VALITSE
Valitse omenat, jotka ovat kirkkaan vihreä väri ja voi olla punainen punastumaan noin alkuun. Varmista, että iho on kiinteä, sileä, virheetön ja varsi ehjä.
säilytä
omenat voidaan säilyttää jääkaapissa muovipussissa enintään kolmen viikon ajan hajuruoasta.
ravinnepitoisuus Väittää
Alhainen kalori -, rasva-ilmainen, ilmainen kolesteroli, natrium vapaa, sisältävät kuitua ja C-vitamiinia.
- Syö vähäkalorinen elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti kuitua voi auttaa tukemaan terveen painon., Omenat sisältävät kahdenlaisia kuitua; liukeneva ja liukenematon. Kuitu on hyväksi sydämen ja suoliston terveydelle. Liukoinen ravintokuitu on tärkeää sepelvaltimotaudin ja sydänvaurioiden riskin vähentämiseksi. Liukenematon kuitu toimii ylläpitämään normaalia ruoansulatusta.
- C-vitamiinia elimistö käyttää voimakkaana antioksidanttina, joka tukee terveellistä immuunijärjestelmää ja voi vähentää sydän-ja verisuonitautien ja muiden sairauksiin liittyvien sairauksien riskiä.
PALVELE
Granny Smith omenat pitäisi aina pestä viileässä juoksevalla vedellä ennen leikkaamista tai syöminen., Omenat voidaan syödään tuoreena, microwaved, keitetyt osaksi omenasosetta, paahdettu, ja jopa grillattua.