rakas lukija,
jokainen tulee Collegeen erilaisten elämänkokemusten kanssa. Riippumatta polun päästä yliopistoon, jokainen kokee stressin eri tavalla, joten se voi olla vaikea sanoa, että se olisi enemmän tai vähemmän stressaavaa tietyn henkilön. Jotkut voivat ovat tulleet suoraan lukiosta, kun taas toiset voivat olla veteraaneja, hoito ottajia, vanhemmat, tai työskentelevät ammattilaiset. Jotkut ovat saattaneet haluta matkustaa ennen yliopistoon tuloaan, kun taas toiset eivät yksinkertaisesti ole vielä olleet valmiita osallistumaan., Lopulta, kaikki aikataulut läsnä college vaihtelee kuin he selvittää, mitä sopii parhaiten omaan elämäänsä, mutta monet haasteet voivat olla samankaltaisia. Kun opiskelijat ovat usein ajatellut kuin viime ylioppilas, joka asuu kampuksella ja tutkinnon neljä vuotta, tosiasia on, että siellä on suuri osa opiskelijoista, jotka eivät seuraa sen kehityskaari. Itse asiassa, opiskelija yli 25-muodostavat lähes 40 prosenttia luokan vaalipiireissä ja voidaan tasapainotus uran kehitysten, perheet, ja työajat lisäksi lyömällä kirjoja., On mahdollista, että tämä tasapainoilu voi aiheuttaa enemmän stressiä, mutta se voi olla, että ne on erilaisia työkaluja ja strategioita vetää, kun hallita tätä stressiä. Yksi tapa hallita sitä on olla tietoinen siitä, mitä ylimääräisiä stressaajia voi vaikuttaa sinuun vanhempana opiskelijana. Näin voit tehokkaasti keksiä strategioita ja suunnitelmia lieventää tätä stressiä. Yliopiston tarjoamien resurssien hyödyntäminen ja aiemmin käytetyt stressinhallintastrategiat voivat olla hyvä ensiaskel tässä siirtymävaiheessa.,
kuten ehkä jo tiedätkin, yksi suurimmista stressin aiheuttajista opiskelijoille ovat akateemiset. Jotkut saattavat löytää tutkijoita olla haastavampaa, koska he ovat olleet poissa koulusta ympäristössä pidemmän aikaa. Joillakuilla saattaa kestää hieman kauemmin sopeutua takaisin luokkahuoneessa istumiseen ja kotitehtävien tekemiseen. Toisille heidän koulukokemustensa välillä viettämänsä elämä edistää heidän akateemista menestystään. He voivat hyödyntää sitä elämänkokemusta kertoakseen tekemästään työstä luokkahuoneessa., Kuitenkin, useimmat opiskelijat, riippumatta iästä tai elämän kokemuksia, tuntea stressiä yli niiden tutkijoita jossain vaiheessa, joten jos tämä on yksi huolenaiheista, et varmasti ei tarvitse olla yksin.
monelle opiskelijalle raha-asiat tai opiskelusta maksaminen voivat aiheuttaa stressiä. Jos talous on huolenaihe sinulle, opiskelijat kaikista taustoista ovat oikeutettuja liittovaltion taloudellista tukea ja avustusohjelmia täydennyskoulutukseen, yleensä muodossa lainoja., Vaikka stipendejä voi olla vaikeampi tulla opiskelijoille, jotka olen ollut poissa koulusta jonkin aikaa, työnantajat voivat tarjota Opetusta avustusohjelmia (TAP) osana niiden hyödyt paketteja. Voit myös olla oikeutettu työhönottotöihin kampuksellasi.
on myös mahdollista, että päivähoito, työmatkaliikenne ja asuminen aiheuttavat stressiä korkeakouluopiskelijoille ja voivat aiheuttaa sinulle stressiä. Kun yhä useammat yliopistot näkevät ilmoittautuminen opiskelijoiden monipuolisempia elämän kokemuksia, monet ovat vastanneet ohjelmia tai palveluja vastaavasti., Esimerkiksi jotkut koulut tunnustavat miten hyödyllistä se voi olla tarjota lastenhoitopalveluja tai kumppanin kanssa päiväkoteja lähellä kampuksella. Samoin, kun korkeakoulujen ei ehkä ole paljon tarjottavaa autopaikka tai työmatkat apua, se voi olla hyvä nähdä, jos yliopisto on kumppanuuksia paikallisten pysäköinti autotallit tehdä työmatkat päivä-ja iltakurssit vähemmän työlästä. Jos julkinen liikenne on vaihtoehto sinulle, se voi myös olla hyödyllistä tutkia, onko olemassa mitään alennuksia opiskelijoille., Lisäksi asunto-osasto-kampus voisi tarjota ehdotuksia tai resursseja löytää off-kampuksella asuntoja, jos he eivät ole nimettyjä asuntoja, jotka täyttävät tarpeesi.
riippumatta siitä, mistä stressisi johtuu, voit käyttää useita stressinhallintavälineitä. Vuonna hetkiä, että sinusta tuntuu erityisen stressaantunut, saatat löytää se hyödyllistä tehdä joitakin syvä hengitys harjoituksia (oppia yksi harjoitus esimerkki, Helpguide.org on enemmän tietoa). Saatat myös huomata, että tekemällä kehon skannauksia tai progressiivinen lihasten rentoutusaktiviteetit auttavat lievittämään stressiä., Joten aika toimia, jotka voit nauttia voi myös olla lähde stressin helpotus, kuten lukea kirjaa, katsella elokuvaa, mennä ulos kävelylle, viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, tai mikä ikinä tekee sinut onnelliseksi. Vaikka saatat aloittaa uuden luvun elämässäsi, jos olet löytänyt menestyksekkäitä stressinhallintavälineitä menneisyydessä, voit silti hyödyntää niitä auttaaksesi sinua nyt, jopa uudessa ympäristössä. Tukea voi hakea myös uudesta yhteisöstä., Koulusta riippuen tässä uudessa oppimisympäristössä voi olla myös aikuisopiskelijaryhmiä, jotka tarjoavat arvokasta yhteisöllisyyttä. Tällaiset omistautuneet ryhmät keskustelevat usein vanhemman opiskelijan haasteista ja tarjoavat sosiaalisia ja palvelumahdollisuuksia kampuksella ja sen ulkopuolella. Voi olla hyödyllistä etsiä opiskelijaryhmiä, joilla on samanlainen tausta tai jotka voivat tarjota räätälöidympää tukea. Esimerkiksi jos olet veteraani, voi olla hyödyllistä etsiä veteraani opiskelijaryhmiä tavata muita opiskelijoita kuten sinä., Näiden ikätovereiden joukossa oleminen voi myös toimia muistutuksena kaikista niistä suurista tavoista, joilla he edistävät akateemista ja kampusympäristöä.
Ennen kuin alkaa college, se voi auttaa puhua opiskelija-asioiden osasto (tai vastaava toimisto) resursseja ja ohjelmia tarjotaan opiskelijoille, joilla on taustalla samanlainen kuin omasi. Näin voit olla tietoinen tuen lähteistä ennen kuin kohtaat erityisen stressaavia tilanteita., Jos et ole löytää resursseja tai yhteisön yhteydet, jotka olet etsimässä, jakaa teidän halu heille muiden opiskelijoiden kampuksella ja ylläpitäjät voivat auttaa kipinä niiden luominen! Ja näin tehdessäsi voit myös auttaa täyttämään oppilastovereittesi tukivajeen.
Best of luck astumassa tähän tutkimiseen elämänvaiheeseen!