on tärkeää, että koripallo pelaajat harjoitella kovaa ja harjoitella taitojaan parantaa niiden urheilullinen suorituskyky, mutta käytännössä voi silti olla nautittavaa heille. Loppujen lopuksi he pelaavat peliä, koska se on hauskaa. Koripallo porat voidaan kehittää pelaajien taitoja ja tekniikkaa, vaikka samaan aikaan tarjota hauska ja luova kokemus. Valmentajan tehtävä on tasapainottaa harjoitusharjoitusten kaksi puolta, jotta pelaajat voivat nauttia niistä., Tässä viisi hauskaa koripalloharjoitusta, jotka jokaisen valmentajan pitäisi tietää.
Bulldog Drill
tämä pora auttaa pelaajia kehittämään dribbling-taitoja juostessaan kovalla nopeudella, kuten nopealla tauolla. Se vaatii pelaajia pitämään päänsä ylhäällä, kun he dribble, mikä on tärkeää pelin aikana, kun etsit avointa joukkuetoveria.
aiheeseen LIITTYVÄT: 10 Olennainen Kohta Vartija Harjoitteita Skylar Diggins
Miten Tehdä:
- valmentaja valitsee yhden tai kaksi pelaajaa kuin bulldogs, ja he seisovat keskellä puoli tuomioistuin.
- kaikki muut pelaajat jonottavat lähtötilanteessa.,
- pelaajia on 10 sekuntia etukäteen puoli tuomioistuin säilyttäen heidän tiputtaa.
- bulldogit yrittävät lyödä pallon muiden pelaajien käsistä samalla kun pitävät pintansa.
- Jos pelaajalta on varastettu pallo tai koputettu pois, hänestä tulee bulldoggi.
- peli jatkuu, kunnes jäljellä on enää yksi pelaaja.
- voittajasta tulee seuraavan pelin bulldoggi.
Valmennuspisteet:
- pidä pää pystyssä.
- Vaihda dribbling hands.
- Vaihda suuntaa ja nopeutta.,
Terminator Pora
Tämä on yksi minun suosikki hauskaa koripallo porat, koska kuten kohta vartija tiedän, miten tärkeää pallo käsittely on. Terminator auttaa pelaajia kehittämään dribbling taitoja tiukoissa kulmissa, kuten silloin, kun olet loukussa tai kaksinkertainen teamed lähtötilanteessa pelin aikana. Pora pakottaa pelaajat pitämään päänsä ylhäällä ja dribble molemmilla käsillä, samalla parantaa heidän tietoisuuttaan muista pelaajista ympärillään.
aiheeseen LIITTYVÄT: Joukkue Ammunta Porat Seuraava Koripallo Käytäntö
Miten Tehdä:
- Muodostaa ryhmiä 8 10 pelaajaa.,
- Jokainen pelaaja lähtee pallon kanssa ja on jatkuvasti tiputtaa sisällä osoitetulla alueella (esim, sisällä 3-pisteen viiva), kun yrittää lyödä pois toisen pelaajan pallo.
- Kun pelaaja menettää määräysvallan hänen/hänen pallo tai ulkona rajatulla alueella, hän tai hän on ulos-poraa (eli ”katkaistu”), ja se on jättää osoitetulla alueella.
- koska jäljellä olevien pelaajien määrä vähenee entisestään, valmentaja rajoittaa pelialuetta.
- viimeisenä palloon jäänyt pelaaja voittaa.
Valmennuspisteet:
- pidä pää pystyssä.,
- Vaihda dribbling hands.
- Strategize and pick your moments.
3-miehinen Kudosporakone
Tämä on erinomainen Pora parantamaan pallon liikettä ja nopeutta. Se auttaa joukkueita synkronoida niiden liikkeitä ja taipumuksia auttaa heitä ”geeli” kentällä. Tavoitteena on siirtää pallo kentälle mahdollisimman nopeasti antamatta sen koskettaa maata. Varmaan jokainen valmentaja on kertonut, että syöttö on nopeampi kuin syöttö.,
aiheeseen LIITTYVÄT: Paras Koripallo Ammunta Harjoitteita Lapsille
Miten Tehdä:
- Pelaajat muodostavat kolme riviä toiseen päähän tuomioistuin, takana lähtötilanteessa.
- keskipelaaja aloittaa pallolla.
- sääntö on syöttää pallo ja mennä laitahyökkääjän taakse.
- keskipelaaja syöttää pallon vasemmalla puolellaan olevalle pelaajalle ja juoksee sen jälkeen laitahyökkääjän taakse.
- Tämä toistuu aina toinen pää tuomioistuin, jossa pelaaja, joka on lähimpänä kori menee ylös layup., (Se on parempi harjoitella menossa ylös layup ilman dribbling, koska tämä voisi olla hyödyllistä todellinen peli tilanteessa.)
- perään pelaaja saa rebound ja muuttuu lähi-pelaaja aloittaa 3-Mies Kutoa takaisin alas tuomioistuin, jossa eri pelaaja menee ylös layup.
- seuraavat kolme pelaajaa rivissä go next.
Valmennuspisteet:
- pidä pää pystyssä.
- tee kovia rintapanssareita.
- tee teräviä, nopeita liikkeitä.
- muista pelaajista kannattaa olla tietoinen.,
Knockout Pora
Tämä harjoitus auttaa pelaajia kehittää nopea ammunta taitoja, hyödyllinen, kun puolustaja sulkee ulos sinun peli. Se kehittää myös nopeutta, nopeutta ja ampumista paineen alla korostuneen kiireellisyyden tunteella.
Miten Tehdä:
- Kaikki pelaajat riviin vapaa-heittää linja.
- kahdella ensimmäisellä rivillä on pallo.
- ensimmäinen pelaaja laukoo vapaaheiton.
- toinen pelaaja laukoo vapaaheiton.,
- Jos ensimmäinen pelaaja tekee vapaaheiton, hän saa reboundin ja syöttää sen seuraavalle jonottajalle, joka laukoo vapaaheiton.
- Jos ensimmäinen pelaaja kaipaa hänen/hänen vapaa heittää, hän tai hän täytyy saada rebound ja tehdä layup, ennen kuin toinen pelaaja ottaa laukaus.
- Jos ensimmäinen pelaaja tekee laukauksensa ennen toista pelaajaa, hän menee jonon hännille ja odottaa toista käännöstä.,
- Jos toinen pelaaja tekee hänen/hänen laukaus ennen kuin ensimmäinen pelaaja, ensimmäinen pelaaja on tyrmätty ja toinen pelaaja menee takaisin linjan ja pysyy pora.
- joka kerta kun pelaaja tekee laukauksen, seuraava rivipelaaja laukoo yrittääkseen tyrmätä edellisen pelaajan.
- Pora jatkuu, kunnes jäljellä on enää yksi pelaaja—voittaja. Hän aloittaa seuraavan kierroksen ensimmäisenä jonottajana.
Valmennuspisteet:
- pidä pää pystyssä.
- ylläpitää asianmukaista kuvausmuotoa / mekaniikkaa.
- muista pelaajista kannattaa olla tietoinen.,
- pysy itsevarmana ja rauhallisena.
Löysä Pallo Pora
Tämä harjoitus luo 1-on-1-kilpailu, joka rakentaa henkistä ja fyysistä voimaa. Se auttaa pelaajia oppimaan uhraamaan kehonsa joukkueen puolesta ja antaa mahdollisimman paljon vaivaa kentällä. Se auttaa myös kehittämään reaktioaikaa ja nopeutta, jotka ovat koripallossa välttämättömiä taitoja.
Miten Tehdä:
- Kaksi pelaajaa riviin lähtötilanteessa yhtä kaukana toisistaan selkä päin oikeuteen.
- pelaajien edessä seisova valmentaja heittää pallon ulos avoimelle kentälle.,
- kun valmentaja puhaltaa pilliin, pelaajat kääntyvät välittömästi ja sprinttaavat palloon.
- ensimmäisenä palloon yltävä pelaaja yrittää heti tehdä maalin toiselle pelaajalle.
- Jos pelaaja saa pallon maaliin, harjoitus on ohi.
- Jos pelaaja, jolla on pallo, ampuu ohi tai saa pallon varastetuksi, myös pora on ohi.
- Kun harjoitus on ohi, kaksi pelaajaa takaisin linja, ja seuraavat kaksi pelaajaa kilpailevat.
Valmennuspisteet:
- ole tietoinen toisesta pelaajasta ja pallosta.
- keskity nopeuteen ja nopeuteen.,
- syöksy ja taistele pallosta.