Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
Articles

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)

Mitä on Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)?

dialektinen tarkoittaa ” vastakohtien olemassaoloa.”DBT, ihmiset opetetaan kaksi näennäisesti vastakkaista strategioita: hyväksyntä (eli, että heidän kokemukset ja käyttäytyminen ovat voimassa), ja muuta (eli, että ne täytyy tehdä positiivisia muutoksia hallita tunteita ja siirtyä eteenpäin).

DBT on jaettu neljään hoitovaiheeseen. Vaiheet määritellään sen mukaan, kuinka vakavia ihmisen käytös on.

  • vaiheessa 1 henkilö on usein onneton ja heidän käytöksensä on hallitsematonta., Tavoitteena on, että ihminen siirtyy hallitsemattomuudesta käyttäytymisen hallintaan.
  • vaiheessa 2 henkilö saattaa tuntea elävänsä hiljaisen epätoivon elämää: heidän hengenvaarallinen käytöksensä on hallinnassa, mutta he kärsivät edelleen. Tavoitteena on auttaa ihmistä siirtymään hiljaisesta epätoivosta täyteen tunnekokemukseen.
  • 3.vaiheessa haasteena on oppia elämään: määritellä elämäntavoitteet, rakentaa itsekunnioitusta ja löytää rauha ja onnellisuus. Tavoitteena on, että ihminen elää tavallista onnellista ja onnetonta elämää.,
  • joillekin ihmisille tarvitaan Vaihe 4. Tavoitteena on löytää syvempi merkitys hengellisen olemassaolon kautta.

Miten Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) työtä?

tavallinen DBT-ohjelma vaatii yhden vuoden sitoumuksen. Lyhyemmät ohjelmat, joita joskus kutsutaan ”DBT-tietoon perustuviksi ohjelmiksi”, käyttävät joitakin DBT: n menetelmiä tai rakennetta ja voivat olla erittäin hyödyllisiä joillekin ihmisille.

standardi DBT-ohjelma on yleensä viisi osat, kukin palvelee tiettyä toimintoa:

  • DBT taidot koulutuksen ryhmä on helpottaa taitoja terapeutti ryhmässä muodossa samanlainen luokka., Tehtäviä tarjotaan ihmisille harjoittelemaan istuntojen välillä. Tarkoituksena on auttaa ihmisiä tuomaan elämäänsä tehokkaita ja käytännöllisiä taitoja, joita he voivat käyttää ahdistuessaan. Näillä taidoilla on tarkoitus korvata muita epäterveellisiä ja negatiivisia käyttäytymismalleja. Luokka kokoontuu yleensä kerran viikossa 2,5 tunnin ajan. Täyden osaamisen opetussuunnitelman läpiviemiseen menee 24 viikkoa, mikä toistuu usein yksivuotisen ohjelman luomiseksi.,ng läsnä ja tunnustaa, ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä, kun ne tapahtuvat, ilman yrittää hallita niitä
  • hätä toleranssi: oppimisprosessi, kuinka selvitä kriisin aikana, varsinkin kun se on mahdotonta muuttaa, ja hyväksyä tilanne sellaisena kuin se on, eikä sitä, miten se pitäisi olla
  • ihmissuhde tehokkuus: kyky kysyä, mitä henkilö tarvitsee ja sanoa mitään, kun tarpeen, mutta silti säilyttää itsekunnioitus ja suhteet muiden kanssa
  • tunteet asetuksen: kyky hallita tunteita niin, että ne eivät hallitse ajatuksia ja käyttäytymistä.,

  • Yksilöllinen psykoterapia keskittyy parantamaan motivaatiota ja auttaa ihmisiä soveltamaan taitoja erityisiä haasteita ja tapahtumia elämässään. Nämä istunnot tarjoavat ihmiselle ja terapeutille mahdollisuuksia kokoontua keskustelemaan omista tavoitteistaan. Istuntoja pidetään yleensä viikoittain 60-90 minuuttia.
  • in-the-moment coaching käyttää puhelinvalmennusta ja muuta tosielämän (”in vivo”) valmennusta tarjotakseen hetkellistä tukea. Terapeutti valmentaa ihmistä stressaavan tapahtuman kautta ja kannustaa käyttämään DBT-taitojaan., Tavoitteena on, että taidot yleistyvät ja pätevät ihmisen arkeen.
  • Tapaushallintastrategiat valtuuttavat henkilön ottamaan elämänsä ja huolenpitonsa hallintaansa. Terapeutti soveltaa opittuja strategioita opettaa henkilö, miten olla itsenäinen ja miten olla oma case manager.
  • DBT kuuleminen joukkue on keskittynyt tukemaan ihmisiä, jotka tarjoavat DBT, kuten terapeutit, taitoja terapeutit, palveluohjaajat ja muut., Konsultaatioryhmä on suunniteltu auttamaan terapeutteja pysymään motivoituneina ja pätevinä, jotta he voivat tarjota parhaan mahdollisen hoidon. Tiimi auttaa toisiaan johtamalla burnoutia ja jakamalla tietoa.

    • kaikkien näiden elementtien tavoitteena on auttaa ihmistä rakentamaan elämää, jonka kokee elämisen arvoiseksi.

    valmennus

    Tämä on tarkoitettu henkilöille, joilla on rajatilapersoonallisuushäiriö, jotka ovat terapeutin yhteisössä, jolle he näkevät vähintään bi-viikoittain.,

    Yksilöt, tässä ohjelmassa osallistuu viikoittain DBT Skills-koulutus ryhmä, joka helpottaa taitojen terapeutti ryhmässä muodossa samanlainen luokka. Harjoituksia järjestetään, jotta ihmiset voivat harjoitella taitoja istuntojen välillä. Tarkoituksena on auttaa ihmisiä tuomaan elämäänsä tehokkaita ja käytännöllisiä taitoja, joita he voivat käyttää ahdistuessaan. Näillä taidoilla on tarkoitus korvata muita epäterveellisiä ja negatiivisia käyttäytymismalleja. Luokka kokoontuu yleensä kerran viikossa 2 tunnin ajan. Täyden osaamisen opetussuunnitelman läpikäyminen kestää 24 viikkoa., ne tapahtuvat, ilman yrittää hallita niitä

  • Hätä toleranssi: oppimisprosessi, kuinka selvitä kriisin aikana, varsinkin kun se on mahdotonta muuttaa, ja hyväksyä tilanne sellaisena kuin se on, eikä sitä, miten se pitäisi olla
  • Ihmissuhde tehokkuus: kyky kysyä, mitä henkilö tarvitsee ja sanoa mitään, kun tarpeen, mutta silti säilyttää itsekunnioitus ja suhteet muiden kanssa
  • Emotion asetuksen: kyky hallita tunteita niin, että ne eivät hallitse ajatuksia ja käyttäytymistä.,

    • Kuka voi Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) hyötyä?

    DBT kehitettiin henkilöille, joilla on rajapersoonallisuushäiriö. Mutta se voi auttaa ihmisiä, joilla on muita mielenterveyden ongelmia, kuten itsetuhoinen käyttäytyminen, itsetuhoisuus, päihteiden käyttö, post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD), masennus ja syömishäiriöt.

    usein kysytyt kysymykset

    miten DBT eroaa kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (CBT)?

    sekä DBT että CBT ovat psykoterapian muotoja., Näitä hoitoja, henkilö puhuu mielenterveyden ammattilainen, niiden haasteita ja oppii taitoja, jotka auttavat heitä selviytymään. CBT keskittyy kuitenkin ensisijaisesti opettelemaan tapoja muuttaa turhia ajatuksia ja käyttäytymistä. DBT opettaa ihmisiä hyväksymään ajatuksensa, tunteensa ja käyttäytymisensä sekä tekniikat niiden muuttamiseksi. DBT: ssä opetetaan paitsi henkilökohtaisia taitoja, myös ihmissuhteiden taitoja.

    DBT perustuu CBT: hen, mutta se keskittyy enemmän elämisen tunneperäisiin ja sosiaalisiin puoliin. DBT luotiin auttamaan ihmisiä hallitsemaan voimakkaita tunteitaan.,

    lähteet:

    mikä on dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)? © 2017 Behavioral Tech
    mikä on ero CBT: n ja DBT: n välillä? © 2015 Kanadan Mental Health Association, EAA Jako
    Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) © 2017 Mieli
    Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) © 2017 JÄRKEVÄ Australia

    aiheeseen Liittyvät Ohjelmat & Palvelut

    • Hoito CAMH: Pääsy CAMH
    • Auttaa perheitä CAMH
    • ConnexOntario

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *