saatat muistaa, kemiasta, että pH-arvo on jotain, määrittää, kuinka happamia tai emäksisiä se on. Tässä mielessä, saatat yllättyä oppia, että emättimen pH tasapaino on merkittävä osa yleistä terveyttä emättimen. Kun pH on pois, huomaat todennäköisesti kutinaa tai epämiellyttävää hajua, joka voi olla merkkejä epätasapainosta, kuten hiivatulehdus tai bakteerivaginoosi.
ymmärtääksemme emättimen pH: ta ja sitä, miten voimme auttaa pitämään sen terveenä, puhuimme Dr., Rinku Mehta, lääketieteellinen johtaja Frisco Institute for Reproductive Medicine ja Maria Sofokles, MD, OB/NAISTENTAUDIT, lääketieteellinen johtaja Naisten Terveydenhuollon Princeton, New Jersey. Lue oppia kaikki mitä sinun tarvitsee tietää emättimen pH tasapaino.
Mikä on Emättimen pH-Tasapaino?
yleensä pH mittaa, kuinka hapokas tai emäksinen jokin on. Niinpä tohtori Sofokles sanoo: ”emättimen pH on mittari siitä, miten hapan tai emäksinen emättimen neste on.”Tri., Mehta kertoo, että kun nainen on pH on sekaisin, hän on ”enemmän alttiita hiiva-infektiot, bakteeri vaginosis ja mahdollisesti sukupuolitaudeista jos limakalvo emättimen on heikentynyt.”Hiivatulehdus voi Sofokleen mukaan aiheuttaa emättimen happamoitumista, kun taas BV tekee siitä perusteellisemman.
mikä on normaali emättimen pH-tasapaino?
terve emättimen pH on Sofokleen mukaan välillä 3,8-4,5. Viitteeksi pH 7 osoittaa jonkin olevan neutraalia. Alle 7 on happamampi, kun taas edellä on perus., Vagina on siis suunnilleen yhtä hapokas kuin tomaattimehu.
merkkejä epäterveellisestä emättimen pH-tasapainosta
kun pH on epäterveellinen, keskeisiä merkkejä ovat haju ja kutina.
”voit kertoa, johtuuko pH: sta emättimen kutina-tai hajuoireet. Kutina ja kirvely ja turpoamisen tunne tarkoittavat yleensä hiivaa, Sofokles sanoo. ”Voimakas kalamainen haju, jossa on harmaanvalkoinen vetinen erite, on yleensä bakteerivaginoosi.”
miten emättimen pH-tasapaino testataan
Jos sinulla esiintyy näitä oireita, OB / GYN-tai paikallisella klinikalla tehtävä testi voi tunnistaa syyllisen, jotta voit hoitaa sitä syyn perusteella., Jos sinulla ei ole epätavallisia oireita, olet todennäköisesti hyvä. Sinun loistava emätin, kun terve, säätelee itseään kuin todellinen allstar, että se on. ”Vaginan pH: ta ei tarvitse rutiininomaisesti tarkistaa”, Mehta sanoo. ”Jos naisella ei ole toistuvia emätintulehduksia tai kutina/polttava oireita, hänen emättimen pH tulee olemaan normaali.”
Sofokles sanoi, hiiva-infektiot tai bakteeri vaginosis ovat usein syy pH epätasapaino, ja hyvä uutinen on, molemmat ovat helppo hoitaa.,
mikä aiheuttaa epätasapainoisen emättimen pH: n?
Mukaan Mehta, ”Yleinen terveys voi vaikuttaa emättimen pH sekä hormonaalisen tilan. Naiset, jotka ovat hyvin sammutettua, noudattaa hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää asioita, kuten jogurtti, ja harjoitella turvallista seksiä on normaali emättimen pH-arvo. Ankara saippuat käyttää sisällä vulvan ja vaginan alueilla voi olla haitallista.”Ankarista saippuoista puheen ollen, jos joku on joskus neuvonut sinua törppöilemään, älä tee sitä. ”Douchingia ei suositella, sillä se voi pestä pois emättimen terveydelle välttämättömät” hyvät ”bakteerit”, Mehta sanoo.,
muutamia muita tekijöitä, jotka voivat heittää pois pH ovat ”sukupuoli, ruokavalio, stressi, liikaa kosteutta /lämpöä workout vaatteet, uimapuvut, tiukka housut,” ja enemmän, mukaan Sofokles. Periaatteessa paljon asioita!
Kuten Mehta sanoi, ottaen hyvää huolta itsestäsi voi auttaa estämään pH: n muutoksia, mutta jos se ei tapahdu vain saada sinut gynekologi, joka voi helposti auttaa sinua saamaan asiat takaisin tarkistaa.
Miten Säilyttää Terveen Emättimen pH
On olemassa muutamia parhaita käytäntöjä voit seurata auttaa ylläpitää emättimen terveen pH-tasapainon., Pidemmälle ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja välttää douching kokeile näitä:
-Ottaa over-the-counter probiootti täydentää. Katso probiootteja, jotka auttavat säätelemään emättimen pH. Sofokles suosittelee RepHresh Pro-B.
– Syö probioottisia elintarvikkeita. Voit myös löytää probiootit ruokaa, kuten jogurtti, raejuusto, mozzarella-juustoa, cheddar-juusto, Gouda -, miso, tempeh, kefiiri, kimchiä ja hapankaalia.
– käytä kondomia seksin aikana. Sukupuolitautien ja raskauden ehkäisyn lisäksi kondomit suojaavat myös emättimen herkkää tasapainoa.,
aiheeseen Liittyvät: minulla On Emättimen Sairaus, Joka Vaikuttaa Lähes Kolmannes Kaikista Naisista, Mutta Kukaan Ei Puhu Siitä.