta voit löytää koko teidän koulutus.
© Flaneurz
Oppiminen luistella voi viedä aikaa. Ole kärsivällinen ja ota aikaa löytää jokainen liike ja niiden tuntemukset. Jos jokin este tuntuu sinusta ylitsepääsemättömältä, leikkaa rullaavat osat pois ja siirrä ne jalkaisin. Sinä edistyt ajan myötä!,
Olemme ylpeitä voidessamme osallistua tähän uusi discovery sport. Olisi ilo löytää ensimmäinen luistella istunto sosiaalisia verkostoja. Facebook, Instagram, Twitter).